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瘦大腿瑜伽動作
【導讀】瘦大腿瑜伽動作,大腿粗是很多MM的煩惱,每次到夏季的時候就不能穿漂亮的短裙或短腳褲,腿上有肥肥的肉讓雙腿完全失去了美感。今天小編教你瘦大腿瑜伽動作,幫你減掉多餘的贅肉,讓大腿更加有美感,徹...
2015-06-29 -
幾個瑜伽動作助你緩解背痛之苦
【導讀】幾個瑜伽動作助你緩解背痛之苦,背痛一般不是什麼大病,背痛由很多不良的生活方式引起,但是背痛會影響我們的日常生活,還令我們受盡疼痛的折磨。其實,只要我們在生活中願意花點時間多做做瑜伽動作,疼...
2015-06-29 -
三大瑜伽動作告別小病小痛
【導讀】三大瑜伽動作告別小病小痛,女人們永遠擺脫不了的困擾,大姨媽又來了,疼經厲害。晚上又睡不著,輾轉難眠。真是生活煩惱多,小病小痛對我們的生活品質影響可是蠻大的。現在小編向你推薦幾個簡單易學的瑜...
2015-06-29 -
瑜伽動作 改善手腳冰涼
天氣轉冷,手腳不僅容易冰冷,人的抵抗力也變差,感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作,幫你提高免疫力,增強呼吸道功能,預防感冒。 瑜伽示範 平常可挑3個左右較容易進行的動作,反覆做3到5...
2012-09-27 -
三式哈達瑜伽動作
【導讀】三式哈達瑜伽動作,哈達瑜伽是傳統且古老的瑜伽運動,練習者需要呼吸的調節配合來完成,從而通過練習瑜伽達到放鬆及塑身的目的。哈達瑜伽有很多體式,我們在練習的過程中需要全身心投入進去,你會從中得...
2015-06-25 -
快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作
【導讀】快速瘦全身應該練什麼瑜伽動作,腿部線條是相對比較難塑造的部位,尤其是肌肉較硬的腿部,主要方法有三步:首先打松僵硬肌肉,之後再減贅肉會比較容易,最後重塑完美線條,一起來瞭解下快速瘦全身應該練...
2015-06-25 -
什麼瑜伽動作能瘦腿
【導讀】什麼瑜伽動作能瘦腿,擁有著大象腿的人,是不是還在費力的尋找著快速瘦腿方法?不用再費勁啦,遇到小編是你的緣哦!在這裡小編為你介紹什麼瑜伽動作能瘦腿。 什麼瑜伽動作能瘦腿 開合青蛙腿 重...
2015-06-25 -
10分鐘睡前瑜伽 治失眠修身姿
“沒有醜女人,只有懶女人。”這句話同樣可以應用在美體修煉上。睡覺前的修煉證實是忙碌都市人最需要的。每天睡覺前,十分鐘瑜伽修身,半個月之後,身體會知道這一切變化。放心,睡前瑜伽並不是讓你做些高難度的...
2012-09-27 -
最簡單的辦公室減肥瑜伽動作
【導讀】最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,瘦身瑜伽一直是很多減肥族常有的方法,但很多上班族去因為時間緊張而沒有辦法練習,今天小編就為你最簡單的辦公室減肥瑜伽動作,輕鬆塑造完美曲線! 最簡單的辦公室減肥...
2015-06-24 -
超簡單的瘦腿瑜伽動作
【導讀】超簡單的瘦腿瑜伽動作,瑜伽瘦腿效果好,不僅能夠減掉腿部多餘的脂肪,對於腿部的塑性效果也非常好,但是大多數的瑜伽瘦腿動作都比較難,對於很多初學者來說都沒辦法做,今天就為大家介紹超簡單的瘦腿瑜...
2015-06-24 -
3招養生瑜伽動作趕跑肥肉
【導讀】3招養生瑜伽動作趕跑肥肉,相信肥胖和失眠感冒都是不少現代女性的通病,要如何克服大家總是各說各話,要如何真正達到省錢又有效的方式,這招你一定要學會!愛美的女性不僅要保持完美的身體,也要有一個...
2015-06-24 -
瑜伽動作一做就瘦
【導讀】瑜伽動作一做就瘦,瑜伽減肥是一項有氧運動,現在最流行的減肥方法就是瑜伽減肥,它在幫你瘦身的過程中,雖然不會明顯的流汗,但是卻從暗藏之中幫你實現有氧運動減肥,一起來瞭解下瑜伽動作一做就瘦。 ...
2015-06-23 -
4招瑜伽動作可以排毒養顏
【導讀】4招瑜伽動作可以排毒養顏,哪些瑜伽動作排毒養顏?大家都知道瑜伽可以緩解身體疲勞,增強身體柔韌性,其實,瑜伽還可以排毒養顏,4招瑜伽動作可以排毒養顏,看看吧。 4招瑜伽動作可以排毒養顏 ...
2015-06-17 -
讓你變回睡美人的睡前瑜伽
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
兩個排毒瑜伽動作
排毒是冬天MM最關注的問題之一,排毒方法五花八門,今天推薦排毒瑜伽動作,幫你排出體內廢物,從此一身輕鬆哦。 1、弓式 Step1 仰臥,背部著地,雙腳分開並完全著地,雙腿彎曲,雙臂反轉,雙手置於肩...
2012-09-27 -
白領睡前瑜伽減壓又減肥
Office小姐們天天都很累、很忙,買了健身卡也不一定會去。整天說自己狀態很差。從現在開始,睡前在家中做半小時瑜伽吧,把減肥的心放在一邊,調節心態才是最關鍵。 1。雙腿背部伸張式 伸展背部 強健內...
2012-09-27 -
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢...
2012-09-27 -
痛經怎麼辦 教你10個瑜伽動作緩解痛經
十個女人有九個會痛經,其實,痛經是跟女性身體的體質有關的,那麼我們該怎麼緩解痛經呢?下面一起來看下緩解痛經的10個瑜伽動作。一、盤坐扭轉1、坐姿,雙腿盤放,雙吸氣,臂伸直撐在臀部兩側,背部打直,肩膀...
2016-12-06 -
痛經別擔心10大瑜伽動作有效緩解痛經
10大經期瑜伽“去痛”動作1、盤坐扭轉step1坐姿,雙腿盤放,雙吸氣,臂伸直撐在臀部兩側,背部打直,肩膀向後打開,眼睛目視前方。step2吐氣,慢慢扭轉身體朝向右側,同時左臂隨之轉動,左臂伸直,左...
2016-12-05 -
久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些
【導讀】久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,下面提供幾個有助於行血散淤的姿勢,既可以消除久坐疲勞,又可以美麗健康,久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些,看看吧。 久坐上班族練習的瑜伽動作有哪些 摩天式(...
2015-06-10