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白露暑氣減消飲食當健脾

2012-09-27 5

白露節氣，俗話說：“白露身不露。 ”意思是暑氣已盡，不該再赤身露體了。白露節氣晝夜溫差加大，應該注意些什麽養生之道呢?

這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。經過炎夏和秋暑的消耗，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，稍有不慎，就可能發生腹瀉，容易上火的食物儘量少吃，無論肉類或瓜蔬、水果都要新鮮。俗語說“秋粥宜人”，這段時間應多喝清淡健脾的粥，如薏米粥、白果腐竹粥、小麥粥等。