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蔬菜沙拉爽口又營養 但這些蔬菜千萬別生吃!
哪些蔬菜不能生吃1富含硝酸鹽的蔬菜如菠菜、芥菜菠菜、芥菜等蔬菜極易富集硝酸鹽。硝酸鹽本身對人體毒性很低,但在人體內微生物作用下,會轉變為亞硝酸鹽,並與胃腸道中的含氮化合物(如仲胺、叔胺、醯胺等)結合...
2015-09-08 -
藜麥蔬菜沙拉的做法
藜麥原本是南美洲地區人民主要的糧食來源,不過如今雖然80%的藜麥依然產自南美的秘魯和玻利維亞, 藜麥的流行源于其豐富的營養價值,其含有5倍大米的膳食纖維,4倍於高粱的鐵元素,同時還含有9種重要的氨...
2017-03-06 -
減脂蔬菜沙拉的做法
做法步驟 1、拿出所有食材洗淨 先將需要蒸熟的食材切塊 例如南瓜土豆西蘭花 2、南瓜土豆切塊放一起蒸,由於我寢室沒有蒸鍋,於是我是把土豆和南瓜放在碗裡 然後把碗放進奶鍋,奶鍋下面放水,然後蒸熟,大...
2017-03-06 -
金槍魚蔬菜沙拉 金槍魚蔬菜沙拉的做法大全
【金槍魚蔬菜沙拉】金槍魚蔬菜沙拉的做法大全 金槍魚是愛吃肉又不想長胖的人士首選食材,金槍魚營養豐富,肉質鮮嫩。因為金槍魚蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以是很多減肥人士的喜愛食材,金槍魚拿來做沙拉...
2017-03-07 -
吃蔬菜沙拉有益身體健康
蔬菜沙拉是西餐中比較健康的食品。美國對成年人的調查顯示,大量吃生蔬菜的人,血液中某些重要營養素含量較高。即便每天只吃一份生蔬菜,也會使人體內的維生素A、維生素E、維生素B及葉酸含量更接近營養推薦...
2010-06-21 -
夏季減肥食譜之蔬菜沙拉的做法
一直覺得沙拉很貌美,不過平時很少做,一般都是在外面吃的,看到別人自拌沙拉,很眼饞。所以週末就去超市買了沙拉醬,自己在加飭了一碗,看見各種蔬菜拌在一起很高興的感覺 蔬菜沙拉的食材: 主料:黃瓜45g...
2017-03-08 -
20160226東南衛視食來運轉:蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉的做法是非常多樣的,我們日常生活中可以根據自己的喜好,選擇自己比較喜歡吃的蔬菜來做蔬菜沙拉。那麼日常生活中蔬菜沙拉的做法大全是怎樣的呢?那就讓我們隨著東南衛視食來運轉欄目一起來瞭解一下吧!...
2016-03-04 -
沙拉怎麼做?涼拌捲心菜沙拉的做法
材料:捲心菜(1紅1綠)、胡蘿蔔(1個),小洋蔥(1個) 調料:蛋黃醬(1/2杯)、糖(1/3杯)、牛奶(1/2杯)、白醋(4湯匙)、鹽、胡椒(適量) 做法: 1、捲心菜切絲,放入漏勺,撒上鹽。攪...
2017-03-08 -
雞肉蔬菜沙拉的做法
雞肉蔬菜沙拉 的做法步驟 1.超市買的雞胸肉一般要解凍,常溫靜置3小時左右即可。如果趕時間可以加冷水泡過雞肉,放碗裡入微波爐大火3分鐘,不夠再轉。 2.將雞胸肉洗淨,斜著雞肉紋理切1cm左右小丁(...
2017-03-08 -
蔬菜沙拉的做法 教你如何吃營養均衡
蔬菜沙拉是一種很營養健康的吃法,因為這種吃法可以保留住食物中的營養成分,它是利用3種或3種以上蔬菜製作而成的食物,做法簡單,但營養卻很均衡。那麼你知道蔬菜沙拉的做法嗎?知道蔬菜沙拉怎麼做好吃嗎?...
