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寶寶吃什麼食物有助於睡眠
牛奶：牛奶中含有兩種催眠物質。一種是能夠促進睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一種是對機體生理功能具有調節作用的肽類。而且牛奶中含有人體需要的幾乎所有營養成分，很容易消化吸收，很適合孩子。因此睡前喝...
2013-02-02 -
高考吃什麼有助於睡眠
對於已經充分複習好的考生們來說，高考前注意保持睡眠品質，更有利於高考的發揮。但是現實生活中很多考生，由於沒信心、壓力、沒複習好等原因而無法使自己擁有好睡眠，甚至出現失眠等問題，而高考如果出現失...
2015-05-22 -
喝茶有利於睡眠 揭秘喝茶8大誤區
喝茶有很多養生功效，這是很多人都知道的，但人們還是存在很多對茶的誤解，現在就和小編一起來看一下吧。誤區一、喝茶不利於睡眠？錯！甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發揮鎮定作用，另一種物質柯因可緩解焦慮，治療失...
2013-06-18 -
晚上吃啥有助於睡眠 試試這些助眠食物
失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。不少女人都知道一個良好的睡眠對於一整天的生活和工作是多麼的重要，因此為了擁有一個完全的睡眠時間，也是想盡了辦法。對此有人問晚上吃啥有助於睡眠呢？接下...
2017-03-21 -
睡前喝牛奶有助於睡眠呢
牛奶是一種飲品，也被作為一種保健飲品，相信大家都比較喜歡喝牛奶吧！也有很多人的早餐，就是喝牛奶吃麵包，或者是一個雞蛋。而也有人說在睡覺之前喝牛奶，對於我們的睡眠是非常有利的，可是，究竟睡前喝牛奶有...
2015-12-17 -
寢具的顏色會影響睡眠 4招按摩法有助於睡眠
顏色會影響人的情緒，因而關係到睡眠品質的好壞。有助入眠的寢具顏色，最多可以延長睡眠時間2個小時左右。英國“客之家”網站調查了2000戶家庭後發現，臥室使用藍色寢具的人睡眠品質最高，睡眠平均時長為7小...
2013-11-29 -
哪些食物不利於睡眠
忙碌工作的你如果再沒有一個良好的睡眠，那麼你的健康指數肯定會直線下降。當然讓你失眠的拋開那些令人煩惱的心事兒，那些讓你欲罷不能的飲食更會令你夜不能寐。 一些人夜間偶爾輾轉反側影響睡眠，上醫院一...
2012-11-02 -
在日常生活中家長對於睡眠型腦癱怎麼治療呢
天下父母心，孩子是父母的所有，孩子的喜樂都會牽絆著自己的父母，所以當自己的孩子出現疾病的時候，父母是最擔心的人了，特別是腦癱疾病，很多家長對小兒腦癱的瞭解不多，就會出現慌亂的亂投醫，這樣的話，其實...
2015-12-16 -
關於睡眠腦癱症狀
睡眠腦癱是腦癱中最常見的一種類型，針對睡眠腦癱症狀進行分析，幫助判斷孩子的病情，給予針對性的治療，幫助最好的對孩子的情況進行恢復，各種體位的姿勢和保持，那麼瞭解睡眠腦癱症狀就非常重要了，下面是小編...
2016-03-30 -
關於睡眠時腦癱發作
大家都知道腦癱是一種危害性很大的疾病，當腦癱發作時會造成非常嚴重的後果，會導致寶寶的智力低下，認知異常，活動能力受到限制等等，隨著社會的進步，資訊的暢通，人們都想瞭解一下這方面的內容，那麼今天就關...
2016-03-30 -
睡前養生操有助於睡眠？
這種結合了腹式呼吸和身體伸展的體操，對改善人的睡眠很有幫助。 第一節：活動脖頸 頭向前傾，直到感到頸部肌肉有些抽緊，持續10秒鐘，前後左右各做1次。 第二節：刺激、活動肩膀肌肉 慢慢抬肩...
2012-04-11 -
睡前有哪些保健方法有助於睡眠
推背 一方俯臥於床上，不枕枕頭，頭側向另一方，上肢放鬆。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開小弓步，雙手五指展伸，並列平放於俯者背上部（注意手掌與背部貼緊），然後將腰腿部的力量作用於前臂和掌...
2012-04-11 -
兒童失眠吃什麼有助於睡眠
現在人們的生活水準是提高了很多，但是睡眠品質卻大不如以前了，很多人都出現了失眠的症狀，在失眠的人群當中，有老人、青年人、還有兒童，你是不是會想兒童怎麼會失眠呢？其實很多兒童因為學習的壓力造成了失眠...
2016-01-12 -
夏季吃什麼粥有助於睡眠？
夏季氣壓低、濕氣重，失眠很正常。其實夏季失眠對身體的危害比其他季節更大。下面就讓我為您簡單介紹一下藥膳粥要怎樣做，希望能給您帶來幫助！ 偶爾睡不著 不一定是失眠 如果您晚上偶爾失眠，不要心...
2012-04-05 -
驚！男人的啤酒肚源於睡眠差
一般來說，青少年有“啤酒肚”的往往是因營養過剩引起，對於中年人而言，睡眠品質問題是引起“啤酒肚”的主因。隨著年齡的增長，男性深睡眠階段隨之減少，由於睡眠品質差，荷爾蒙的分泌會隨之減少。 荷爾蒙的...
2010-03-18 -
吃米飯有助於睡眠，健康的保證！
米中含有豐富的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸，能有效防止肌膚乾燥，並且也有著抵抗色素沉著的功效。而且你知道嗎，米飯還有助於睡眠哦！ 科學家研究發現，米飯對睡眠狀況有益。 科學家...
2015-11-24 -
睡前喝什麼茶能夠有助於睡眠？
助眠安神茶 睡了兩天的懶覺，晚上如果睡不著，明天又如何能有良好的狀態應付新一周的工作，睡前喝下一杯助眠安神茶，不但可以舒緩周被放鬆的神經，更可以改善晚上的睡眠，更早的進入美夢。 配方：麥芽、...
2012-12-05 -
男人睡前做哪些事有利於睡眠
一、睡前散步 睡前不要進行緊張的腦力勞動，避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應該是在戶外散步，儘量減少主觀上的刺激。 二、睡前足浴 睡前燙腳，勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘，使...
2012-09-20 -
睡前吃有助於睡眠的食物
睡前不妨搭配著吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方法對多數人都有效，它既有像安眠藥的安眠效果，卻沒有安眠藥依賴的副作用，不會讓人上癮。 1、色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米...
2012-03-26 -
睡前吃什麼有助於睡眠 10款美食
睡前肚子餓，要吃什麼宵夜好呢？小編推薦最適合睡前吃的食物，飽腹又助眠，不會發胖哦。 生氣時吃什麼好 6種食物 1、香蕉 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外...
2012-04-06
