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【腦力勞動者的健身方法】
腦力勞動者由於伏案久坐，易引起免疫力下降，所以加強健身十分必要,那麼腦力勞動者該怎麼健身呢? 1.梳頭用手指代替梳子，從前額的髮際處向後梳到頸部，然後弧形梳到耳上及耳後。這種梳頭方法，可改善大腦...
2017-03-07 -
腦力勞動者如何補充營養
腦力勞動者一般肌肉活動少，主要從事腦力勞動。怎樣通過食物營養提高大腦的勞動效率，這是每個腦力勞動者關心的問題。科學家研究發現，人腦的重量雖然只占人體重量的2%左右，但大腦消耗的能量卻占全身消耗能量...
2015-08-16 -
6款家常菜助孩子提升腦力
父母都想讓寶寶聰明伶俐，可是卻不知該如何做才能幫助寶寶變得聰明?其實，均衡的營養是很重要的，盡可能多地滿足腦細胞生長所需要的營養素，今天，小編介紹幾款能健腦益智的食譜。 1、桂圓蓮子粥 ...
2014-06-16 -
咀嚼有益腦健康
隨著生活水準的提高，烹飪技術的精湛，人們越來越講究“食不厭精”。無論是家常便飯還是宴會，餐桌上的菜肴幾乎都是不必費力咀嚼的食物。然而，食物過軟對人體並無好處。 咀嚼食物時，不僅刺激唾液分泌，口腔中咀...
2017-03-08 -
國醫大師王玉川：腦力勞動者保健原則
腦力勞動者是亞健康的高危人群，據一項調查顯示，近90%的腦力勞動者處於不同程度的亞健康狀態。這是因為，大腦是人體最為精密的"儀器"，腦力勞動者長期承受單一姿勢的靜力性勞動，使肌肉處於持續緊張的狀態，...
2017-03-08 -
有助提升孩子腦力的家常菜
【導讀】相信有很多的父母都想讓寶寶聰明伶俐，可是卻不知該如何做才能幫助寶寶變得聰明？其實，均衡的營養是很重要的，盡可能多地滿足腦細胞生長所需要的營養素，今天，就由有助提升孩子腦力的家常菜來為大家講...
2014-12-07 -
腦力勞動者閑來常“旋轉”
對於從事腦力勞動或較輕體力勞動的人，在工作間隙常常旋轉有關部位，可收到意想不到的健身效果。 轉 目 雙目同時以遠處某一大型固定物體為目標，由左經上方再至右到下方回到左方，眼動頭不動，旋轉運目10圈...
2017-03-08 -
開學季學習費腦力， 8種食物提高記憶力！
學習老是記不住怎麼辦？怎麼變成一個記憶達人呢？想要提高記憶力除了腦力訓練之外還有從飲食方面下手。那麼什麼食物可以提高記憶力呢？ 哪些食物提高記憶力 一、橘子 橘子含有大量維生素A、...
2016-08-22 -
哪種健身運動最適合你 腦力勞動者多做室外健身
很多人下定決心開始鍛煉身體時，面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺，是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢，還是趕個時髦，試試輪滑、瑜伽、攀岩？其實，鍛煉身體，要因人、因時、因地而異。根據人的不...
2013-08-08 -
喝9種飲品能提升腦力 為白領們加油
白領的工作區別于藍領的最大特點就是腦力工作更多更主要，所以白領們要更注重補腦。日常生活中，不僅是“吃”對了能補腦，“喝”對了也有助於提升腦力，為白領們更出色的工作“加油”。1、石榴汁石榴中富含多種獨...
2016-07-30 -
七天七種運動 讓辦公室白領輕鬆益腦又養生
星期一：去公園散步。美國密西根州立大學的研究人員發現，常去公園散步的人記憶力和注意力提高了20%。專家表示，自然環境具有平靜身心的作用，使大腦能更好地處理資訊。星期二：打太極拳。多項研究已證實，打太...
2013-04-11 -
腦力勞動者如何吃五穀雜糧
人量用腦的人容易有疲勞與記憶力衰退的現象，因此要多吃鹼性的食物。因為鹼性食物可以幫助巾和體內過多的酸性物質，使人精神振奮，避免疲勞。鹼性食物有花生、豆類等。 五穀雜糧中的豆類含有豐富的維生素A，可...
2017-03-08 -
吃這物竟能提高腦力治療8種病！
吃香蕉能提高腦力嗎？香蕉有多種功效，常吃香蕉還能防止便秘，一根香蕉能治8種病。是哪8種呢？不過也有一些人是不適宜吃香蕉，要注意一下。 香蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也...
2016-08-12 -
電腦族腦力勞動者應多吃榛子
榛子有豐富的單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。在榛子總脂肪中，單不飽和脂肪酸占77.7%，多不飽和脂肪酸占9.5%。單不飽和脂肪酸有助於降低血液中低密度脂蛋白，對防治心血管病有很好的作用。多不飽和...
2011-02-28 -
日式料理有益瘦身 金槍魚可增強腦力
鮭魚和金槍魚 《NutritionforDummies》的作者林斯勒指出壽司低脂低熱量，但如果你吃的方式不對，就可能變成發胖的隱患。他建議選擇鮭魚和金槍魚，熱量低、高蛋白，並且富含不飽和脂肪酸...
2012-03-14 -
魚頭的功效與作用 吃魚頭能延緩腦力衰退
這個魚頭真的是不錯的食材，這種食材中有著非常豐富的營養。那麼，這個功效與作用有多少呢?今天小編就為大家詳細的介紹一下這個魚頭的功效與作用以及這個魚頭的做法，趕緊來看看吧! 魚頭的功效與作用 ...
2016-02-01 -
辦公室腦力工作者飲食誤區
每天在辦公室的腦力工作者會出現很多飲食上的誤區，這樣久而久之就會使我們的身體健康狀況下降。在這裡，為大家總結一下常見的辦公室腦力工作者飲食誤區，來看看你有沒有中招吧。上班族飲食的3大壞習慣進食過快：...
2015-09-09 -
腦力充沛從吃開始 白領男士的補腦餐單推薦
一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 1、鮮牛奶1杯 全麥麵包1片 火腿炒蛋(1根火腿和1個雞蛋) 熗拌黃瓜(1根) 2、紅豆粥(1小碗) 西...
2013-01-28 -
辦公室腦力工作者吃鵪鶉蛋可補腦
在辦公室工作的白領們，每天都需要有大量的腦力勞動。因此，不如就在日常飲食中搭配一些可以補腦的食物吧。鵪鶉蛋就是補腦食物中較為出色的一種，今天就來一起瞭解瞭解鵪鶉蛋補腦的原理是怎樣的吧。腦力工作者吃鵪...
2015-06-21 -
十全大補健腦餐 給腦力工作者的飲食法寶
早餐： 一日之計始於晨。早餐的重要性在於，喚醒大腦活力，令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。 餐單示例： 1、鮮牛奶1杯+全麥麵包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1個雞蛋）+熗拌黃瓜（1根） ...
2012-03-23
