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什麼水果有助於睡眠
【導讀】吃水果也有促進睡眠，沒錯，那麼有助於睡眠的水果有哪些呢，不是所有的水果都有安眠的功效，下面小編為您介紹什麼水果有助於睡眠，希望什麼水果有助於睡眠能對您有所幫助。 什麼水果有助於睡眠 1...
2015-04-26 -
【夏季健康源於睡眠】
夏季氣溫炎熱，大部分人會失眠，因此，午睡就顯得更重要了，特別是老年人。那麼，夏季午睡的注意事項有哪些呢?小編為大家詳細介紹。 夏季午睡對老年人是一種有效的“健康充電法”。這對防止中風及心腦血管疾...
2017-03-07 -
如何獲得優質睡眠？4招按摩法有助於睡眠
失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛.感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環 境影響等，也有怕睡眠而失眠...
2015-12-08 -
失眠吃什麼食物 常吃水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升，人們的生活品質卻在慢慢的下降，有很多人在生活中會有會有失眠的現象，那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-08 -
專家提示：晚上進行中強度的活動有助於睡眠
日本Record Japan網站11月28日報導說，很多人既想健康又懶於運動，於是散步就成了他們的最佳選擇。但是據日本專家介紹，僅僅散步是很難對健康起到影響的。人們在運動上存在類似的誤區。一般說來，...
2013-04-07 -
這姿勢還能有助於睡眠？
睡不著時，不妨躺在床上做一些小運動，有助於促進睡眠。 腦脊髓液作為人體的三種重要體液之一，對健康影響不小。若其分泌失調、流動不暢，就會引起失眠等問題。現代人面對電腦學習、工作，久坐不動，長...
2015-07-10 -
瑜伽教程 可以瘦身又有助於睡眠的瑜伽
想要成為有氣質的女人，不光只是說說就行的，那是要付出行動的，瑜伽就是個不錯的選擇，練習瑜伽不盡可以減肥瘦身，還可以舒緩心情，有助於睡眠。大大的提高了你的氣質。 第一招 先運用抱膝的方法可以讓腿...
2017-03-10 -
失眠吃什麼食物 哪些水果有助於睡眠
隨著社會社會生活節奏的不斷的提升，人們的生活品質卻在慢慢的下降，有很多人在生活中會有會有失眠的現象，那麼失眠了吃什麼食物好呢?治療失眠的食療方都有哪些呢?接下來小編將給大家詳細的介紹一些有關這方面...
2017-03-10 -
有助於睡眠的食物有哪些
哪些食物有助於睡眠?這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們，由於不不懂得釋放心中的壓力，很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會瞭解失眠患者的痛苦，那麼生活中究竟哪些...
2014-12-24 -
吃什麼樣的食物才能有助於睡眠
擁有好的睡眠是大家都十分需要的，但是如何才能睡得好呢?如果睡覺的地方已經沒辦法改善了，你是否有想過可以嘗試一下通過吃來改善一下自己的飲食呢?下面推薦大家一下利於睡眠的飲食供大家參考。 1、香米...
2014-07-07 -
什麼食物有助於睡眠
哪些食物有助於睡眠？這是很多失眠患者都關心的一個問題。長期生活在高壓下的人們，由於不不懂得釋放心中的壓力，很多都出現了失眠症狀。沒有經歷過失眠的人永遠不會瞭解失眠患者的痛苦，那麼生活中究竟哪些食...
2014-06-17 -
孩子失眠 吃什麼有助於睡眠
《黃帝內經》裡有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠?以下為大家推薦4種助眠食物。 1、牛奶 晚上喝...
2016-08-16 -
晚餐吃哪些食物有助於睡眠
科學研究發現，晚餐吃對食物，不僅有利健康，還能助你入眠！ 含碳水化合物豐富的食物 最新研究發現，米飯是宵夜的最佳選擇，因為它具有很好的“催眠”作用。美國《臨床營養學雜誌》一項研究顯示，米飯能...
2010-08-19 -
驚！關於睡眠的這些真相
不久前，編輯部收入一種新玩具——能檢驗睡眠品質的電子手環。從那天起，睡眠品質成了檢驗同事愛的新標準。微信群天天曬自己的睡眠圖求PK，火藥味十足。這無硝煙的“睡眠PK賽”持續了N天后，我們意外窺到了...
2015-07-24 -
關於睡眠的8誤區
這些都是誤區的，睡眠能儲存和預支。如果說預支的是超長時間的清醒，那麼就等於透支生命。過後的睡眠補償只能緩解過後的疲勞，而對於提前透支的精神和體力，以及由此造成的對身體的損害，是不能償還的。 誤...
2010-09-20 -
睡覺前躺床上看書不利於睡眠
讀者唐女士：我睡前喜歡躺床上看書，但聽說這樣易減壽，而朋友還告訴我臨睡前快步行走15分鐘可改善睡眠,是真的嗎？ 清華大學第一附屬醫院神經內科副主任醫師夏一魯：這兩種睡前習慣都不利於睡眠。真正好的睡...
2009-09-17 -
【如何佈置臥室有利於睡眠和健康】
人們一天的三分之一的時間是在臥室度過的，所以臥室的佈置一定要要講究，否則會影響睡眠品質，下面小編為大家介紹的就是如何佈置臥室，保證睡眠品質，從而有利於我們的健康。 如何佈置臥室要堅持簡單的原則 ...
2017-03-14 -
孩子失眠吃什麼有助於睡眠
導讀：《黃帝內經》裡有“胃不合則臥不安”，即晚上睡不好與膳食有密切關係，因而，如果孩子出現失眠狀況，可以通過適當的食物進行調理，那麼孩子吃什麼有助於睡眠?以下為大家推薦4種助眠食物。 1、牛奶 ...
2012-03-20 -
失眠喝熱牛奶有助於睡眠
現在的生活壓力越來越大，然而很多人都在飽受失眠的痛苦，然而出現失眠最多的就是白領人，然而大家都知道女性要比男性更容易失眠，然而失眠飲食中蘋果有助於睡眠，一起跟小編瞭解一下吧！希望能對大家有所幫助...
2012-11-09 -
什麼食物有助於睡眠呢
生活中有很多食物是的合理可以幫助你調理失眠，然而有些食物會讓你晚上睡不著覺，徹夜難眠，日常生活中失眠飲食很關鍵，今天小編搜集了相關資料，一起跟小編瞭解一下吧！希望能對你有所幫助。 失眠引起的原...
2012-11-09
