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掌握好新生兒睡眠時間 瞭解寶寶睡不好的因素
新生兒除了吃奶、睡覺、排泄之外，似乎再沒有什麼別的事情，吃飽就睡，睡醒就吃，沒經驗的新爸媽還以為這是孩子患了什麼疾病的表現，事實上，只要新爸媽們能夠對新生兒睡覺的時間有所瞭解，其是能夠掌握一定的規律...
2015-12-31 -
你會不會怎麼睡都睡不夠 都是食物惹的禍
核心提示：對女性來說，臉上經常出現痤瘡、粉刺是一件惱人的事，你可能不知道，如果妳喝太多的牛奶、飲食習慣突然改變、天氣出現變化，都可能會導致妳經常產生痤瘡。健康規律的飲食、多喝水，才能保持皮膚健康。...
2017-03-06 -
晚上失眠睡不著的原因
晚上睡覺失眠睡不著怎麼辦，關於這樣的失眠睡不著的問題，對大家已經不在陌生了。然而，睡覺失眠睡不著卻經常折磨著我們，失眠多夢睡不著讓人身心俱疲。為什麼會失眠睡不著呢？ 晚上失眠睡不著的原因 一、心理暗...
2017-03-06 -
晚上失眠睡不妨多喝這幾種湯
晚上失眠睡不妨多喝這幾種湯1紅棗蔥白湯材料：紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖適量。做法：先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水適量，上火煎30分鐘；然後將蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用...
2017-03-05 -
睡不好怎麼辦 多吃葡萄助睡眠
葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使症狀緩解。 最近有研究證實，葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於，葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。...
2017-03-06 -
早醒後睡不著是抑鬱症
【導讀】抑鬱症有可能表現為情緒低落、思維遲緩、意志活動減退以及軀體症狀。其中，早醒後不能入睡具有特徵性意義，那就是早醒後睡不著是抑鬱症，下面就詳細介紹早醒後睡不著是抑鬱症。 早醒後睡不著是抑鬱症...
2015-05-20 -
月子裡睡不好覺？六招幫你睡個好覺
剛經歷了分娩的媽媽需要好好進行身體調理，其中睡眠就是最好的調理方法。但是由於要餵養寶寶，再加上一定的精神壓力，很多媽媽都會出現睡眠不好的情況。那麼月子裡睡不好覺可以怎麼調理呢？ 一: 前忌食甜食 1...
2016-10-24 -
晚餐吃不對 晚上睡不好
很多人都會抱怨精神壓力大，晚上睡不好，可你重視過吃晚餐 紅薯、玉米、豌豆等產氣食物 在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。 酒 酒雖然可以讓人很...
2015-11-11 -
女性睡不好 小心又胖又醜
核心提示：成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係，睡眠時間過短會導致飲食結構變化，這樣就會增加肥胖的風險。 研究人員認為，成年女性的睡眠時間與她們的體重增長存在著密切的關係。每天晚上睡...
2017-03-07 -
【睡睡更健康，老人午睡不能少】
最近,有報導說午睡可以減少某些疾病的發生.如腦溢血于每天18時至20時發病增多,而12時至15時的發生率較一天中的其他時間為少,這可能與午睡有關.有些專家已經把午睡列入的保健項目之一,可見它是非常...
2017-03-07 -
【LED燈光會讓孩子睡不著】
在如今的社會生活中，LED燈幾乎無所不在，孩子們從嬰兒時期就會不停的接觸到LED燈光，通常我們更關注的其對兒童眼睛發育的影響，但最近有研究證實，LED燈對兒童睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。>>>冬季護...
2017-03-07 -
老年人晚上睡不著怎麼辦 緩解失眠有妙招
隨著年齡的增長，人的睡眠品質以及時間會逐漸下降，特別是在老年人當中出現的晚上睡不著狀況特別多。晚上睡不著，就會導致老人白天沒有精神，長期下去也就導致身體出現問題。因此，有人問老年人晚上睡不著怎麼...
2016-07-22 -
寶寶肝火重 導致易睡不著
晚上9點左右，媽媽就會讓斑斑喝牛奶、刷牙、洗臉，準備睡覺。到了房間，斑斑一會兒要媽媽講故事，一會兒要聽磁帶，一會兒要喝水，一會兒要上廁所，所有的都做完了，累了，斑斑才好不容易睡著，這時已近10點...
2010-09-06 -
晚上睡不著按摩這3處助你入眠
在節奏緊張的日常生活中，很多人都倍感壓力太大，體力和精力飽受著雙重的影響，極度處於一個缺乏安全感的狀態之中。而大腦常時間處於這種壓力狀態下，很容易對睡眠產生不良的損傷，其中失眠就是最為嚴重的影響...
2016-06-24 -
每天都睡不香的養生食療方
失眠的問題卻並非一朝一夕就能治好的事情，失眠所帶來的痛苦只有那些飽受失眠折磨的人才真正體會個中的痛苦，失眠更需要長期的深沉治療才能改善這個困擾。 何謂失眠 失眠是指長期無法獲得正常睡眠為主要...
2010-08-09 -
寶寶睡不好很多時候都是媽媽的錯
寶寶只有睡眠充足了，精神狀態才能更好，身體才能更健康。可是媽媽們知道嗎？有時候自以為對寶寶好的幾種行為，才是導致寶寶睡不好的根本原因。 1、抱著寶寶睡覺 有些媽媽認為抱著寶寶睡覺可以讓...
2016-08-25 -
【辦公室午睡不當易致衰老辦公室人員健康知識】
你有很好的飲食習慣，少油、少鹽、少肉、多蔬果;你天天補充維他命，有規律的運動，早睡早起不熬夜。一整天下來，大部份的時間都感覺不錯。但在午餐和晚餐中間，你會覺得頭昏腦脹，思路緩慢，好象也不太能集中精...
2017-03-07 -
男人睡不好都是這五個原因在作怪
男人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，所以對於男人來說，睡眠品質的好壞不僅直接影響到第二天的生活和工作狀態，長期下來，對男人的身體健康也會造成危害。造成男人睡眠品質差主要是五個原因導致的...
2015-07-21 -
失眠睡不著，用這4招夜夜好夢！
人體每天需要大約6到8小時的睡眠，但是有些人發現自己總是入睡困難，並且睡眠品質不佳。近日，針對睡眠問題，今天小編就給出大家一些建議，不妨參考一下。 及時關閉干擾光線 人造光源會阻礙身體...
2016-09-30 -
感冒了喝薑茶睡不著踩綠豆
每到年終歲尾，頻繁的加班，緊張的情緒，不規律的作息，都會導致人們免疫力下降，從而使各種疾病乘虛而入。忙碌的您，不妨停下腳步，關愛一下自己和家人的身心健康，積極地做好保健功課，過一個祥和快樂的新年! ...
2017-03-07
