關於睡不著的話題第9頁 - 天天健康

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寶寶愛踢被子?八招讓你的寶寶不著涼

方法步驟： 01 一是大腦過度興奮。為此，爸爸媽媽可以消除寶寶的興奮因數，在睡前不要過分逗引寶寶，玩太興奮的遊戲，不要嚇唬寶寶，不要讓寶寶看劇情刺激的動畫片。白天也不要讓寶寶玩得過於疲勞。 ...

2014-09-17
孩子睡不好可能缺鈣了兒童補鈣吃什麼好

孩子缺鈣，是家長最怕見到的，而網路上各種補鈣知識又無從辨別，容易陷入盲目補鈣的誤區。究竟怎樣正確辨別孩子的缺鈣表現？孩子缺鈣有哪些症狀通常來說，孩子缺鈣會有以下變現：比如睡眠品質不高、不易入睡，入睡...

孩子缺鈣孩子缺鈣症狀

2016-10-20
酒後不能吃什麼酒後吃這物小心一睡不醒

飲酒是常見的，對於飲酒的好處還是壞處人們都是瞭解的，但飲酒後吃什麼會導致健康出現異樣是諸多人不瞭解的。比如酒後吃某物會使人出現一睡不醒的現象，也有的會傷害人體臟器，異樣諸多。所以，酒後不能吃什麼...

2016-12-06
兒時睡不好長大易焦慮

近日，美國休斯頓大學的臨床心理學家發現：睡眠不足或者睡眠被中斷的孩子更容易在今後的生活中患上抑鬱症或焦慮症。研究者選取了50名7~11歲的兒童。分析結果顯示：睡眠不足不僅會帶來負面情緒，還會改...

2017-02-09
家中老人總是睡不醒這不是一件好事

眾所周知：睡覺對於人體是有益的，但是對於老年人卻不是一件好事。因為正常情況下，老年人睡眠都普遍比較少。假若有一天，你發現家中的老人突然反常，總是睡不醒，這種症狀可能是心臟出問題導致對大腦供氧不足...

2017-01-18
冬季寶寶洗澡不著涼的小竅門家長要珍藏！

冬天要不要給寶寶洗澡，這是個難題。不洗澡吧，寶寶出汗身體不舒服，而且容易生病；洗澡吧，冬天天氣太冷，一不小心寶寶著涼了，就會引起感冒發燒。真真是洗與不洗間，媽媽千萬難。真的這麼難嗎？媽媽們別擔心，只...

寶寶洗澡寶寶洗澡竅門

2016-11-30
脂肪長在這裡看不見摸不著還腐蝕你的身體

其實人體的每一個地方都存在著脂肪，它對人體既有營養價值又有著保護作用，同時也並存著對健康的威脅。身體長脂肪不可怕，可怕的它長在你摸不到、看不到的地方。脂肪的來源食物提供人體的脂肪主要分為動物...

2016-12-22
睡不好也會降低寶寶免疫力如何提高寶寶免疫力

進行合理運動，建立良好的生活習慣，適當進行按摩以及養成一個健康的飲食行為都能提高寶寶的免疫力，輕輕鬆松就可以讓寶寶遠離疾病。六大因素會降低寶寶免疫力一、濫用抗生素不該使用抗生素時使用、選擇抗生素種類...

2016-11-22
半夜醒來睡不著怎麼辦試試這4招

我想每個人都經歷過半夜突然醒來，然後就很難繼續入睡。有的是莫名其妙就醒來，感覺是天亮了，結果一看時間發現還是半夜。有時候是因為做了一個不好的夢，自己被嚇醒了，不管是因為什麼，最主要的是半夜醒來睡不著...

2016-04-30
睡不著起來嗨？揭秘失眠對身體造成的危害

1、增加死亡風險英國研究人員曾經觀察過1萬多名英國公務員的睡眠模式在二十多年內，是如何影響他們的死亡率的。結果顯示，那些睡眠從7小時減少至5小時甚至更少的人，其患有疾病致死的風險增加將近一...

