腰椎間盤突出是由於不良的生活和工作習慣造成的， 不良的坐姿、站姿以及長期彎腰或重體力勞動都是發病原因。 針對這些， 腰椎間盤突出的治療方法也就心中有數了。 這裡就介紹下白領一族對腰椎間盤突出的治療方法。
每工作一個小時左右， 一定要起來活動一下， 哪怕走動一下都有好處， 最好能做做跳躍運動， 輕輕蹦個一、二十下。 可別小瞧了這個簡單的動作， 它還有一定的治療作用呢!人在跳躍時， 整個機體都在動， 有助於關節肌肉協調運動， 即使平常有些輕微錯位的小關節， 都可能在跳躍過程中恢復正常，
白領一族， 不妨抽空測一下自己的“腰齡”， 可以拿自己的同齡人做參考物：比如大家都做一個彎腰摸腳趾的動作， 別人做起來比較輕鬆， 而自己很費勁， 甚至腰還有點疼;大家一塊郊遊爬山或做別的超負荷運動， 別人睡一覺就恢復了， 而自己過了兩三天還緩不過來， 腰酸背痛的， 就要注意腰椎間盤突出的治療了。
如果是這樣， 你真的得反省一下了， 你的“腰齡”很可能超標了， 說不定哪天就會受到腰椎間盤突出的“青睞”。 如何才能讓你的腰椎不超齡呢?不妨在椅子上做一個簡單的動作：雙手交叉抱頸， 向前挺腹， 向後仰頭， 堅持一會兒， 然後放鬆， 工作間隙， 重複做上三五個動作，
腰椎間盤突出的治療只要在發現的時候及時進行， 還是都能很快治療好的。 但要注意的是， 有些腰椎間盤突出是由於腰椎間盤病變導致的， 這樣的腰椎間盤突出的治療就不是簡單的修養就能解決的了。
