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預防冠心病睡好午覺很重要
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時，即可造成心肌缺血、缺氧，從而 發生一系列的症狀（如胸悶、心絞痛等），甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬...
2011-03-27 -
冠心病患者夏日午覺得睡好！
當冠狀動脈粥樣硬化發展到一定程度，而導致冠狀動脈的管腔嚴重狹窄、阻塞時，即可造成心肌缺血、缺氧，從而 發生一系列的症狀（如胸悶、心絞痛等），甚至發生心肌梗塞而危及生命。這些病變即為冠狀動脈粥樣硬...
2011-03-16 -
冬季養生：睡子午覺
說起“養生”，很多人會以為一定要吃名貴中藥，才能達到目的。其實不然。中醫養生講究順應四時，如果我們能根據四季和晝夜的變化，調整我們的起居飲食，養生的目的便已達到一半。秋冬季來了，小編給大家介紹一個...
2012-11-05 -
“子午覺”養生有技巧
在古代的養生之道中，“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱道。而所謂“兩倒”，就是指要睡好“子午覺”，古人甚至把這稱為百年養生的三大法寶之一。那麼，什麼是子午覺呢？簡單說來，就是要求在每天的子時、午時按...
2013-11-09 -
午覺的好處有多少你知道嗎？
午覺時間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無論是從傳統中醫，還是從最新的國外研究來看，把它比作最好的“健康充電”法之一，都毫不過分。中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有...
2012-03-24 -
女性牛皮癬患者要睡好子午覺
睡覺是人的正常生理需要，也是最原始的治療疾病的方法。我們都有這樣的生活經驗：不小心患了感冒，周圍的人都會建議喝點水，睡一覺就好了;頭痛，睡一覺也能緩解;發燒……凡此種種，可見睡覺的重要作用和意義。...
2012-11-14 -
午睡能延年益壽 三點讓白領睡好午覺
季節交替期讓人精神不振，特別是中午更容易使人昏昏欲睡。於是，上班族禁不住瞌睡，就會趴在桌上眯一覺；老人們則是倒在床上，可能一睡就是一個多小時。到底午睡有什麼好處，怎樣才能達到最佳效果呢？ 一、O...
2012-10-19 -
養生子午覺 讓你遠離疾病
子時是晚11時至淩晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠品質也最高，可以起到事半功倍的效果。 午時是中午11時到a下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，...
2015-04-03 -
男人更重子午覺
子午覺就是在每天的子時、午時按時入睡，其主要原則是“子時大睡，午時小憩”。中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，如在這兩個時間段熟睡對...
2012-04-27 -
睡好子午覺 身體更健康
睡眠對我們的重要性大家都很清楚，古代人提倡睡子午覺，子午覺分為子覺和午覺，也就是夜間睡眠和午睡，那麼，怎樣才能保證子午覺的品質呢? 古人提倡睡眠養生方法之一--堅持睡子午覺。子午覺是提高睡眠...
2015-06-24 -
兒童午覺睡的太多危害很大
兒童一般都是需要足夠的睡眠的，但是，睡眠足夠，並非是說具有過多的睡眠，尤其是午睡的時候，本來就是片刻的休息，但是，作為家長要是讓孩子午睡時間很久的話，勢必會給孩子的健康帶來了一定的損害的，我們不妨...
2013-03-02 -
男性白領怎樣能睡好午覺
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，因此不管什麼時候養成睡午覺的習慣都可以保證充足的經理，尤其是辦公室白領一族，一般男性白領午睡的時候會隨便眯一會，但是這樣能不能達到午睡的最佳效果呢?今天就為大家介紹...
2013-07-05 -
中醫養生講究睡好子午覺
《黃帝內經》中提到：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，其中臥為入睡，寤為睡醒的意思，即睡眠與醒寤是陰陽交替的結果，而陰陽交替之時是養生的關鍵時刻，所以順應天時入睡有助於人體養陰、養陽。中醫養生提倡：“子...
2017-04-19 -
夏天早睡早起？NO！晚睡早起才對，很多人不知道，午覺一定不能這麼睡，否則會更疲勞
人們都說早睡早起身體好，雖然這是自然規律，但是夏天，這個規律真得需要改改，晚睡早起才是對的。夏天日長夜短，如果睡太早的話，肯定會睡不著，何況一般人們白天都會睡了小午覺才補充下午的體力，自然到了晚上不...
2017-05-30 -
飽餐過後睡個午覺
每天午餐後，你會不會有一段時間感到非常疲憊，睡意難驅呢？如果有，那就不要再堅持，讓自己打個盹吧！英國名相溫斯頓，邱吉爾曾說過："別以為午睡會耽誤工作，這是愚蠢的想法，相反，休息之後，你可以增加工作...
2015-11-09 -
要重視子午覺
中老年人隨著年紀越來越大，身體的功能逐漸開始下降，越來容易疲倦，就算是中老年人的睡眠時間比年輕人睡眠時間要多幾個小時，但是因為身體功能恢復能力較弱，所以，就會更容易感到疲勞。 中老年人要想擁有高品質...
2015-12-16 -
中醫養生 睡好子午覺的好處和注意事項
關於睡覺的好處，小編在這裡就不多說了，子午覺這個說法，可能有些人不太熟悉，那麼今天小編就給大家講解睡好子午覺的好處和注意事項，一起來看看吧。 在傳統養生之道認為，睡好“子午覺”為重要的養生法寶之一。...
2016-04-28 -
回籠覺VS午覺 究竟哪個對健康更有益？_怎麼睡覺
回籠覺怎麼睡最健康？ 愛秀美網告訴大家睡回籠覺時只要方法正確就能有益身體健康，起床前會開始分泌能對抗壓力的何爾蒙及皮質醇，當睡回籠覺時可以使皮質醇流動至全身成為能抵抗壓力的身體。但這種效果的回籠覺...
2016-05-27
