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三式瑜伽動作專治肩頸痛
【導讀】三式瑜伽動作專治肩頸痛,白領族由於長期久坐使用電腦,難免會有或大或小的肩頸痛。肩部或頸部疼痛怎麼辦?三式瑜伽動作專治肩頸痛,並促進肩部和頸部附近的血液迴圈。 三式瑜伽動作專治肩頸痛 擴...
2015-09-13 -
五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉
【導讀】五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉,瑜伽除了健身健體外,還具有良好的減肥功效。練習一些瑜伽減肥動作,促進體內毒素的排除以及脂肪的分解消耗,讓你輕鬆甩肉,一起來看看五招瑜伽動作讓你輕鬆甩肉。 五招瑜...
2015-09-11 -
減肥瑜伽動作消除便秘瘦身
【導讀】減肥瑜伽動作消除便秘瘦身,瑜伽除了能夠瘦身,還具有多種養生和保健功效。比如你有便秘的煩惱,不知便秘怎麼辦,就可以練習減肥瑜伽動作消除便秘瘦身。 減肥瑜伽動作消除便秘瘦身 減肥瑜伽動作一...
2015-09-10 -
經典減肥瑜伽動作
【導讀】經典減肥瑜伽動作,減肥瑜伽是一種新興的減肥方法,它屬於運動減肥的範疇,一起來看看經典減肥瑜伽動作。 經典減肥瑜伽動作 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左腳,膝蓋伸直,呼氣,以腰為支點,...
2015-09-10 -
簡易橋式瑜伽動作
【導讀】簡易橋式瑜伽動作,怎樣才能擁有翹臀?小編分享簡易橋式瑜伽動作,按照小編教的做,堅持下去,緊致臀部肌肉,擁有迷人翹臀,還能練氣質哦,簡易橋式瑜伽動作,看看吧。 簡易橋式瑜伽動作 橋式瑜伽...
2015-09-10 -
3招瑜伽動作助你告別大象腿
【導讀】3招瑜伽動作助你告別大象腿,“大象腿”是每個女生痛恨的字眼,怎麼樣讓你快速告別“象腿”呢?在這裡小編為介紹3招瑜伽動作助你告別大象腿,易操作且效果明顯的動作,只要你每天堅持做,成效是很明顯...
2015-09-10 -
瑜伽動作五分鐘立減小肚子
【導讀】瑜伽動作五分鐘立減小肚子,其實瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的專案,一起來看看瑜伽動作五分鐘立減小肚子。 瑜伽動作五分鐘立減小肚子 ...
2015-09-10 -
瘦腰減肥瑜伽動作
【導讀】瘦腰減肥瑜伽動作,每次一發胖就胖在肚子上,怎樣減肚子上的贅肉呢?下面小編教你瘦腰減肥瑜伽動作,輕鬆消除腰腹部脂肪,重塑細腰線! 瘦腰減肥瑜伽動作 瘦腰瑜伽動作一:腰肩線條重塑 腰線要...
2015-09-10 -
美頸瑜伽動作
【導讀】美頸瑜伽動作,頸部最能暴露女人的年齡,也是最影響美的部位之一,下面美頸瑜伽動作,讓女人越來越美。 美頸瑜伽動作 頸部一、二式瑜伽 1.成簡易瑜伽坐姿。 2.吸氣,將雙掌十指交*握成...
2015-09-10 -
簡單拉伸瑜伽動作
【導讀】簡單拉伸瑜伽動作,練習拉伸瑜伽動作能美化身體線條,讓身體曲線變得更細更長。下面簡單拉伸瑜伽動作,瘦身與健身一起來。 簡單拉伸瑜伽動作 1、 雙腳打開與肩同寬,右手從側面把頭向右側壓,同...
2015-09-09 -
睡前瑜伽 讓你變回睡美人
對瑜伽練習者來說,生活即是修煉,因此睡覺也可以進行瑜伽鍛煉。介紹4式睡前瑜伽,只要每天練習10分鐘,就能徹底放鬆疲勞的身心。好了,讓我們一起去除雜念,隨著呼吸感受身心的放鬆,內心的平和…… 睡前瑜...
2012-09-27 -
瑜伽動作塑形美體延緩衰老
【導讀】瑜伽動作塑形美體延緩衰老,很多女性想要減壓才開始練習瑜伽,但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕,容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同,它把提高血液迴圈,身體平衡,靈活性和力量訓練...
2015-09-09 -
孕婦瑜伽動作宜忌,孕婦不能做的瑜伽動作有哪些?
在孕期,孕婦適當的做些運動是很有好處的,不僅對孕婦的健康很有利,對即將出生的孩子益處頗多。練習瑜伽無疑是一種很不錯的選擇,對於之前未接觸過瑜伽,孕婦瑜伽動作宜忌還是必須要重視的。好的方法如果不恰當...
2013-12-20 -
簡單的瑜伽動作拜拜小肚腩
【導讀】簡單的瑜伽動作拜拜小肚腩,瘦腰是個艱巨任務,一旦腹部形成脂肪,就會很難減去,最有效的解決方法是多做運動了,一起來看看簡單的瑜伽動作拜拜小肚腩。 簡單的瑜伽動作拜拜小肚腩 part 1 ...
2015-09-08 -
瑜伽動作塑造完美臀型
【導讀】瑜伽動作塑造完美臀型,經常練習瑜伽會使身形更加苗條勻稱,多做以下9個瑜伽動作,還可 以幫助提臀,重塑臀型,一起來看看瑜伽動作塑造完美臀型。 瑜伽動作塑造完美臀型 馬步式 鍛煉部位:臀...
2015-09-08 -
簡易瘦腰瑜伽動作 練就細腰
如果一直覺得自己的腰身很臃腫的話,小編推薦牛面式瑜伽動作,幫你伸展腰部,加速腰部脂肪的燃燒,不用幾天,就可以明顯感覺腰部的輕盈,快來看看吧! step1 蓮花坐姿,右腳置於左側臀部外側,左腳置於右...
2012-09-27 -
臉部瑜伽動作 快速消除浮腫
臉龐太大,肌肉越來越鬆弛,大餅臉離你越來越近?試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧,想要成為最上鏡的巴掌臉還來得及。 臉部肌肉 挺胸抬頭端正姿勢,做動作時保持呼吸通暢(用鼻子呼吸),一個動作10秒,做2...
2012-09-27 -
哪些瑜伽動作適合減肥
【導讀】哪些瑜伽動作適合減肥,現在瑜伽減肥已經成為一種時尚,不論男女老少,都能看見在鍛煉瑜伽。更不用說哪些漂亮的MM了,為了擁有迷人的身材,各種難度的瑜伽都練上了。但是只有找到適合自己瑜伽動作的才...
2015-09-07 -
6個簡單戶外瑜伽動作
【導讀】6個簡單戶外瑜伽動作,秋季天氣晴朗,最適合到戶外運動鍛煉,簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習,鍛煉身體同時還能紓解壓力,放鬆,一起來看看6個簡單戶外瑜伽動作。 6個簡單戶外瑜伽動作 ...
2015-09-07 -
不同職業 不同減壓瑜伽動作
導語:無論你是整天坐著的文員,還是整天站立的商店員工,或者是在外跑單的銷售員,或者是日夜輪班睡眠不足的特殊職業,今天小編針對不同工作的特質提供匹配的瑜伽動作,為你減壓、緩解疼痛。 1、整天坐在椅子...
2012-09-27