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推拿按摩有助於睡眠嗎？
很多人由於壓力過大，從而倒是失眠，很多時候人們都是採用吃藥的方法，在這給大家講解一下不需要吃藥，採取一下推拿按摩的方式就可以解除的，中醫說，睡前做推拿按能有有效的幫助您的睡眠，如果您的睡眠品質較差...
2013-08-01 -
有利於睡眠的食材有哪些
睡眠是一個人健康與否的重要指標，很多人覺得每晚上睡上一個安穩覺是件快樂的事情那個，那麼吃哪些食物讓人睡得更好呢?現在大家一起看看有利於睡眠的食材。 抑制5-羥色胺的食物 如果白天經常犯困，...
2013-07-02 -
四種有助於睡眠的食物
每天保證充足的睡眠是身體健康所必須的，可是現在社會發展節奏快，工作壓力大，許多人都存在睡眠不足或失眠等狀況，下面小編來為您介紹幾種有助於睡眠的食物，希望能夠是您每天睡眠充足。 香蕉：讓肌肉放...
2013-05-03 -
由於睡眠不足面肌痙攣也是會發生的
由於睡眠不足面肌痙攣也是會發生，現在由於人們生活壓力的增大，在加上現在世界盃正進行的如火如荼，一些人為了看球賽經常的熬夜，從而易誘發各種疾病的產生，睡眠具有調節情緒、緩解壓力的作用，長期失眠，人的...
2016-01-28 -
夜間運動有助於睡眠
夜間運動大多數人覺得不太合理，如果夜間運動的話會不會是自己精神興奮那一入睡呢？其實這正好相反，適量運動是能更好保證睡眠的。 進入老年後，由於生理變化，許多老人都有個共同感受，即難以入眠，或睡...
2013-03-06 -
哪些食物有助於睡眠呢
到底哪些食物有助於睡眠呢?很多經常失眠的患者就長期的處於折磨和痛苦之中，睡眠雖然說是對身體影響不怎麼突出，但是卻是無形的傷害，如果長期失眠的話，很多人就會覺得心理壓力會愈來愈大，長期失眠下去整個人...
2015-11-02 -
老人睡不好吃安眠藥？多吃這些食物有助於睡眠
很多老人都有睡眠問題，經常失眠，以至於需要依靠安眠藥來助眠，可是卻給身體帶來不少副作用。其實，老人睡眠不好可以試試用醋泡腳，對於改善睡眠品質效果不錯。老人用醋泡腳可改善睡眠醋是大家都熟知的生活中常用...
2017-04-18 -
優質睡眠有助於睡眠的宵夜!
小米粥="text-indent:2em;"> 有些女性為了減肥晚上不敢吃宵夜，其實這也看食物的，有些食物睡前吃不僅不會增肥，還會有助睡眠，提高睡眠品質，起到保健作用。 一、小米粥 色氨...
2015-11-20 -
有助於睡眠的食物
睡眠對於我們人體來說是非常重要的，一般的人每天都需要有一個充分的好的睡眠的，這是身體的需要。不過有些時候因為一些因素的影響而造成大家的睡眠品質不是很好的時候，這時候便需要有助於睡眠的食物來幫助大家...
2014-09-13 -
晚上吃什麼有利於睡眠呢？
想要擁有良好睡眠，那麼合理的飲食是不可缺少的，因為在生活中有很多的食物，其實對幫助睡眠有很好的效果，比如杏仁，香蕉以及一杯溫熱的牛奶，都是助睡眠的神器。 1、杏仁 杏仁中不但有豐富的...
2017-05-26 -
女人吃什麼有助於睡眠呢？
女性朋友一定要有充足的休息睡眠，因為良好的睡眠是幫助自己延緩衰老，保證身體健康的基本，而女性可以多吃一些小麥或者是杏仁等這些食物，因為不僅營養還可以幫助睡眠。 1、小麥 小麥有養心神...
2017-06-08 -
吃什麼安神有助於睡眠效果好？
很多人經常會出現失眠的現象，所以大家在平時的時候總是感覺到身心疲憊，在對於這方面的問題上，大家一定要注意選擇合適的方法來調節，一般需要準備一些洋蔥片或者是蓮子粉粥，這些都是能夠對失眠，緩解頭暈頭痛...
2017-07-09 -
吃什麼食物安神補腦有助於睡眠？
食物是生活中的必需品，很多食物都有專屬的食用功效，就像失眠的人一定要多吃一些能安神補腦的食物，這樣還能有助於睡眠，提高睡眠品質。比如睡前喝一杯牛奶，安神效果也非常好。 ①香蕉 除了能...
2017-08-05 -
孕晚期睡眠如何改善 有什麼助於睡眠的食物
很多孕婦在孕晚期的時候就會睡不好，不過各位孕媽咪不用擔心，改善孕晚期睡眠的方法可有不少，下面就一起來看看吧。孕晚期睡眠如何改善1、放下壓力，放鬆心情讓自己有個好心情多和其它的孕媽媽或是有經驗的媽咪一...
2017-08-07 -
什麼食物安神補腦有助於睡眠呢？
睡眠不好情緒煩躁，在現在可以說是比較常見的一種狀況，尤其是面對比較大的生活工作壓力，我們更應該注意幫助自己調整好情緒，而在飲食上可以多選擇一些能夠起到安神助眠補腦的食物，以下推薦的這些食物，就能夠...
2017-08-25 -
在晚上喝牛奶有助於睡眠嗎？
牛奶我們經常會喝，而且如果能夠正確的選擇喝牛奶的，其實更有助於發揮它的保健功效，例如在晚上的時候喝牛奶，有助於睡眠，這一直是我們聽說的，那麼下面為大家分析一下，晚上喝牛奶是否是好的？ ...
2017-09-15 -
哪些食物有助於睡眠？ 七種食物幫你快速入眠
擁有一個好的睡眠品質是我們提高精神狀態的前提，只有睡得好，我們的精神才會飽滿。那麼，你知道哪些食物有助於睡眠麼？下面小編為大家介紹七種食物，讓你每天都睡得香。蜂蜜蜂蜜具有益氣、補中之功效，是老少皆宜...
2017-10-19 -
什麼食物安神補腦有助於睡眠
中老年人朋友是出現失眠問題的高發人群，還有一些年輕的朋友常常面臨巨大的工作壓力，不得不長期熬夜加班加點進行工作。長時間熬夜也可能會導致自身容易出現失眠多夢的問題，進而會影響到自身第二天的工作學習和...
2017-11-16 -
助於睡眠的“安神粥”
助於睡眠的“安神粥”1山藥蓮子粥山藥蓮子粥口感香甜、味道鮮美，同時也具有很好的食療功效。山藥味甘、不燥不膩，服用能長志安神、延年益壽；蓮子澀、性平，能補脾養胃、養心安神。長期食用山藥蓮子粥能起到良好...
2017-12-04 -
有助於睡眠的5種食物
1、鮮藕：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 2、葵花子：葵花子富...
2015-12-12
