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養生粥譜薈萃——補心養肺粥
一、杏汁盞肺粥 原料:木瓜2顆、南杏100克、北杳10克、白米粥汁200克、冰糖、鹽適量。 用法:將南杏、北杏用水泡軟,混合。用1杯糯米加人10杯水,文火熬煮3.5~4小時,煮成粥。 功效:養肺開...
2017-02-18 -
大雪時節健脾養胃養生系列之韭菜炒豬血
核心提示:今天小三九給大家分享一道能夠補鐵的家常菜肴,韭菜炒豬血,是不是覺得看到名字都覺得很簡單上手呢?下面我們一起來看看韭菜炒豬血要怎樣做好吃吧! 溫馨提示: 今天給大家分享一道能夠補鐵的家常菜...
2017-02-19 -
大雪時節健脾養胃養生系列之木耳炒瘦肉
冬季吃黑木耳既健康又能減肥哦!黑木耳味道鮮美,含有豐富的營養素,非常適合需要補鐵的人群。那今天小三九將為大家帶來一道簡單的家常菜譜,木耳炒肉絲,下面我們一起來看看具體的製作手法吧!冬季吃黑木耳既健...
2017-02-19 -
小滿時節防疾病 六種養生運動幫你搞定
小滿時節要多運動預防疾病小滿養生可以從以下幾種傳統運動入手:1小滿四月坐功《遵生八箋》中原文如下:“運主少陽三氣。時配手厥陰心包絡風木。坐功:每日寅、卯時,正坐,一手舉托,一手拄按,左右各三五度,叩...
2015-05-12 -
大雪時節防寒養腎養生系列之龍骨蓮藕湯
蓮藕是冬天的滋補食物之一,蓮藕具有健脾開胃、清熱涼血的功效。今天小三九將帶大家來學習煲一道滋補的養生蓮藕湯。下面我們一起來看看龍骨蓮藕湯要怎樣煲吧! 蓮藕是冬天的滋補食物之一,蓮藕具有健脾開胃、清...
2017-02-19 -
立春時節如何養生
一、立春時節如何養生二、立春養生吃什麼三、立春養生要注意什麼立春時節如何養生1、不要過早減衣“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產熱散熱的調節與冬季...
2017-02-16 -
白露節氣始秋燥 多喝點銀耳湯
眼下已進入白露節氣,雨水漸少,天氣乾燥,晝熱夜涼。專家表示,這個時期的氣候特點是燥邪當令,容易損肺傷胃,所以養生重點是養陰防燥、潤肺益胃,可適當多吃銀耳等具有滋陰潤燥功效的食物以補養。 中醫認為銀...
2012-09-27 -
秋季潤燥養肺多飲膨大海茶
膨大海,又名大海、通大海,為梧桐科植物膨大海的成熟種子。中醫認為,膨大海性味甘、寒,入肺、大腸經,有清宣肺氣、清腸通便之功,本品善於開宣肺氣、清泄降火,為喉科常用藥,適用於肺氣閉鬱、痰熱咳嗽、肺熱...
2012-09-27 -
秋季養肺茶
一、秋季養肺茶1. 秋季養肺喝三葉潤燥茶2. 秋季養肺喝冬花枇杷茶3. 秋季養肺喝金菊潤肺茶4. 秋季養肺喝姜蘇茶5. 秋季養肺喝橘紅茶6. 秋季養肺喝蘿蔔茶二、秋季養肺的食物三、秋季該如何養肺護肺...
2016-11-08 -
秋季養肺的湯
一、秋季養肺的湯1. 秋季養肺喝杏仁豬肺湯2. 秋季養肺喝冬荷煲老鴨3. 秋季養肺喝川貝雪梨豬肺湯4. 秋季養肺喝雙蓮百合枇杷湯5. 秋季養肺喝鯽魚赤小豆湯二、秋季吃什麼水果養肺三、秋季吃什麼蔬菜養...
2016-11-06 -
養肺清肝湯中藥方劑
說起皰疹性角膜炎,不知道有多少人想到的身體部位是眼睛。很多人對其不太瞭解,的確,這是眼部疾病的一種,而且治療皰疹性角膜炎的過程挺複雜的,推薦大家喝養肺清肝湯中藥方劑。養肺清肝湯的用法很簡單,但是...
2016-06-24 -
夏至時節注重補陽祛濕
【導讀】夏至的養生方法有哪些?夏天也是一個吃苦的好時節。夏至這天雖然白晝最長,太陽角度最高,但並不是一年中天氣最熱的時候,“夏至開始,自然界陽氣逐漸旺盛,到了三伏天,天氣最熱,陽氣也最旺,這是自然...
2014-06-23 -
小雪時節禦寒清火養生系列之板栗燜雞肉
核心提示:冬季是很適合吃板栗的,板栗又叫栗子,是一種保健品,在冬季吃是很滋補的。栗子性味甘溫,具有健脾養胃、強筋活血的功效,那下面小三九就帶大家來看看板栗燜雞肉怎樣製作吧! 溫馨提示: 喝水時,如...
2017-02-19 -
白露暑氣減消 飲食當健脾
白露節氣,俗話說:“白露身不露。”意思是暑氣已盡,不該再赤身露體了。白露節氣晝夜溫差加大,應該注意些什麽養生之道呢? 這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外,還要吃些薏米、赤小...
2012-09-27 -
白露飲食多潤燥養津護肝臟
白露節氣已是真正涼爽季節的開始,很多人在調養身體時強調海鮮肉類等營養品的進補,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。 在食物的屬性中,不同的飲食有其...
2012-09-27 -
秋季飲食:少辣養肺 多酸養肝
秋季少辛多酸以養肝 《素問·髒氣法時論》中說:“肺主秋,肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。”可見酸味收斂肺氣、辛味發散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要儘量少吃蔥、薑、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛...
2012-09-27 -
秋季飲食提醒:養肺防秋燥4注意
按照中醫的五行與五臟的對應理論:秋季乾燥,五行屬金,人體所對應的內臟為“肺”,因此秋天“潤燥”關鍵就是要養肺、“潤肺”,同時再輔以其它方面的保健措施。 多喝水。秋季人體每日水的攝入量要比其他季節多...
2012-09-27 -
白露要吃什麼不要吃什麼?
食品宜與忌: 宜:蘋果、胡蘿蔔、鴨肉 不宜:狗肉、蛋黃、乳酪 養生寶鑒: 二十四節氣的“白露”,此時的氣溫和濕度都有所降低,氣壓有所升高,在這種條件下人體消耗的熱量也增多,使得所需的能量突然加大,...
2012-09-27 -
立冬時節滋補養腎養生系列之蘑菇炒肉
立冬要補腎養腎的話要多吃黑色食物,那今天小三九帶大家來看看什麼蘑菇吧!蘑菇是日常餐桌上的常見食物啦,大家肯定沒想到它居然有這麼大的效用吧!下面一起來看看小編給大家分享的一道簡單菜肴吧! 立冬要補腎...
2017-02-19 -
清明節養生五個禁忌
清明節飲食禁忌有哪些?有什麼細節在生活中要注意的?清明是24節氣中的第5個節氣,其交節日期在西曆每年的4月5日前後,自太陽到達黃經l5°時開始。清明,乃天清地明之意。又稱“寒食節”,有些地方還保留...
2014-04-04