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改善睡眠的方法 春困睡不好午睡很重要
不少人一到春天就會有春困的現象，這雖然不是病，但是也是會影響到我們的正常工作和學習的，那麼我們改怎麼辦呢，如果才能夠改善睡眠呢?春天睡覺前需要做什麼準備呢?下面就由小編給大家介紹下吧。 你肯定...
2016-04-25 -
老年人睡不著覺 治療老人失眠的方法
睡眠的好壞直接影響老年人的身體健康，不少老年人夜裡都能醒來三四次，睡不著覺真是傷透了腦經，那麼，老年人睡不著覺怎麼辦呢?有什麼好的方法可以有效治療老年人晚上睡不著覺呢?帶著這些疑問，跟著小編到文...
2016-01-15 -
老是睡不著怎麼辦？十種食物幫助你改善睡眠！
對於都市人來說，失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行，長期如此會依賴。其實，生活中有些常見的食物可改善失眠，失眠的你不妨一試。 1、酸棗。酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效...
2017-03-10 -
男女發出這聲音一夜睡不好
好的睡眠對於一個人來說是非常重要的，但是有的人睡覺會打呼嚕，如果身體還有人的話，肯定會影響到別人睡覺的，而且打呼嚕對自己也是有傷害的，不利於身體健康的哦。那麼打呼嚕怎麼治呢，一起來看看吧。 你...
2016-04-19 -
寶寶睡不好或暗藏疾病 四個方法讓寶寶睡的好
新生兒出生沒有多久，因為不適應外界環境，或許會出現睡眠不好的現象，一般這是正常的現象，但是也有可能是暗藏某種疾病。寶寶入睡後，鼾聲不止、呼吸急促、頻繁的翻身、胸廓凹陷處起伏不止、手足心發熱、張口呼吸...
2015-08-31 -
睡不著咋辦 喝這幾種安神湯從此不再失眠
想睡覺卻睡不著覺，是很苦惱的一件事。經常性失眠會給人們的日常生活造成很嚴重的困擾。那麼什麼食物可以有效緩解失眠呢?一起來瞭解下吧! 一、酸棗仁湯 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。...
2016-04-27 -
失眠的原因 男人睡前吃意面竟睡不好覺
現在很多男士朋友都會有嚴重失眠的問題，相信大家都知道晚上失眠的痛苦，可是有些時候男人睡不著是因為自己做了錯事，那麼究竟男人失眠的原因有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧! 有男...
2016-05-11 -
不想睡不好千萬別做這事
即將盛夏，天氣炎熱，部分人可能會在晚上遇到怎麼也睡不著覺的情況。然而正處於季節交替之時，更需要多注意自己的身體、好好睡眠才行。那麼到底怎麼辦才能獲得優質睡眠呢？要想獲得優質睡眠，睡前應該避免的4件...
2015-07-15 -
做這事晚上絕對睡不好！
不同的人都有不同的睡覺習慣和睡覺姿勢，哪種習慣和睡姿才是最健康的呢？這也要根據各人身體情況來定。但是如果睡前做了不當的行為，容易影響睡眠品質，有可能整晚會失眠。所以，你千萬不要有以下6大行為了！ ...
2015-07-15 -
睡不好怎麼辦 中醫助眠有妙招
睡眠時間因人而宜 睡眠時間其實並沒有一個明確的要求，因人而宜，主要根據我們第二天是否精力充沛來判斷。 成年人一般保持6個小時左右睡眠時間就夠了，而青少年，由於生長發育的需要，睡眠時間應比成...
2014-05-05 -
冬春季抑鬱症高發 早醒後睡不著
好發人群： 1.女性、退休或孤寡老人、重疾患者、性格孤僻者是春季抑鬱症的高發人群 2.精神疾病患者在春季裡不要自行減少藥物或停藥，以防疾病復發 冬春季氣候多變，氣壓較低而且多陰雨，因此心...
2015-01-29 -
失眠怎麼辦 多吃這些食物再也不怕睡不著
生活壓力大，導致不少男性出現了失眠的現象，這讓男性備受困擾。那麼，男人失眠怎麼辦呢?失眠吃什麼食物好呢?接下來，帶著這些疑問，一起到文章中看看，治療失眠的食物有哪些吧! 很多男性，平時工作都是...
2016-04-29 -
晚上睡不著可吃水果，這水果竟有助眠效果！
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。很多人很難入睡，那麼吃什麼可以助眠呢？以下這5種水果可以幫你失眠的你哦！ 葡...
2016-06-29 -
為啥我白天頭暈睡不好還健忘
健忘症的四種療法 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 白領患健忘症主要表現為大白天容...
2011-06-10 -
天熱睡不著，試試這八招
英國的生理學家和睡眠治療師尼日娜?拉姆拉克函博士警告說：在24℃以上的環境中，人們睡眠品質會變差，夜間更容易醒來，從而損害健康、人際關係和工作品質。為此，英國《每日郵報》近日分享了幾個有助於在夏夜...
2015-07-16 -
晚上睡不著可吃5種水果催眠
大家都知道，睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動，是國際社會公認的三項健康標準。然而，由於各種原因，不少人都或多或少被失眠困擾著。睡不著怎麼辦？你或許...
2016-06-26 -
當心！三種晚餐讓你睡不著
失眠是困擾很多人的問題，心理和疾病都會導致失眠發生。同樣如果晚餐吃了一些令人興奮的食物也會睡不著。下面就來瞭解一下會讓你睡不好食物。1、油膩食物晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時...
2013-09-03 -
睡不夠週末惡補 補覺不當反失眠
健康睡眠，不要隨意打亂自己的生物鐘，即使偶爾一天睡眠不夠，身體機能會自動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。 再“惡”，對睡眠也無幫助 現在有些人“惡...
2013-02-01 -
睡不著吃什麼 洋蔥竟能幫男人改善睡眠
現在越來越多的男人加入失眠大軍，晚上睡不著覺的滋味並不好受，那麼男人晚上睡不著怎麼辦呢?我們都知道飲食與健康是有密切聯繫的，那麼男人睡不著吃什麼能夠助眠呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧...
2016-04-21 -
晚上睡不著 男人晚上吃了它能睡著才怪
現在越來越多的男人晚上睡不著覺，男人晚上睡不著怎麼辦呢?其實很多時候男人睡不著和我們自己的飲食習慣有關，那麼男人睡不著吃什麼好呢?不要著急，接下來就一起去到文章中看一看吧! 對於很多男人來說，...
2016-04-19
