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白領午睡別犯3個錯誤 科學午睡的方法
午睡是一個養生的好習慣，通過短暫的休息過後，能夠讓人更加精神地投入到工作中去。但如果錯誤午睡那可能就會適得其反。白領們，你們午睡的時候千萬不要犯了以下3個錯誤了喔! 錯誤午睡 1：坐著或趴著...
2015-06-14 -
白領緩解壓力有哪些方法
隨著社會節奏加快，人們的壓力也增大了不少。特別是針對白領，那麼有哪些方法可以減輕壓力的呢？下面就和小編一起來瞭解下吧。 緩解壓力方法 1、頭俯仰 頭用力向胸部低垂，然後向後仰伸，停頓片刻...
2015-06-11 -
白領保護眼睛的幾種鍛煉方法
電腦族天天對著電腦螢幕，眼睛飽受光線的刺激與電腦的輻射，久而久之，視力就會出現問題。如果本來就患有近視與散光等疾病，那視力問題將會雪上加霜。所以日常要加強對視力的保護，以下是保護視力的4種鍛煉...
2015-04-27 -
解決白領亞健康失眠的方法
亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢...
2013-02-19 -
白領怎麼預防卵巢早衰方法
母乳餵養有預防卵巢早衰的功效，誰不願意讓自己的美麗更持久呢？要留住你的美麗單單靠美容護膚是不夠的，我們應該由內而外的護理。健康的卵巢是女性擁有美麗的前提條件下。因此女性要關注卵巢的健康，積極預防...
2012-07-18 -
如何預防滑鼠手 白領預防滑鼠手的六種方法
如今，電腦的應用得到大力的推廣，很多場合都需要用到電腦，而職場人士更是不能缺少電腦的幫助。白領一族每天坐在電腦前，通過敲擊鍵盤，點擊滑鼠就可以完成工作，看起來很是輕鬆，但是長期下會威脅身體的健康...
2017-03-13 -
白領常犯的病痛與改善方法
一項調查顯示，在常用電腦的白領階層，常有頭痛之感的人占到56%，有食欲不振現象的占到約55%，由於長期不正確使用電腦，近60%的人脊柱發生了偏移，而有肩酸腰疼的人約占60%，由此，有一種說法是，在日...
2014-01-03 -
單身白領男有哪些放鬆方法
在經歷了一天激烈的打拼後，不少職場中人會將工作場所的緊張情緒帶回家中，回到家中仍然無法放鬆。如果發生這種情況，試試以下10種調節方法，它們能夠説明你從辦公狀態調整到居家狀態： 1、將工作留在辦...
2013-03-07 -
白領預防頸椎病的幾個方法
職場女性出現頸椎病，腰椎疾病等常見疾病是很正常的事情。現在的都市女人幾乎都有這些問題，這些疾病差不多都成了白領一族的通病了。這是為什麼呢？大多數的女性是因為在上班的時候長期對著電腦，出現腰脊椎...
2015-04-09 -
白領日常養肝護肝有哪些方法
肝對眼睛的影響也很大。中醫裡有一句話就是說肝和眼睛的關係，叫“肝開竅於目”。所謂“肝藏血”是肝的功能之一，它提供的血液和陰津就是滋養眼睛的，可以說，肝是明目的源泉。如果肝不好的時候，受到抑制，...
2015-03-25 -
白領4種常見病的食療方法！
頭痛、噁心、失眠、便秘……幾乎每個上班族都曾經歷過這些症狀，營養師認為，對於這些常見的症狀，除了用藥對症治療外，不妨嘗試一下營養食療法，通過飲食的調整來改善症狀。 ●頭痛 頭痛的原因複...
2015-12-15 -
白領怎麼應對腰酸背痛方法
辦公室白領一族，由於工作性質的因素，長期久坐電腦前，而且每次一坐就是一整天，在下班之後往往發覺自己很累，“腰酸背痛”常常被用來形容這些白領下班後的狀態。 1、大腿與地面平行 女性朋友坐在位置...
2012-10-14 -
白領緩解眼睛酸痛 學學2大方法保護眼睛
我們每天都在使用我們的眼睛，特別是白領，整天面對電腦工作，電腦的輻射對於眼睛傷害特別大，容易導致眼睛疲勞、酸痛。所以，現在禮包來了，今天將教你幾招緩解眼睛酸痛，愛護好自己的眼睛。緩解眼睛酸痛，可以多...
2015-05-04 -
白領怎麼健康午休方法
常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。 下面，小編就與你分...
2013-03-12 -
白領女性怎麼遠離眩暈症方法
眩暈的主觀症狀是一種運動紀覺或運動錯覺，是患者對於空間關係的定向感覺障礙或者平衡感覺障礙，感覺到外界環境或者自身在旋轉移動或者搖晃是由前庭神經系統病變所引起的。眩暈和頭暈有一定的區別，一般來說頭...
2013-03-07 -
白領男怎麼運動減肥方法
當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！ 據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而且由於他們的身體“動感”不足，久而久之，皮下的脂肪組織往往會...
2012-12-20 -
白領怎麼防治腎結石方法
尿路結石這一“隱性殺手”也正在不知不覺間偷襲人們的健康，尤其是工作繁忙的年輕白領一族。 出現絞痛時已損害腎功能 據泌尿外科醫生介紹，由於尿路結石初期症狀不明顯，所以有95%以上的病人都是到出...
2012-12-20 -
適合白領有效的減肥方法
白領瘦身方法：控制工作餐量 白領們在上班的時候也會餓，所以會準備著很多的零食和麵包，以備不時之需。但是要注意了，要吃這些零食的話儘量選擇水果、蔬菜沙拉、餅乾和低脂牛奶等。午餐最好是自己在家製作...
2012-12-11 -
防止白領過勞死方法各國各異
羅斯 俄羅斯人減壓的方法就是蒸桑拿與熱水浴。因為俄羅斯常年寒冷，就養成了這種生活習慣，每天飯後蒸桑拿讓自己大汗淋漓，或者是感受熱水帶給皮膚的溫潤，使毛孔張開，排出毒素的好處。可讓心靈得到安穩。 ...
2013-01-18 -
白領適合的8種健身方法
原地跑：在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，堅持每天原地跑15分鐘。 上樓梯：每週上下樓梯三至四次，每次連續15分鐘，不但能消耗熱量，還可以強健小腿、大腿和股部肌肉。 步行：飯後45分...
2012-04-24
