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怎麼鍛煉有益於肺部健康
下面教大家4種健肺操，具有調養肺氣的作用，有助加強呼吸道的暢通。 躬身撐體：端坐，全身放鬆，調勻呼吸，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3至5次為1遍。可根據自己的體力，反復做3...
2013-05-26 -
哪些細節有助於腰部健康
引起腰肌勞損的常見原因很多,勞動中長期過度固定某一種不平衡的姿勢是造成慢性腰肌勞損一重要原因,如經常彎腰負重或單肩扛重物等。 站 站立時胸部應儘量少向前屈。如站立時間較長，最好有個踏腳板或小凳...
2013-07-09 -
什麼生活細節可保護腰部健康
站 站立時胸部應儘量少向前屈。如站立時間較長，最好有個踏腳板或小凳，高約20釐米，雙腳交替踩在上面，減少腰椎前彎和腰部勞損。 坐 坐的時候要使膝部高於臀部的水準位置，這樣可減輕脊柱的壓力。長時...
2013-06-28 -
影響腰部健康的幾大隱患
很多人因為不良的生活習慣導致腰部存在很大的健康隱患，如果不加以注意很容易對脊柱造成傷害，今天小編為大家介紹影響腰部健康的幾大隱患因素。 久坐、嗜食辛辣、空調過冷誘發腰病 上班族終日久坐，加上...
2013-05-30 -
哪些生活細節可保護胃部健康
對於胃病，提倡“三分治、七分養”，平常的護胃工作最為關鍵，千萬不要拿健康換事業。 在平時的生活中，酒桌上的應酬煙酒要克制。努力養成健康的飲食習慣和規律的生活方式，三餐最好要定時定量，保持充足的...
2012-10-30 -
男性想要健康有哪些禁忌
身體疲勞時不可硬熬 疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。 如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有...
2013-05-14 -
久坐和久立都不利於男性生殖健康
與久坐一樣，長時間站立，容易使睾丸靜脈血回流不好，滯留在血管中，造成陰囊中精索靜脈阻塞，還可能產生不正常的腫脹，進而出現精索靜脈曲張。有些人因此會出現睾丸、大腿內側、腹股溝及腰部酸痛，嚴重者從外觀...
2012-06-19 -
夏季腳丫很涼 教你讀懂腳部健康密碼
足部是人類身體健康的一個特區，是全身器官的一個投射區。從身體的各個部位看出健康狀況並不是危言聳聽，如從舌頭看健康、從指甲看健康，從腳一樣也能反應出一定的健康狀況。 雙腳頻繁痙攣 問題癥結：腳突...
2012-08-17 -
男性怎麼健康飲茶方法
要想健康飲茶，還要注意“十二忌”： 1.忌空腹飲茶，茶入肺腑會冷脾胃。 2.忌飲燙茶，最好56℃以下。 3.忌飲冷茶，冷茶寒滯、聚痰。 4.忌沖泡過久，防止氧化、受細菌污染。 5.忌沖...
2013-05-14 -
生活中怎麼保護頸部健康
有些人早上起來發現自己頭暈，因為不是什麼大問題，人們往往會忽略這些小症狀，但是事實證明，早起頭暈很可能與頸椎病有關。 晨起頭暈應警惕頸椎病 39歲的張女士近段時間經常都覺得起床後頭暈眼花的情...
2013-07-22 -
老年人怎麼保護腿部健康
老年朋友應如何保腿養生呢?有哪些方法呢?下面就來具體的瞭解一下。 乾洗腳 用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。用同樣的方法再按摩另一條腿，重複10至...
2013-07-30 -
哪些食物幫助男性身心健康
在生活中，很多男性朋友因為生殖健康問題都會發愁，生殖健康也是男性最關注的，如果生殖健康出現問題，那麼男性會受到很大的困擾，下面一起來看看保護男性生殖健康的幾種飲食吧。 1、番茄 豐富的維生素...
2013-02-28 -
哪些習慣影響女性臀部健康
下面四個壞習慣，千萬要改掉，他們會讓你的臀部不再挺翹，同時，還有其他的健康隱患不容忽視哦。 1.久坐 有些人久坐是因為懶，而有些人久坐就是因為形勢所迫，比如白領一族。白領一族常常一坐就是一整...
2013-05-14 -
哪些狀況危害足部健康
部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保護足部健康尤其重要。10種狀況，很可能會影響腳部健康。 人們最容易忽視腳部的保健，其實腳部每天是人體承受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，保...
2012-10-14 -
男性心理健康的標準是什麼
健康不僅僅包括身體的健康，也包括心理的健康。專家認為：凡對一切有益於心理健康的事件或活動作出積極反應的人，其心理便是健康的。作為支撐家庭與社會主體的男性，如果能在日常生活中，經常通過這個標準來衡...
2011-04-01 -
怎麼做可保證腦部健康
一般人的腦重為1400克，不足體重的2%。但需氧量卻占整個身體的20%一25%，能量消耗占整個身體的1/6—1/8。一些人在集中思考問題時，常常出現眼前發黑、頭暈等症狀就是缺氧造成的。那麼怎麼保...
2013-07-04 -
怎麼挑鞋保護足部健康
買鞋子時，人們通常只關注材質、大小以及樣式，覺得試穿時舒服就是適合自己，可沒穿多久，磨腳、腿抽筋等問題就接二連三地找上門來。其實，挑鞋子，最重要是看是否符合自己的“腳型”。 據美國“雅虎女性網...
2012-10-14 -
關注足部健康 有效預防拇外翻
拇外翻是大拇趾長期受到擠壓而形成的，如能在平時對足部健康多予以關注，可以有效預防拇外翻等多種疾病的發生。 首先，不要忽視足部疼痛，因為有些情況下足部疼痛並不是由單純的勞累引起，因此一旦出現異常足...
2012-12-12 -
從晨尿中看男性身體健康狀況
各種尿液的不同表現及表示症狀 1、尿黃像濃茶：留意肝臟問題 如果尿液長期黃得像濃茶，常提示肝臟有問題。如果尿液長期發黃，一定要留神身體還有沒有其他症狀，如黃疸、疲倦、上腹部不舒服和疼痛，...
2012-12-26 -
中年男性怎麼健康內褲方法
不是每個男人都意識到內褲清洗不要太隨便。關於內褲的清洗，很多男人可能就是隨便洗一下就算了，這種方法是不對的，今天小編就告訴男性朋友怎樣清洗我們的內褲。 男士內褲正確清洗的方法： 一、內褲必須...
2013-01-12
