-
中學生吃什麼好?營養飲食注意6點
12-18歲的青少年正好處於初、高中階段。中學生的食譜應該怎樣安排比較好呢?中學生日常飲食應多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養,保證身體發育所需。營養專家提醒處於青春期的中學生注意六點。中學生們正...
2013-10-09 -
水果生吃&熟吃 營養大PK 你吃對了嗎?
無論是哪個季節,我們都可以享受到對自己身體有好處的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅滿目,怎麼吃才能給身體補充足夠的營養呢?其實蔬果可以生吃也可以熟吃,而且所帶來的營養價值都不一樣哦!下面就給大家介紹幾...
2013-10-22 -
黃瓜的營養價值 生吃黃瓜能減肥瘦身
黃瓜的營養成分,大家應該知道不少。然而生吃黃瓜好不好的問題,大家知道答案嗎?今日小編就根據黃瓜的功效和的大家聊聊,生吃黃瓜的好處和壞處,希望大家以後要多多注意,不能任性為之,想怎麼吃就怎麼吃! ...
2016-03-18 -
生吃蔬菜營養好 延緩衰老
核心提示:生吃的話,能夠充分吸收具有抗衰老、美肌等功效的酶和維生素。 黃瓜和番茄生吃,馬鈴薯和南瓜水煮或者做成湯食用……是直接生吃呢,還是經火烹調後吃呢?這是根據食材的不同來進行選擇的。在我們國內...
2017-03-10 -
【營養飲食】松子的功效與作用 新鮮的松子生吃最好
松子,性平,味甘。具有補腎益氣、養血潤腸、滑腸通便、潤肺止咳等作用。松子 的營養價值很高,在每百克松子肉中,含蛋白質16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及礦物質鈣、磷、鐵和不飽和脂肪酸...
2017-03-10 -
生吃這幾種蔬菜 營養又健康
在我們的認知模式中,番茄和黃瓜可以生吃,但是茄子和南瓜就必須熟吃,到底是該生吃還是該熟吃,很多時候我們受到食物固定做法概念的限制。其實,有許多我們身邊熟吃的食物國外都採用生吃的辦法,不但能夠享用到...
2017-03-10 -
生吃這些食物易生病,4種食物生吃更有營養!
生活中,有些食物是不需要烹飪,便可以生吃的,比如水果,但是有的東西如果生吃,會吃進很多細菌到體內,從而給身體帶來疾病,有的甚至會引起中毒,讓自己和家人招架不住。那麼哪些食物不能生吃呢?哪些食物生吃...
2016-03-10 -
生吃捲心菜 營養保留最全
日本的飲食習慣告訴我們,胃痛了不能光靠吃藥,吃對了食物同樣會有效。 捲心菜湯:預防胃炎 自古以來,日本人就很瞭解捲心菜的藥效,知道它具有一定的健胃效果,因此常被作為腸胃藥的成分。經研究證實,...
2010-07-26 -
番茄生吃營養不及炒熟的好
最近的研究發現,番茄紅素能預防心血管疾病如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。 研究發現,番茄紅素具有很強的抗氧化能力,可以掃除危害人體的自由基。自由基是帶多餘電子的氧分子或氧原子,好比人體中破壞力...
2010-07-29 -
番茄是生吃還是熟吃更有營養
有的朋友喜歡吃涼拌番茄,有的朋友則對番茄蛋湯情有獨鍾。那麼,番茄到底是生吃營養價值高還是熟吃更科學呢? 與一般的蔬菜相比,番茄含有豐富的天然抗氧化劑,除了維生素C外,還含有番茄紅素。維生素C大...
2010-07-30 -
春天養生吃什麼魚好?這些營養又健康!
春天,是吃魚的好時機,因為春季魚兒臨近產卵期,體內積蓄了更多的營養。此時的魚,身體肥碩而堅實,其體內各種氨基酸含量增多且含量均衡,所以魚的味道也更鮮美。那麼春天寶寶吃什麼魚好呢? 海魚 ...
2016-02-28 -
生吃蔬菜更有營養?盤點六大可生吃的蔬菜
維生素是水溶性物質,蔬菜一焯就易造成維生素的損失。“蔬菜能生吃就儘量生吃,這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。”“涼拌菜越自然越好,能不焯的儘量不焯。”專家提示,蔬菜有時候生吃更有利於養分的吸收。1...
2013-05-08 -
秋天吃什麼蔬果好?蔬果生吃熟吃營養各不同
時間過的真快,轉眼間西瓜的清爽就被雪梨的滋潤所取代了。大自然的神奇就在這裡,無論是哪個季節,我們都可以享受到對自己身體有好處的蔬菜和水果。秋季上市的水果琳琅滿目,到底如何選擇才能給身體補充足夠的營養...
2013-09-29 -
生菜“生吃”不一定營養好
常吃生菜能改善胃腸血液迴圈,促進脂肪和蛋白質的消化吸收。生菜還能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預防膽石症和膽囊炎。另外,生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒...
2010-08-09 -
女人吃東西求新鮮 “生吃活食”的營養你注意到了嗎?
半生不熟的蔬菜生吃 不少人還喜歡吃半生不熟的蔬菜,認為鮮嫩可口,其實這樣的蔬菜可能會有毒素。如未成熟的青番茄中含有大量的生物鹼,多食會出現噁心、嘔吐等中毒症狀。鮮芸豆(又名四季豆、刀豆)中含皂甙和血...
2013-03-19 -
六種蔬菜生吃營養較高
1.黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發,黃瓜皮所含營養素豐富,應當保留生吃。但為了預防農藥殘留對人體的傷害,黃瓜應先在...
2010-08-24 -
如何預防癌症 蔬菜生吃營養豐富可防癌
經常吃綠色蔬菜對於身體的好處毋庸置疑,而生吃蔬菜能夠保留大量的營養物質,對於身體健康更是好處多多,因為我們吃煮熟的蔬菜一般營養物質都已經流失了一部分,所以生吃更健康。我們或多或少都知道生吃蔬菜的...
2016-09-06 -
高三學生吃什麼營養品補腦
日常的飲食雖熱是我們生活中比較重要的一部分,但是搭配好飲食能讓我們的身體變得更加的健康,尤其是很多學生由於平時經常火熬夜學習會導致用腦過度的現象,如果不及時進行調整就容易出現頭疼等現象,並且容易引...
2016-01-11 -
番茄生吃浪費營養 不能生吃的食物
番茄、胡蘿蔔生吃浪費營養。 番茄中的番茄紅素、胡蘿蔔富含的β-胡蘿蔔素,都是脂溶性營養物質,加油烹炒後更易被人體吸收,發揮其保健功效。專家在研究中發現,番茄富含的抗氧化劑——番茄紅素可以有效預防...
2012-08-30 -
夏季女性養生吃什麼 3湯2菜營養益身體
夏季天氣高溫潮濕,人們容易在這個季節乏困、生病,特別是女性朋友由於生理和心理的原因更容易疲乏。那麼,夏季女性應該怎麼養生?女性養生吃什麼好?湯一、蟲草老龜湯材料:老龜一隻,冬蟲草適量。做法:老龜、冬...
2015-08-05