2016-05-27
睡不著就數羊？中醫推薦5個偏方改善失眠

第1種，這個方法比較好實踐，但需要高度的集中的注意力。具體做法是想像自己拿個勺子，拼命集中留意力，努力讓它變彎、變彎、變彎、變彎、變彎。慢慢給大腦一些壓迫感，從而產生睡意。第2種，梳...

2016-05-27
翻來覆去睡不著？只需補3大營養素讓你一夜好眠

一、色胺酸色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的生理反應，因此被視為天然安眠藥。色胺酸無法經由人體自行而合，必須從食物中獲得，常見食物...

2016-05-27
夜裡輾轉反側睡不著？中醫將你從失眠深淵中解

憂鬱症躁鬱症也可能失眠晚上睡不好、躺很久才睡著，或是根本睡不著，是很多民眾都有的煩惱。中醫師指出，臨床上發現，經濟壓力是失眠的主因，情感問題也是常見因素。另外，如果罹患自律神經失調、躁鬱症、憂鬱...

2016-05-27
睡不著怎麼辦？失眠患者睡前千萬別吃這些食物

睡前少吃9種食物可緩解冬季失眠 1.辣椒辣椒或者大蒜這一類辛辣的食物，吃完後會引起胃部灼熱，體溫升高、血液迴圈加快。由於胃部不適和心臟供血量增加兩大因素，會導致心跳加快，身體各部位處於活躍狀態，...

2016-05-27
晚上數羊睡不著？7個小妙招讓你告別失眠煩惱

一般來說，如果有失眠問題，不應急著吃安眠藥，建議先試試一些自然的助眠方法： 1.晚上避免酒精與咖啡因酒精能夠助眠，但是無法幫助我們進入較深層的睡眠；身體真正進入休息與修復階段是在快速動眼期，而快...

2016-05-27
夜裡失眠睡不著？8大方法讓身體進入“關機”模

晚上睡不著？試試以下8大方法讓你有困意 1.設定睡前60分鐘的鬧鐘不只早上起床需要鬧鐘，晚上睡前1小時也需要鬧鐘，提醒自己該是準備睡覺的時間，開始做些入睡前的準備儀式，幫助大腦沉靜入眠。 2.關...

2016-05-27
年末焦慮睡不著怎麼辦應對失眠都有哪些好的方法

馬上就要到新的一年了，這段時間患上這“年底焦慮症”的人也是不少的，這類人群主要症狀是焦慮不安，容易出現這失眠的問題，那麼面對這失眠的問題要怎麼去解決呢?下面就一起來看看這詳細介紹。一、何為“年...

2016-06-13
總是睡不著這可怎麼辦？

工作了一天，辛苦的回家吃過飯，洗個澡準備睡覺了，結果睡了一會兒就醒了，或者乾脆睡不著，折讓工作了一天的上班族可是痛不欲生啊。那麼，有什麼辦法可以解決這種情況呢？失眠的表現：1、睡眠淺容易做夢：病人自...

2016-12-23
輾轉反側，睡不著怎麼辦？告別失眠，中醫有妙招！

很多人都有過輾轉反側，難以入眠的經歷，相當痛苦。現在都市生活的壓力很大，加上身體原因，很多人不知不覺就患上了失眠症。失眠在臨床非常常見，長期睡不好會導致出現疲勞感、無精打采、注意力不集中、反應遲鈍、...

2017-05-05
晚上睡不著、白天沒精神?可能是你沒睡對!

有的人晚上睡不著，白天沒精神。有的人一天睡10多個小時，還是沒精神。可也有的人，卻能“充電5分鐘，通話兩小時”。不用羡慕他，掌握好睡覺技巧，你也能做到。1、確保完整的睡眠週期一個完整的睡眠週期持續9...

2017-05-13

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