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白領如何緩解困乏 6大方法讓你整天精神
整一天都處於高強度的工作中，白領免不了會精神萎靡，出現疲倦、困乏等情況。如此的工作狀態，肯定是提高不了工作效率，反而會讓工作效率下降。那麼白領應該如何解除困乏，以飽滿的精神狀態應對整天的工作呢？緩解...
2015-04-17 -
電腦輻射侵襲 白領如何保養自己？
對於白領一族來說，每天都要對著電腦工作，而且要需呀長時節的坐著，一天下來至少有六七個小時都是在辦座椅上度過的，所以現在亞健康的人就越來越多，電腦的輻射和長期的久坐讓我們的健康受到了影響，那麼白領一族...
2015-04-10 -
都市女性如何安神助眠？推薦6款湯品幫助睡眠
身在都市，走在大路上我們經常會看到匆匆忙忙的都市白領人群，他們著裝正式，看起來是意氣風發，他們的典型特徵是：壓力大、報酬高、應酬多、睡眠少，睡眠不良帶來的深度疲勞，誘發他們很多的疾病。而在十個失眠的...
2017-03-12 -
4種隔夜菜有毒最好不要帶 白領如何健康帶飯？
很多白領因為在外面吃速食都吃膩了，於是開始帶飯。不過由於時間緊迫，大多數人都是在前一天做晚飯的時候多做一份，第二天中午帶去公司吃。其實，經常吃這種隔夜飯菜雖然能填飽肚子，但是卻隱藏著一些健康隱患，稍...
2017-03-09 -
白領如何養胃 注意四個養胃時間點
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。 白領養胃注意四個時間點 1.早餐省不得 很多白領都以早上沒時間等等為藉口...
2017-02-24 -
白領如何抵抗冬季心情焦慮？
寒冬來臨，氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食欲增加。在我們用飲食增加熱量抵禦寒冷之餘。僅僅要滿足口腹之欲，還要特別重視對身體的調理和保養。 抑鬱雖然是一種“心病”，但合適的飲食對調劑心情...
2009-11-20 -
白領如何防輻射 五款自製花茶防電腦輻射
網路時代讓人們盡情領略到了數位技術帶來的神奇，但也隨之帶來的一些健康隱憂。目前，電腦和網路對健康的影響已引起人們的高度關注。但是，電腦給我們帶了輻射危害，工作中需要電腦，所以，我們要學會保護自己，...
2017-02-21 -
白領如何預防頸椎病？
改善辦公桌的高度。最好是當雙肩平放桌上時，頭、頸、胸、腰挺直，肘關節屈曲約90°，雙肩舒展自然而不聳肩。 注意工作姿勢。寫作時勿屈頸過度和過勞，少扭頭而多轉身，少駝背仰頭，保持脊柱正直。無論是...
2012-03-13 -
辦公室白領如何自我保健
在辦公室裡有很多器材、設施，例如電腦、空調等，往往也會造成身心的倦怠。 那麼，如何改進這些影響身心的外在因素呢？ l、辦公桌椅：大部分的上班族，每天坐在椅子上的時間最多，一把符合人體力學、能...
2012-04-16 -
白領如何預防咽喉炎
咽部症狀為主，病初咽部有幹癢，灼熱，漸有疼痛，吞咽時加重，唾液增多等症狀。據資料顯示，患有不同程度咽喉炎的人群占健康人群的40%。作為生活中最常見的疾病之一，咽喉炎分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種...
2012-04-16 -
辦公白領如何預防腰酸背痛
坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。 觀察你的姿勢 當脊柱處於自然直立的位置時...
2012-04-16 -
男白領如何預防發胖
辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下： 1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動； 2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰； 3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容...
2012-05-04 -
白領如何應對歲末應酬病？
眼下又逢年關將至，職場白領由於歲末業績衝刺、公司年終獎競爭、歲末應酬增多、生活方式改變等等，極易傷“心”，那麼女性如何健康應對應酬呢？ 應酬前的準備 說到應酬，少不了喝酒了！我們都知道，醉酒對...
2013-02-02 -
白領如何解決三大“催老”難題
我們所處的環境往往會影響到身體健康和皮膚情況，由於白領們需要長時間面對電腦工作，甚至還需要額外加班工作，因此皮膚很容易受傷。其中水分流失、皮膚乾燥、皺紋、失去彈性等都是常見問題，這些問題會導致皮膚快...
2014-01-27 -
白領如何避開咽喉炎
人體的口腔與咽喉內常潛伏著致病菌，常見的有化膿性鏈球菌、肺炎雙球菌、金黃葡萄球菌及一些厭氧菌。它們在一般情況下不易發病，但當體內環境發生改變， 如著涼或機體抵抗力下降時，菌群間的平衡被打破，潛伏...
2009-06-09 -
世界預防自殺日：白領如何減壓？
由於社會的快速發展，人們在職場中的壓力越來越大，罹患憂鬱症的職場精英亦不在少數。怎樣緩解憂鬱症成為職場中的大問題。下面就看看哪些職業易患憂鬱症，以及緩解憂鬱症的方法。 現代人的生活步調快，得失之...
2012-09-10 -
男性白領如何遠離發胖？
引發男性白領肥胖，主要有以下幾方面原因： 1、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰。 2、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後...
2009-07-15 -
辦公室白領如何應對早衰？
1、生理上衰老──視力過早衰退，遠視、弱視、散光、眼肌異常容易疲勞，嚴重時無法較長時間看書閱讀。注意力難以集中，記憶力下降很快，體力不支，稍為一動，就會感到氣喘吁吁，頭暈目眩，無法長時間進行研...
2009-08-17 -
白領如何正確喝水排毒？需注意4要點
水分是人體重要的組成部分，想要保持身體健康，人每天必須攝入一定量的水，保證當天的代謝功能正常運行。但是喝水也是有講究的，你是否正確喝水了呢？1、喝水的量有保健醫生介紹說，人每天最好是喝水的量應該達到...
2014-11-13 -
白領如何恢復體力？8時段恢復體力支招
很多人都羡慕白領的工作，人們只看到他們工資不低，辦公環境好，其實他們要面對繁重的工作和巨大的壓力，每一天上完班都覺得自己好像要垮掉了。今天小編要分享給各位白領人士的是一天中不同時段快速恢復體力的妙招...
2014-11-21
