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產後五大營養食譜 讓你快速恢復
烤麩花生粥 材料：粳米200克，烤麩100克，大麥米100克，花生仁50克，香菇2朵。 調料：鹽、雞精、蔥末各適量。 做法：1、大麥米洗淨，用清水中浸泡3小時，粳米淘淨，浸泡1小時備用。 ...
2015-12-29 -
孕婦產後體虛可吃黃花魚 盤點黃花魚的營養價值
魚的種類有很多，在春暖花開的春季，我們可以吃一些黃花魚來保健康。因為黃花魚的營養價值很高，對養生來說有很大的益處。不過，你是否知道黃花魚的做法呢？今天，小編來教大家幾招，看看黃花魚的做法是怎樣的吧。...
2015-04-04 -
產後媽媽必喝2款營養湯
川七烏雞湯 營養師推薦：幫助子宮收縮+消腫止痛 材料：烏雞半隻，金絲棗6顆，陳皮10克，川七15克 調味料 鹽1小匙 做法： 藥材洗淨。金絲棗泡水。川七敲碎。烏雞洗淨，切去雞尾。 ...
2012-04-16 -
孕期適當補充營養 保持產後好身材
准媽媽們在懷孕的時候，總害怕孩子的營養不夠就猛吃，結果產後身材走形很苦惱。其實只要掌握了孕期補充營養方法，就能讓你產後也保持好身材。 女性在孕期必需控制體重，否則除了身體變形外也容易招致消費艱難...
2011-10-09 -
產後缺乳宜吃的六款營養食療方
薏米豬蹄湯 原料：薏米200克，豬蹄2只，紅棗5顆，蔥段、薑片、鹽、胡椒粉各適量。 做法：1、將薏米去雜質後洗淨，紅棗泡發。 2、豬蹄洗淨斬塊，氽水撈出瀝水。 3、將薏米、豬蹄、紅棗、蔥...
2015-10-29 -
產後提高免疫力的營養食譜大全
菜花肉餅 材料：西蘭花400克，瘦豬肉餡150克，麵包粉，雞蛋清各適量。 調料：醬油，香油，胡椒粉各適量。 做法：1、西蘭花以開水氽燙後，用涼水沖洗降溫，剁碎。 2、將碎西蘭花與瘦豬肉餡...
2014-10-21 -
產後滋陰養血又補氣的五大營養食譜
銀耳蓮子枸杞粥 材料：大米100克，銀耳10克，蓮子，枸杞各20克。 調料：冰糖適量。 做法：1、將銀耳泡水，待發後，去粗蒂，切小塊備用。 2、大米洗淨浸泡30分鐘。 3、將蓮子及枸杞...
2014-10-20 -
產後滋陰補陽又催乳的四大營養食譜
鯽魚豆腐湯 材料：鯽魚1條，豆腐250克。 調料：植物油，料酒，黃酒，蔥花，薑片，鹽，味精各適量。 做法：1、豆腐切成薄片，用鹽開水煮5分鐘後瀝幹水分待用。 2、鯽魚處理好清洗乾淨後，抹...
2014-10-17 -
推薦：產後健康瘦身的營養食譜
營養師建議多吃蔬菜，少油、少調味料，三餐定時、定量，均衡攝取各類營養素。這裡，小編就推薦營養師建議的8道產後瘦身食譜。 產後瘦身食譜之一：絲瓜溜肉片 材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清...
2012-10-17 -
幫助新媽產後恢復的營養食物
產後新媽如何吃最營養呢？ 燉湯類 營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。 雞蛋 蛋白...
2012-10-10 -
產後飲食要吃得營養 別吃得想吐
說起產後飲食，許多人往往認為越有營養越好。可具體吃什麼、怎麼吃，又不甚知之。以下的臨床常見個案，可能對你有所啟發—— 鏡頭一：楊凱在產房外經過漫長的等待，終於迎來妻子順產的消息。經歷了十幾個小時...
2012-09-16 -
營養五妙方 巧對產後抑鬱
抑鬱" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 產後抑鬱症會給媽媽和嬰...
2011-07-25 -
產後催乳下奶的營養食譜大全
催乳食物推薦 雞蛋：每天2個左右，分多次食用，不僅有利於乳汁分泌，還益于媽媽產後身體調理。 營養湯：雞湯，豬蹄湯，鯽魚湯，排骨湯等均有促進食欲及乳汁分泌功效，可輪換食用。 紅糖：性溫，補鐵...
2014-09-19 -
剖腹產後新媽媽的營養食譜大全
飲食重點 剖腹產後6小時內：禁食，手術後腸道功能受到抑制，腸腔內有積氣，有腹脹感，術後暫時不要進食。口渴時可間隔一定時間喝少量水。 產後24小時：可以進少量流食，如燉蛋，蛋花湯，藕粉等。飲用...
2014-09-18 -
產後第2周營養食譜大全
新媽媽身體變化 惡露的顏色由褐色變成黃色，量逐漸變少，產後第5-10天惡露中漿液增加，血液量減少。 母乳分泌更加順暢，量不大但能滿足新生寶寶的需要，你要開始規律的為寶寶哺乳，可適當喝一些有催...
2014-09-17 -
如何在流產後補充營養
流產後可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、 動物肝、動物血、瘦肉、大豆製品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。不吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。應多吃易於消化的食物...
2016-11-18 -
推薦：新媽產後第四周的營養食譜
下面就推薦一些食譜供媽媽享受。 肉末蒸蛋 雞蛋3個，豬肉50克；蔥末、太白粉、醬油、精鹽、食油若干，味精少量。 將雞蛋打人碗內攪散，放人精鹽、味精、清水（適量）攪勻，上籠蒸熟。選用三成肥、七成瘦的...
2013-02-25 -
4個治療方3個營養方 有助產後惡露排出
產後惡露不僅讓很多媽媽都感到頭疼，那麼，產後惡露不盡，除了去醫院檢查之外，還可以通過哪些飲食調理來促進惡露的排出呢？ 治療方 一、白糖藕汁 【原 料】：藕汁100克，白糖20克。 【做 法...
2013-01-23 -
產後不會發胖的營養月子餐
不會發胖的營養餐 媽媽需要為寶寶的好奶水而攝入大量的營養，卻擔心這樣會讓自己的身材像氣球一樣吹起來。也有些媽媽認為“月子”裡的營養很重要，就在月子裡猛吃海喝，出了“”就緊衣縮食。 事實上，媽...
2011-11-04 -
引產後飲食 引產後吃什麼有營養
引產後吃什麼東西好 雞蛋 雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合引產後女性食用。引產後女性每天不必超過4～6個雞蛋。 紅糖 由於紅糖所含...
2015-07-31