2016-05-11 -
香煎豬排佐繽紛蔬菜沙拉的做法
健康的生活當然離不開營養的美食,營養的美食當然離不開嫺熟的烹飪技巧。所以我們經常在家裡學做飯,烹飪技術才會越來越好 ,那麼今天小編就為大家來介紹香煎豬排佐繽紛蔬菜沙拉的做法,趕快來提高一下你的烹飪...
2016-10-25 -
蔬菜沙拉
蔬菜沙拉的製作材料: 主料:圓白菜200克,番茄80克,黃瓜60克 輔料:青椒30克,洋蔥(白皮)30克 調料:沙拉油15克,鹽2克,檸檬汁20克,蜂蜜10克 做法: 1.把所有準備好...
2010-04-20 -
減肥餐蔬菜沙拉制作該注意什麼
沙拉是由西方傳入我們國家的一種飲食方式,在減肥方面有著非常突出的效果,因為沙拉的製作都是選用各種蔬菜水果,所以它的熱量是比較低的,而且這種食物的當中也幾乎不含有脂肪,對於減肥降脂有著非常突出的效果...
2015-11-21 -
蔬菜沙拉怎麼做
生活中常見的食物種類比較多,在對食物選擇上,也是不能隨意的進行,不同的食物含有的營養元素不同,而且在吃的時候,口感也是不一樣的,想要能夠很好的品嘗到食物的美味,也是需要選擇適合自己的,那蔬菜沙拉做...
2014-05-22 -
紫菜沙拉大飯團的做法
看到精緻的菜肴,總是心動不已?無奈自己是個手殘黨,而且時間也允許,紫菜沙拉大飯團的做法簡單,可以解決你的煩惱,其製作方法並不困難,但卻可以讓你享受美食的樂趣,享受味道帶來的體驗。 1、準備好要用的...
2016-12-08 -
蔬菜沙拉的製作方法是怎樣的
飲食是我們獲取營養的一種方法,一旦身體缺少維生素等就會讓我們的身體變得特別的虛弱,其中經常吃一些蔬菜能讓我們獲取到更多的餓營養價值,但是很多人總是覺得蔬菜製作起來非常的麻煩,其實我們可以製作成蔬菜...
2016-01-11 -
金槍魚蔬菜沙拉
玉米粒 target='_blank' href='/yulei/jinqiangyu/'>金槍魚蔬菜沙拉是一道非常好吃的菜,製作金槍魚蔬菜沙拉是需要一定工序的,這個我們將在下文介紹給大家,我們知道...
2014-07-09 -
檸檬蔬菜沙拉的做法
看到精緻的菜肴,總是心動不已?無奈自己是個手殘黨,而且時間也允許,檸檬蔬菜沙拉的做法簡單,可以解決你的煩惱,其製作方法並不困難,但卻可以讓你享受美食的樂趣,享受味道帶來的體驗。 1、加入適量鹽、黑...
2016-12-07 -
紫葉生菜沙拉怎麼做?
經常吃生菜可以起到瘦身,安神,清熱,利尿,防衰老,抗癌等作用,生菜可以生吃也可以做熟了吃,根據個人喜好選擇,生菜沙拉是最常見的家常做法,做法簡單,味道也不錯所以是比較受歡迎的做法之一。 做...
2018-01-19 -
優酪乳生菜沙拉減肥法,怎麼做更美味?
不少減肥的朋友,都比較喜歡吃一些健康簡單的蔬菜,水果,同時吃會覺得單調,而且也會吃不飽,比較單調的食用,沒有營養補充。那麼這個時候,可以把很多減肥的食物溶解在一起。常見的優酪乳,生菜沙拉是不錯的減...
2018-01-21