棗圓羊肉湯
原料：羊腿肉300克， 桂圓30克， 紅棗15個， 黨參20克， 薑、鹽、雞精、料酒、花椒、大料、胡椒粉、橄欖油各適量。
做法：1、羊肉洗淨， 切塊備用。
2、桂圓、紅棗洗淨， 黨參洗淨， 切段、姜蔥切丁。
3、在鍋內倒入適量橄欖油燒熱， 放入羊肉， 用姜丁、蔥丁、料酒爆透。
4、把桂圓、紅棗、黨參、花椒、大料、胡椒粉一起放入鍋內， 加清水適量， 用大火煮沸後， 改用小火燜燉3小時， 待打開鍋蓋， 嘗嘗羊肉是否熟軟， 熟軟後放入少量鹽、雞精攪拌均勻， 關火後盛出即可。
營養功效：大棗補血， 羊肉低脂， 高蛋白， 這是不錯的湯品， 但建議剖腹產的新媽咪不要吃羊肉，
山藥紅棗排骨湯
原料：排骨300克， 山藥300克， 紅棗6個， 薑適量， 鹽少許。
做法：山藥去皮， 切小塊， 排骨洗淨， 焯水後去血水， 放鍋中加入雞精、胡椒粉燉煮， 待其煮好時， 放入紅棗、薑片和少量鹽改小火繼續慢慢燜煮。
2、待排骨完全熟爛， 已經入味時即可食用。
營養功效：山藥、紅棗含有澱粉、維生素C等成分， 具有清虛熱的作用， 新媽咪如果有脾胃虛弱， 食欲缺乏或疲勞等症狀時食用本品會有較好的效果。
豬蹄茭白湯
原料：豬蹄250克， 茭白片100克， 薑片， 料酒、鹽、蔥段各適量。
做法：1、將豬蹄焯水， 待皮肉的顏色變淺後撈出， 刮去浮皮， 洗淨， 放入鍋內， 加清水、料酒、薑片及蔥段， 用大火煮沸。
2、撇去浮沫， 改用小火燉至豬蹄軟爛即可關火。
營養功效：豬蹄中寫信的膠原蛋白和彈性蛋白，
參歸燉雞
原料：母雞1只， 人參25克， 當歸25克， 大棗10個， 鹽、薑、雞精、料酒各適量。
做法：1、先將母雞清洗乾淨， 然後去淨皮上的毛， 然後將鍋放置在火上， 在鍋內放入水、雞、人參、當歸、大棗、協、薑、料酒一起用小火慢燉。
2、至母雞熟爛後加入少量雞精即可盛入大碗內， 多次食用。
營養功效：哺乳期的新媽咪， 要在月子期過後才能吃人參， 而且要以黨參、紅參、花旗參為宜。
豬肝湯
原料：豬肝80克， 薑絲、蔥絲適量， 水、胡蘿蔔、鹽、雞精、香油各適量。
做法：1、胡蘿蔔切片焯水撈出備用， 豬肝切成薄片， 蔥薑切絲。
2、鍋中加水燒開， 加入蔥絲、薑絲、胡蘿蔔片、豬肝及調味料煮至豬肝熟，
