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秋季養生 早睡不易上火
秋天容易上火,除了空氣乾燥等原因,作息時間也有很大影響。秋季養生,早點入睡就不容易上火。 秋季養生:早睡不易上火 秋三月是氣候轉變的時節,此時自然界陽氣漸收,陰氣漸長。“白露”後雨水漸少,...
2016-08-22 -
脾胃不和睡不安 脾胃失調的7種表現你有嗎
現代人,幾乎每個人都遇到過失眠的問題,可能是偶爾的失眠,也可能是長期的失眠問題。 而傳統中醫認為失眠的元兇是臟腑功能的失調引起,其中脾胃失和是主要因素。並且在中醫裡脾胃是人體的後天之本,明代醫學家...
2017-03-05 -
精神緊張最易讓我們睡不著
睡困難、不能熟睡、早醒、頻繁噩夢、睡後無精力、不解乏……很多人都有這樣那樣的睡眠問題,雖然生活環境越來越舒適,但許多人卻無法“安然入睡”,影響身心健康和生活品質。是什麼引發了各種睡眠障礙?環境、...
2016-09-21 -
失眠怎麼辦 晚上睡不著原來是早上做了壞事
相信大家都有這麼一體會,那就是晚上睡不著,早晨起不了床,這對所有人來說都是一件很痛苦得事情。可是我們失眠的原因是什麼呢?我們失眠怎麼辦呢?有沒有什麼好的治療失眠偏方呢?下面我們就一起來看那一看吧...
2015-11-02 -
老是睡不著怎麼辦,十種食物幫助改善
導讀:對於都市人來說,失眠是件比沒錢還痛苦的事。老靠藥物改善失眠不可行,長期如此會依賴,反而讓藥也失去了作用,記得撰寫《金陵十三釵》的嚴歌苓自傳中... 老是睡不著怎麼辦,十種食物幫助改善!對於都...
2017-03-06 -
那種人易一醉不醒 高血壓患者能飲酒嗎?
這7類人切記不能喝酒小心喪命!1高血壓、心臟病患者——不能喝酒酒精,一是興奮大腦,使感情激動;二是使血管擴張,血液升高,這樣易發生血管破裂而引起死亡。或者發生心律不齊,心跳加速等不良症狀。2肝炎病患...
2014-09-05 -
飲食禁忌 芹菜大蒜讓你睡不好
想要擁有良好的睡眠,睡前是不可以亂吃的,否則,將會讓你折騰一夜,還有可能對身體健康造成影響。養生專家介紹,睡前最好別吃以下幾種食物:芹菜、霜淇淋、義大利面、糖塊、麥片、大蒜、巧克力等。 許多人喜...
2016-10-13 -
睡前喝6種飲料讓你睡不著
【導讀】睡前喝6種飲料讓你睡不著,睡前的飲食可以大大地影響你的睡眠,你知道嗎?睡前喝6種飲料讓你睡不著,不僅會影響身體健康,還會嚴重地影響睡眠品質,一起來看看吧。 睡前喝6種飲料讓你睡不著 1...
2016-04-11 -
睡不好夫妻更容易吵架
據日本Record Japan網站報導,近日,日本睡眠改善研究委員會對20至40年齡段的男女進行了有關睡眠和情緒的調查,結果發現,非病理性的睡眠品質欠佳者容易對配偶的行為感到焦躁,並容易情緒激動...
2011-12-11 -
神奇功效十妙招 輕鬆酣睡不再難
生活中神奇催眠功效的10個小妙招1有規律的生活是避免失眠最有效的方法養成定時睡覺與定時起床的習慣,順從你的天性,堅持按自己習慣的時間上床睡覺,建立良好的生理時鐘。遇到週末假期,避免睡懶覺,睡多了對人...
2014-12-05 -
多夢起夜睡不好吃這物准能好
多夢起夜睡不好吃這物准能好肝氣鬱結型臨床表現:精神抑鬱,善疑多慮,頭暈腦脹,目眩失眠,倦怠疲乏,食少,胸悶不舒,兩脅脹痛或走竄作痛,婦女伴有月經不調,或乳脹痛,舌質淡紅,脈弦細。 1佛香梨配方:佛手...
2015-08-04 -
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺
睡覺前吃一物一宿都睡不好覺1堅果堅果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有益健康。但是,無論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導致胃酸反流。科夫曼博士表示,睡前應儘量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅果。2柑橘類水...
2015-08-24 -
過零點睡不著不是好事而是病
失眠分好多類,有一種情況是入睡困難 長期睡不著,過兩三個小時睡著了以後還好,能睡到天亮,這是一種失眠的模式;還有有時候覺得困了趕快睡覺,一躺床上馬上清醒了,就是所謂的12點更清醒,這也是失眠的一個...
2016-05-25 -
新生兒睡不好的原因 教你寶寶快速入眠的技巧
新生兒睡眠對於剛出生不久的寶寶而言是非常重要的,所以媽媽們對於寶寶睡眠不踏實會感到特別的擔心,那麼導致新生兒睡眠不安穩的原因有哪些呢?(1)有時嬰兒吃得過飽,造成腹部不舒服;或吃得不夠,感到饑餓,也...
2016-08-09 -
整夜睡不好 產後失眠該如何調理
促進睡眠的好方法 睡前用溫開水沖一勺醋飲用,或者吃一個蘋果,有助於催眠。 將橘子或柳丁剝開皮放在床頭櫃上,它芳香的味道可以舒緩和鎮靜中樞神經,幫助新媽媽入睡。 將洋蔥搗爛,放在小容器裡收納...
2016-08-30 -
睡不好總失眠 小米粥幫助睡眠
小米富含維生素B1,營養價值較高。尤其值得一提的是,小米還富含色氨酸,通過代謝,能生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的5-羥色胺。5-羥色胺還可轉化生成具有鎮靜和誘發睡眠作用的褪黑素。此外,小...
2017-03-06 -
出牙會讓孩子睡不好 怎麼讓孩子睡個好覺?
在現實生活中,很多的新爸新媽都因為孩子不能正常睡眠而感覺到苦惱,其實,大家只要能找到孩子不好好睡覺的原因就能解決這個大問題,現在我們就一起看看有哪些原因會導致孩子睡眠不好吧。1、饑餓多見於新生兒和三...
2016-06-08 -
進食過飽寶寶睡不好 寶寶睡不好的三大表現
雖然新生兒一整天幾乎都在睡覺,但這並不表示睡眠品質很高,因為很多新生兒存在睡眠不踏實的情況,例如寶寶在睡覺時出現哼唧哼唧,睡不著,甚至哭鬧的現象,那麼,寶寶出現睡眠不安穩的原因有哪些呢?寶寶睡覺不安...
2016-05-05 -
夏季容易睡不好常吃四類食物有助改善
[夏季容易睡不好常吃四類食物有助改善] 這主要與季節特點相關。一是天時,夏季晝長夜短,人們的睡眠時間也會相應地減少,很多人會隨著天亮的提前而比平時提早醒來。二是溫度因素,夏季天氣炎熱,容易產生煩躁...
2017-03-06 -
孩子睡不好竟是這原因 要吃對事物助睡眠
有的寶寶睡覺前喜歡玩個不停,想睡時,一躺到媽媽懷裡就睡著了。有的睡前要吃奶,臨睡時還要吮著空奶瓶。有的小兒按規定的時間上床入睡。有的孩子上床後則折騰好久才可入睡,那寶寶睡眠不好的原因有哪些呢?饑餓多...
2016-02-22