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坐月子食補十大秘訣 產後兩款營養食譜推薦
產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理...
2014-11-10 -
孕婦飲食：3款產後催乳調養營養餐
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。 那麼在飲食上該怎樣補呢? 1.豬肝適合在早上、中午食用。 2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。 ...
2015-05-12 -
產後媽媽抗衰老營養需求
乳汁，孕育寶寶，寶寶長大了，媽媽卻衰老了，在哺乳寶寶的過程中媽媽的身體健康也很容易受到影響，但常常被忽視。 1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否...
2011-02-24 -
產後補充營養，改善休息能夠有效的預防產後脫髮
產後脫髮是大多產後媽媽都會遇到的，產後脫髮往往與內分泌和營養有關，因此，適當的補充營養和改善休息才能更好的預防產後脫髮。 孕婦產後出現大量脫髮，這與孕婦的激素水準、內分泌有關，也與孕婦產後生理代...
2011-09-20 -
產後減肥誤區需早知 豐富營養更關鍵
保持好的身形是每一個女人所希望的事，而生產過後女人的體型都有所變化，這時女人就會想產後減肥，恢復以前的身材，那麼產後減肥的誤區有什麼呢？產後減肥誤區有哪些：1、“多餐”就能減肥少食多餐可以有效地控制...
2015-08-12 -
媽咪產後補鈣營養好 月子禁忌莫忽視
有些媽咪以為生完寶寶坐完月子就萬事大吉了，殊不知在產後有些媽咪因為保養不當，落下了腰疼等疾病，其實這是與產後缺鈣有關的，那麼媽咪產後補鈣營養好，有哪些食譜可以補鈣呢？營養食譜大全：華彩魚肉原料：魚肉...
2015-07-17 -
產後哪些營養最重要 產婦不能吃的“禁果”
對於產婦來講，剛生完孩子，身體非常的虛弱，這個時候，就要及時的補充身體所需的能量，那麼到底產後哪些營養飲食最重要？產婦又不該吃哪些食物？產後哪些營養飲食最重要：熱能哺乳期間母親體內熱能的消耗明顯增加...
2015-07-08 -
產後風濕患者要多吃易於消化且又富含營養的食物
女性在月子中，一定要做好產後護理，防止產後風濕。有些女性對產後護理不是很在意，導致產後風濕。那麼，產後風濕的護理方法有哪些呢?接下來是專家對產後風濕的護理的介紹。 產後風濕的護理方法有哪些呢?接...
2012-01-12 -
營養5妙方巧對產後抑鬱
產後抑鬱症會給媽媽和嬰兒帶來不良影響，家人一方面要做好產婦的情緒安撫工作，另一方面要注意安排好產婦的飲食。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響，正確科學的食養能有效調節產婦的情...
2011-04-12 -
產後喝什麼湯好 5款美味湯品補營養
銀魚白菜湯 原料：白菜50克，銀魚20克，胡蘿蔔絲、鹽、澱粉各適量，高湯少許，植物油適量。 做法：1、將白菜切絲並用植物油炒軟，加鹽、高湯燒開，然後再放入胡蘿蔔絲同燒。 2、將白菜軟爛後時...
2016-06-20 -
產後多喝靚湯有營養 推薦五款營養靚湯
棗圓羊肉湯 原料：羊腿肉300克，桂圓30克，紅棗15個，黨參20克，薑、鹽、雞精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄欖油各適量。 做法：1、羊肉洗淨，切塊備用。 2、桂圓、紅棗洗淨，黨參洗淨，...
2016-06-20 -
產後吃什麼有營養 吃什麼助排惡露
生完孩子之後，新媽媽除了要休息之外，還要給身體補充足夠的營養，這個時候惡露很多，那麼產後吃什麼有營養？吃什麼幫助排惡露？ 小米雞蛋粥 原料：小米100克，雞蛋1個，紅糖適量，水適量。 做法...
2016-05-31 -
坐月子吃什麼好 產後吃它補充營養效果好
產後，媽媽最需要的就是調理身體，因此，坐月子是產後媽媽調理的最佳時機。那麼，坐月子吃什麼好呢?坐月子可以吃什麼水果呢?下面，小編將帶您到文中看看，產後坐月子吃什麼吧! 產婦剛生下寶寶，身體元氣...
2016-03-04 -
有助產後傷口復原的營養食譜
一、止痛抗氧化 生化湯 材料 米酒水(煮過、已揮發掉酒精)700毫升、當歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑薑7分、炙甘草7分。 做法 1、米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時左右，約剩200毫...
2011-11-10 -
產後媽媽抗衰老需要那些營養
1、要保證攝入充足的鈣 哺乳媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育；在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體...
2011-03-14 -
推薦：緩解產後腰痛的營養食譜
產後腰痛怎麼辦？產後腰痛一般是由於分娩造成的，想要在產後緩解腰痛的症狀，不如來從飲食入手吧。今天小編就來為新媽媽推薦緩解產後腰痛的營養食譜。 一、山楂粥 原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，乾...
2013-08-12 -
為何產後要補鈣？產後補鈣營養食譜
孕期要補鈣，相信很多媽媽都知道，但是，你知道產後也要補鈣嗎？坐月子恢復體能時就要開始注意補鈣了，這是為什麼呢？接下來，小編就來為你解疑，並且推薦兩款產後補鈣食譜。 為何產後要補鈣 產後特別是哺乳的...
2013-08-09 -
產後補血食物和營養藥膳
分娩對媽媽的身體損傷很大，所以在坐月子時，就壓全方位的補充營養。其中，不可缺少的就是補血，最佳的補血方法就是通過飲食。接下來，就來一起看看產後補血食物和食譜有哪些吧。 產後補血食物 豬血 豬血中含...
2013-07-02 -
推薦：產後催乳營養食譜
如何通過飲食來催乳呢？新媽媽可以試試下面小編推薦的催乳食譜哦。 一、奶汁鯽魚湯 原料：鯽魚1－2尾、冬瓜、蔥、薑、鹽少許。 製作： 1、認真清洗鯽魚，將蔥薑改刀、冬瓜切小片； 2、魚下冷水鍋，大火...
2013-05-12 -
孕婦產後食譜如何吃有營養
懷孕本身就是一件非常辛苦的事情，而在懷胎十月之後的生產，更是一件體力活。很多孕婦生產之後，不但會耗費大量的體力，而且還會流失大量血液，因此孕婦生產完之後需要好好的進補一下。不過需要提醒您的是，孕婦...
2014-05-09
