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遠離腰疼 白領必學9種保健按摩手法
編者按：白領族長期坐在電腦前，維持同樣的姿勢，腰酸疼痛怎麼辦呢?也許很多人會去請專業的保健按摩師做腎保健按摩。下面，小編分享9個自我保健按摩手法，只要能堅持練習，一定會很有效果。 遠離腰疼 白...
2012-07-30 -
白領腰痛怎麼辦 試試這樣按摩
很多白領一族一定深有體會，每天一坐幾個小時，腰疼也更加頻繁，那麼我們可以通過哪些方式來緩解腰疼，維持身體健康呢？相信腰疼的小夥伴也注意到了，每到發病的時候，腰的兩側會偶爾酸痛，並且還會有痙攣的症...
2016-05-19 -
白領腰背保健的方法
現在的白領女性每天都呆在辦公室裡，一坐就是一整天，想不腰酸背痛都難，特別是經期的時候，痛得更加厲害。可是當背痛來臨時，該怎麼辦呢？難道就只能忍？以下幾招，讓廣大的女性們能輕鬆告別背痛。 放鬆背...
2010-08-17 -
白領腰腿痛要常運動
抖腿：先站好，一腿維持重量，另一腿放鬆下來，然後將腿部肌肉左右抖動，大約抖動1~2分鐘。每天都可以這樣多抖動幾遍，能起到緩解腰痛的作用。 逆行：找個平整的地方倒退走，走時儘量不要讓膝蓋彎曲，腰部放...
2017-03-07 -
站著說話不腰疼 白領女性10個小方法防腰酸背痛
長時間伏案工作、一動不動坐在沙發上看電視、彎腰駝背玩電腦……所有這些生活“常態”，都很容易傷及後背。美國“雅虎女性網”最新載文，刊登了美國西北大學整形外科教授邁克爾·謝弗最新總結出的“防止背痛的10...
2013-08-05 -
女性白領腰痛的8大原因
導致腰疼的8大原因： 1、長期穿高跟鞋 長期穿高跟鞋使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷。 2、腰肌勞損 身體過度疲勞，不正常...
2012-10-24 -
白領腰痛怎麼辦 看3妙招
很多的白領們都會有腰痛的困擾，你知道白領腰痛怎麼辦嗎?哪些方法能夠幫助白領們擺脫腰痛的困擾呢?你知道人們腰痛是什麼原因嗎?今天小編就為大家介紹一些關於腰痛的知識，趕緊去學學吧! 腰痛治療方法 ...
2014-05-05 -
有效緩解白領腰疼方法
目錄 第一章：白領坐姿不正傷腰椎 三招教你防腰疼 第二章：緩解白領腰疼的7大方法 第三章：舒緩體操解決白領腰疼 編者按：有的人們很是羡慕能夠每天坐著上班的白領們，他們認為坐著是意見多麼輕...
2012-03-09 -
白領腰腿保健有妙招
腰腿痛的保健 專家介紹，白領平時要直坐於椅背固定的椅子上，椅面高度應和坐正後膝關節彎曲90°後的小腿高度相等。最好以皮革包裹、棉織物覆蓋在硬質椅面上為宜，這樣既有力度支撐，又有一定的彈性。不提...
2011-12-28 -
辦公白領腰痛如何緩解
1.改變坐姿 想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤...
2013-12-23 -
白領腰痛怎麼辦 腰痛如何緩解
越來越多的年輕人盯著電腦一動不動，久坐不動就會產生腰疼的情況。腰痛會很難受的，行走也不便利，腰痛了怎麼治療呢？今天，小編就帶大家看看腰痛治療方法，腰痛吃什麼好和腰痛怎麼辦。 這樣吃可以緩解腰...
2016-02-02 -
白領腰疼可站著說話
不少白領長期腰酸背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部...
2013-02-22 -
哪些原因會導致白領腰疼
不少白領長期腰酸背痛，失眠加重，理所當然去大醫院進行檢查，結果顯示“一切正常”，但是仍然感到腰酸背痛。這是什麼原因呢？事實上，腰痛主要是由於局部穩定肌長期缺乏運動，產生萎縮和功能紊亂，造成關節部...
2012-10-19 -
6招緩解白領腰酸背痛 舒適辦公
因為工作原因，白領長期伏案，因為腰背長時間保持一個姿勢，沒有運動，容易出現腰酸背痛的現象。相信大部分白領都想知道緩解方案，下面小編就和你說一下如何緩解腰酸背痛。緩解腰酸背痛的方法1、按摩推拿按摩可以...
2015-01-18 -
白領腰背痛病因多 中醫五招幫你防治疼痛
現在很多白領由於長期久坐電腦前，容易出現腰酸背痛的症狀。然而，腰痛有好幾種類型，你的腰痛屬於哪一種呢？怎麼做才能緩解腰背痛症狀呢？白領腰背痛可分4種類型1、腎虛腰痛腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛...
2017-03-02 -
白領腰酸 一起做個橡皮操
現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰酸背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短歎缺乏運動的空間或者遠離運動場所。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單...
2009-09-07 -
白領腰突了該怎麼辦呢
據臨床資料統計，腰腿痛患者中35歲以下的年輕人幾乎占一半，其中從事文字工作的比較多，如記者、辦公室人員、白領職員、打字員，特別是長期用電腦的IT人員發病率較高且大都比較年輕。這些人群腰突症不是累...
2012-04-19 -
十個小方案 解救白領腰痛問題
可能不論是現在的老人，還是每天上班的白領一族，都有腰痛的毛病，在辦公室坐了一天腰酸背痛，彎腰幹活久了也腰痛，對於這種情況，有專家指出，可以從生活細節上入手來減輕腰部的負擔，從而緩解疼痛症狀，當然如果...
2014-06-05 -
輕鬆幾招解決白領腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是由於不良的生活和工作習慣造成的，不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。針對這些，腰椎間盤突出的治療方法也就心中有數了。這裡就介紹下白領一族對腰椎間盤突出的治療方法。 ...
2012-04-16 -
白領瑜伽養生 治療白領腰痛瑜伽
現在很多白領上班一坐就是八小時，很少走動。所以一整天下來，全身都是腰酸背痛，特別難受。怎麼辦呢？有什麼方法治療腰痛？有什麼辦法緩解腰痛。做瑜伽來治療腰痛是一個很不錯的方法。下面就為大家介紹治療白領腰...
2016-04-28
