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輕運動有哪些 辦公室輕瑜伽3大要領
大家都知道運動,但什麼是輕運動呢?近年來,輕運動悄然開始流行,深受人們的喜愛。那麼輕運動有哪些呢?輕運動有什麼特點和好處呢?現在正值夏季有沒有什麼輕運動適合夏季去做的呢?現在辦公室輕瑜伽很流行,...
2014-07-24 -
辦公族臀部運動瑜伽動作
一、辦公族臀部運動瑜伽動作二、適合辦公族的瑜伽體式三、辦公族練瑜伽的好處辦公族臀部運動瑜伽動作1、瘦臀部的瑜伽動作:美腿式左腿屈腿,右腿向後延伸跪在墊子上,雙手放在左腳的兩側,吸氣彎曲右小腿,用左手...
2016-12-21 -
瑜伽入門 晚上做這小運動讓你重返十七歲
瑜伽入門動作一魔術瑜伽一:叩首式練習的功效能讓血液回流至頭部。具有改善氣色,預防頭昏失眠的效果。保持肌膚的彈性,淡化細紋。初學者,可以用雙手來支援身體,使頭部不要接觸到地面。動作分解1雙膝併攏,臀部...
2015-12-01 -
明星減壓運動首推瑜伽
明星面對娛樂圈的高壓線常常要承受普通人難以想像的壓力。不少人會選擇各種各樣的方式進行減壓,而運動是最為常見的減壓方法,一起來瞭解一下,哪些明星最熱衷運動? 瑜伽派 代表人物:孫儷、蔡依林 對女性而...
2012-09-27 -
瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法,而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰,是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。 瑜伽體位法有著數千年的歷史,是其他任何現代的運動...
2012-09-27 -
熱瑜伽的運動功效
【導讀】熱瑜伽的運動功效,熱瑜伽對於減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比較流行的創新練習方法。常溫時肌肉和筋腱比較僵硬,而在高溫環境下,你會發現身體柔韌度出奇的好,從而對自己產生信心。這也...
2015-09-16 -
健身運動四新奇瑜伽招式
【導讀】健身運動四新奇瑜伽招式,不用著急,如果你每天認真做好下面這四個瑜伽招式,一定會甩掉您的贅肉並練出完美曲線的,一起來看看健身運動四新奇瑜伽招式。 健身運動四新奇瑜伽招式 第1招:紫霞神功...
2015-09-09 -
瑜伽:男人的運動健身方式
一般說到瑜珈,第一感覺就是女性的運動,好像只有女性在練,其實不然,男性練習瑜伽,也有很多的好處,瑜伽對男士來說也是個好的運動健身方式。 當聽到一位男性朋友說,他不僅練了瑜伽,且在兩個月內體重減輕近...
2012-09-27 -
時尚情侶最夯運動 雙人瑜伽
瑜伽是非常好是一種瘦身運動,它不僅可以有效的幫助排出身體毒素還可以幫助身體迅速燃燒脂肪,打通身體經絡,一個人聯繫瑜伽未免有些枯燥,下面告訴大家一套雙人瑜伽動作,在家的時候可以隨時練習哦。 雙噴泉 ...
2012-09-27 -
運動瑜伽的養生小方法
【導讀】運動瑜伽的養生小方法,瑜伽是一種源自印度的養生運動之一,近年來已經成為了年輕人養生保健,放鬆身心的流行運動之一,下面,小編就介紹運動瑜伽的養生小方法。 運動瑜伽的養生小方法 孔雀伸展式...
2015-07-02 -
夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂
【導讀】夏季減肥瘦身運動3式瑜伽減肥去脂,夏季減肥,誰也不想選擇一些累人的減肥瘦身運動,減肥瑜伽的運動強度不大,但是卻能有效鍛煉到身體內部,改善血液迴圈,燃燒脂肪!想減肥的人可以試試這個減肥瘦身運...
2015-06-24 -
冬日運動首選熱度瑜伽減肥
冬季由於氣溫的關係,運動的環境和方法變得很重要,瑜珈館正好彌補了這一缺陷,增加的熱度課正好讓人們更好的釋放,同時也能避免冬季身體僵硬而受傷。 “冬季是個發胖的季節,缺乏運動又胃口大增,使大部分人一...
2012-09-27 -
瑜伽讓你的消化系統充分地運動起來
第一式:站立抱膝式 做法: 1、站立,雙腳併攏。彎曲一側膝蓋,雙手抱住小腿。 2、呼氣時雙手用力將腿拉向身體,保持3次呼吸。 3、呼氣還原。相反一側做同樣動作。 第二式:舞王式 做法: 1、站立,雙...
2011-03-04 -
瑜伽釋放運動天然美感
【導讀】瑜伽釋放運動天然美感,運動與健康密不可分,但卻很少人知道其實它與肌膚護理也有聯繫。肌膚最自然的健康狀態來源於合理的運動方式,現在開始,就在每一個活力動作中讓肌膚釋放天然美感,讓身體呈現天然...
2015-06-10 -
重視瑜伽七事健康運動身體好
【導讀】重視瑜伽七事健康運動身體好,現在很多的MM都喜歡練習瑜伽,但是大部分人在練習瑜伽時沒有重視注意事項,導致傷害到了自己的身體。瑜伽中到底哪些事項需要注意?一起來瞭解下重視瑜伽七事健康運動身體...
2015-05-13 -
瘦身瑜伽 這運動讓你輕鬆恢復苗條身材
減肥瘦身的方法有很多,但是真正起到作用的好像並不多,其實適當的鍛煉是非常好的減肥方法,而且不會有惱人的副作用,那麼生活中瘦身瑜伽如何練習呢?接下來就讓我們一起隨著瘦身瑜伽伽視頻來看看吧! 這運動讓...
2017-03-06 -
女性經期簡單瑜伽運動幫你緩解不適
導語:女人們總是在糾結一件事情,那就是經期的問題。當她不來的時候我們盼望她來,而往往有時候她總是在不該來的時候來。而且在經期容易脾氣暴躁,引起一些身體的不適。並且有些朋友是平時喜歡運動的,雖然瑜伽...
2013-01-09 -
瑜伽運動十常識
瑜伽運動對於人們來說是非常健康科學的一種運動,在做這類運動時,注意一下十個小常識。 1、床墊NO 專業瑜伽墊YES 即使你的床很大、很寬敞,也絕對不是練習瑜伽的好選擇。柔軟的床會讓身體的支...
2013-06-09 -
瑜伽運動要合理
瑜伽之所以很受人們的歡迎是因為,瑜伽不需要劇烈運動,但是能很好的起到健身塑體的作用,還能很好的改善身體狀態,但是瑜伽運動這裡面也有有害的一面哦。 解釋:瑜伽的真義是通過提升意識,説明人們認識...
2013-09-07 -
瑜伽運動幫你輕鬆瘦身排毒
/p> 四、減肥瑜伽:三角式 站立,右腳向右跨開一步,腳尖稍向外打開,雙臂側平舉,掌心向下。呼氣時,轉頭看向右手指尖。再次呼氣時反轉掌心向前,同時向左側彎腰,左手儘量伸向地面,雙膝不要彎曲。右手順勢...
2013-10-05