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白領一族如何通過飲食養胃？養胃時間點很重要
工作壓力大，很多時間飲食不規律，就會很容易積攢出現胃病，胃病的出現對於很多白領人士來說，非常痛苦，但是養胃又是一件比較長久的事情。對於工作繁忙的白領來說，怎麼樣養胃最好呢？白領一群工作期間如何養胃好...
2017-03-03 -
久坐不動當心“辦公臀” 白領一族需掌握這5招
許多都市白領都有這樣的尷尬，長期坐著辦公，臀部越來越大，大腿越來越粗，上身卻很正常，而這就是所謂的辦公臀。飲食長期坐辦公室的人出現的可能性很大，故稱辦公臀。如何判斷“辦公臀”？判斷自己有沒有“辦公臀...
2017-02-17 -
白領一族愛犯的兩大睡眠誤區
女性秘話：女人裸睡的五大好處！ 白領女性睡眠誤區1：週末狂睡並不能補睡眠 睡眠是一種生物鐘現象，足時和高品質缺一不可。平時睡眠品質差、週末“惡補”的做法偶爾為之尚無大礙，但長此以往將打亂生物鐘、...
2011-05-06 -
白領一族易得哪些疾病
似乎不這樣又不行，您要工作您要生活，不好好工作就沒有高薪水，相對的您身體所受到的傷害似乎便成了值得的付出。 白領族最易患的病如下，大家要警惕啦！ 1、頸、肩部酸痛+腰痛 2、慢性腹瀉+慢性...
2012-06-06 -
白領一族如何預防中暑？
中暑是夏季常見的一種症狀，和普通人相比，一些身體素質較差或有其他疾病的人更容易出現中暑問題，所以在炎熱的天氣裡自己和家人就更要注意。那麼中暑有哪些症狀呢?白領要如何預防中毒? 中暑常見的症狀...
2012-08-08 -
白領一族養生保健必吃的食物
由於工作的需要，電腦一族不得不長期面對著電腦，除了眼疲勞外，還會出現眼睛疼痛、勁椎病、腰疼腰酸等白領“過勞死”的症狀。對於長期面對著電腦的人來說，究竟應該多吃哪些食物比較好呢? 白領養生:電腦...
2011-08-12 -
白領一族每天必喝的4杯茶
現在以電腦維生的人越來越多了，迴圈不良的坐姿，三不五時的熬夜，若再加上沒有吃對食物，時間久了身體可是會向您抗議的哦! 其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。 1.上午一杯綠...
2009-07-15 -
白領一族提防電腦輻射七個方法
第一招：每天一優酪乳 優酪乳是是一種神奇的美白養顏聖品。它含有各種益生菌、蛋白質、礦物質和多種維生素，可提升皮膚表皮的含水量，並實現長效美白效果，賦予肌膚更多光采。它富含的維生素B可以有效抵...
2014-04-15 -
白領一族必備的營養食譜
長期從事緊張腦力勞動的白領一族應多吃瘦肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆製品等蛋白質含量豐富的食品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 多吃些含磷脂高的食物 磷是大腦的“能源”之一。蛋...
2009-07-01 -
白領一族要重視健康營養
使工作效率下降，這是為什麼呢？ 這是因為工作緊張、生活不規律、飲食營養失調引起的。不少白領族人睡眠不足，清晨能多睡十分鐘，似乎是莫大的享受，常常顧不上吃早餐，午餐也因忙而湊合。因要應酬或者有時間...
2009-06-18 -
久坐白領一族 要多吃6種蔬菜
對於現在的的辦公室一族來說，成天坐在辦公室裡面活動的時間少之又少，這就容易導致腸道蠕動不充分，容易導致便秘，那麼針對這一情況，白領一族可以在飲食上有意識的選擇下面的幾種食物來吃，可起到十分有效的效果...
2014-08-30 -
白領一族久坐易損心 4招避免久坐傷害
工作要坐著，看電視要坐著，玩電腦要坐著……一天中，白領族幾乎大部分時刻都坐在椅子上。雖說整天站著很累，但是整天坐著也不舒服，而且還會對身體健康造成危害。身為久坐一族的白領，應該如何避免久坐的傷害呢？...
2015-02-13 -
白領一族的全天減肥方法
白領們每天忙於上班，下班後又要忙於應酬，根本沒有時間減肥，導致自己的身體逐漸慢慢變粗。看到自己的身體一天天變胖白領們有些畏懼，怎麼才能利用時間減肥，白領們應該制定很規律的作息制度，規劃自己一天的...
2012-09-12 -
白領一族如何護理眼睛？
因為使用電腦的最大缺點是視線必須集中在固定距離且範圍狹小的螢幕上，眼睛得不停地注視文字、符號或圖像這些“發光體”，這會使眨眼次數減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛乾澀。加上使用電腦時，一旦集中...
2009-09-21 -
白領一族預防頸椎病小竅門
辦公一族，長期伏案工作，頸椎病總是在所難免，但是做好以下幾個小竅門，可以有效預防頸椎病。 1、坐姿正確 要預防頸椎病的發生，最重要的是坐姿要正確，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿勢。辦公室工...
2010-09-24 -
白領一族防治頸椎病小竅門
對於白領一族，經常需要伏案工作，所導致的頸椎病，防治起來還是有小竅門的。 既然是辦公室帶給你頸椎病的困擾，不妨再從辦公室開始，在工作中、間歇時，做一些身體上的小改變，就算不能達到根治的效果，也...
2010-12-25 -
低頭綜合征 白領一族如何預防
“低頭綜合症”常見症狀 “低頭綜合症”一般有頸肩部軟組織勞損，發展到一定的程度有可能成為混合型頸椎病。一起來看看這個“低頭綜合症”有哪些常見的特點呢? 1、一般有5-10年以上埋頭學習工作的...
2016-02-24 -
白領一族該如何換換腦子？
用腦過度是白領最常見的症狀之一，很多人工作一段時間時候就覺得頭暈腦脹，昏昏欲睡，長期這樣不僅工作做不好，還會影響健康。 疲勞的一個明顯標誌是學習與工作效率降低，而長期的心理疲勞影響心理健康，使人...
2013-03-04 -
白領一族要警惕的生活殺手
現代的白領真的是處在了最危險的境地，生活的壓力，工作的壓力，等等，處處隱藏著殺機，你看看這些危險的因素你占了多少條？ 工作時間長 此為白領工作的最大特點。對白領而言，一天工作八小時無異於癡人說...
2013-07-09 -
白領一族每天四杯茶
護眼每天四杯茶 1、上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天...
2012-06-08
