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白領一族的營養指南
工作餐、盒飯雖快捷、方便,但存在很多問題,如營養搭配不合理、能量過高、營養素不足等。只要掌握一些搭配原則,就完全能夠既省時省力,又吃到多種蔬菜,還可以減少鹽及油的攝入量。 “同種”蔬菜混合炒 所...
2008-03-17 -
【怎樣告別頸椎病——白領一族】
在寫字樓上班的白領,每天開車上下班,乘電梯上下樓,繁忙的工作使他們無暇體育鍛煉,加班加點更是常事。往往是忙碌了一整天之後,頸後感覺背了一坐大山,很不是滋味。專家提醒你,這是頸椎長時間受“壓迫”的抗...
2017-03-14 -
【辦公室白領一族按摩保健方法】
春季天氣乾燥,氣候忽冷忽熱。白領人士長居室內頭暈頻繁、長時間盯電腦眼睛乾澀、久坐不運動小腿易抽經,這些小毛病也讓白領們苦不堪言。中醫教您辦公室如何自我按摩保健。 小腿疼痛—按按承山穴 久坐、腿...
2017-03-14 -
白領一族成頸椎病新俘虜
科技在不斷進步,以往需要親力親為的工作,如今只要坐在一塊不大的螢幕前敲敲鍵盤,就可以完全解決。 在辦公室工作的人,經常會遇到這樣的事:工作中,脖子突然疼了。然後發現,辦公室裡到處都是嚷嚷著肩酸頸...
2012-09-04 -
白領一族易患頸椎病
擔任一家外資公司經理的劉女土,今年才30歲出頭。兩三年前她有時感覺脖子發硬,背部腫脹,開始以為是累的,過一段就會好了。後來症狀越來越明顯,發展到頸部活動受限,上肢覺得沒勁,有時還出現麻木。曾到一些...
2012-03-16 -
白領一族要小心冠心病
冠心病是比較嚴重的疾病,易發生於中老年人,但是這種疾病也正在日趨年輕化。調查顯示,越來越多的白領一族也容易患有這種疾病。 有一些白領一族,是從事夜間工作,或者是夜生活豐富,更容易患上冠心病。這就...
2013-04-24 -
空調病頻繁出沒 白領一族該如何預防
炎炎夏日,很多人都躲進了空調房,享受涼爽的同時,我們的健康也在受著考驗,各式各樣的空調病嚴重威脅著人類的健康,尤其女性朋友,衣著較少更容易受到空調病的侵襲,那麼我們該如何預防空調病呢?1、在辦公室放...
2013-08-02 -
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
白領一族的腸胃保衛戰
身陷亞健康的白領們一談到消化問題,無一不上心的。久坐辦公室自然沒有什麼機會靠運動來幫助腸胃消化,所以平時格外注意吃下去的食物是否有利於腸胃消化。除了蔬果這些大家公認的食物之外,還有哪些是大家沒有...
2013-07-17 -
警惕!白領一族易患“資訊焦慮症”
現代社會是一個資訊時代,各種短信,諮詢鋪天蓋地,所謂資訊焦慮症,是由於人們吸收過多資訊、給大腦造成負擔形成的。人如果在短時間內接受過多繁雜資訊,大腦中樞來不及分解消化,便會造成一系列的自我強迫和緊...
2012-04-27 -
白領一族預防不孕要遠離這些惡性
不孕不育在現代社會而言,已經不是什麼稀罕事了。很多朋友都知道,不孕不育對家庭的傷害很大,尤其是那些白領一族,上班討生活,生活中還要為生育問題煩惱。導致不孕的因素有很多,日常生活習慣也是一個影響...
2015-07-29 -
白領一族建立良好生活習慣可防癌
當今社會,辦公室一族已成為癌症最愛找上的人群。辦公室一族每日要面對電腦螢幕的輻射,更長期處於工作和生活的巨大壓力下,以致患癌幾率大大增加。 養生專家指出,上班族在日常生活中一定要做好“全副武裝...
2013-07-16 -
白領一族炎夏的心理養生
1、勞逸結合,有張有弛 白領們應該客觀地認識和評價自己的承受能力,把握機遇,發揮自己的長處,並學會在快節奏中提高自己的心理承受能力,在各種事件中基本保持心理平衡。要科學安排工作、學習和生活,制定...
2010-08-10 -
白領一族防癌最應該注意什麼
每日上班族,每日面對電腦螢幕,每日久坐不動,每日不出辦公室……研究顯示,上班族已經成為現在最容易患癌的人群,不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌,都是威脅上班族身體健康的重要疾病,需要引起重視。...
2012-04-10 -
推薦微運動 助白領一族擺脫亞健康
亞健康可能是很多白領一族的困擾,亞健康是一種非疾病非健康的狀態,如果調理不當會走向疾病的狀態,所以我們對於亞健康一定要引起足夠的重視,運動是緩解亞健康的一個好方法,下面就為上班族介紹擺脫亞健康的微運...
2014-01-02 -
白領一族容易患上牙周炎
白領一族容易患上牙周炎 小楊是位IT行業的年輕白領,近段時間正為一個程式的編寫著急,時間緊任務重,工作壓力很大,卻偏偏患上了牙周炎,為此,她來到醫院,專家給出的答案是精神壓力大引發的牙周炎,...
2012-06-14 -
白領一族學6招抵抗輻射侵襲
對於久坐辦公室的白領一族來說,每天都面對著電腦,讓我們的額皮膚忍受著輻射的傷害,變的暗淡、長色斑,而且還會讓你顯得格外蒼老,所以對抗輻射對於白領女性來說是一件非常重要的任務,那麼電腦一族應該如何防輻...
2015-08-21 -
白領一族如何預防脂肪肝?
白領一族,可以說是典型的亞健康代表。每天朝九晚五,整天坐在辦公室,夏天歎空調,冬天吹暖氣,經常的應酬熬夜,然後還會出現加班通宵,再加上缺乏適當的戶外運動鍛煉,所以會比較容易患有脂肪肝。那麼有什麼預...
2016-03-11 -
白領一族也是咽炎的高發人群
慢性咽炎不但是教師、推銷員等用嗓較多人群的職業病,同時也成為公司白領們的職業病,這與白領們的工作環境有著密切的關係。那麼引起白領高發咽炎的原因有哪些呢? 灰塵較多 白領們主要工作地點是在寫字樓...
2012-11-20 -
熬夜喝咖啡提神?白領一族熬夜飲食有4個禁忌
大家都知道熬夜對身體不好,經常熬夜會出現皮膚粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象,還可導致疲勞、精神不振,進而造成免疫力下降,感冒、胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生。可是有些人因為工作需要不得不熬...
2017-03-23