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吃飽就睡會失眠 三大錯誤習慣影響睡眠品質
三大錯誤習慣影響你的睡眠品質脂肪可以擾亂你的荷爾蒙,損害你減肥的能力。例如,褪黑激素、5 -羥色胺和多巴胺的激素會對動機、情緒、睡眠和渴望等產生影響。激素分泌平衡對身體生長和修復是至關重要的。 睡眠...
2015-01-20 -
枕頭下放這個夜裡再也不打呼嚕
枕頭下放這個夜裡再也不打呼嚕這個原因可就多了,有可能是呼吸道的異常導致的,也可能是因為太胖,還有可能是因為酒、藥物、枕頭……如果實在不想去看醫生,可以先調整生活方式來緩解打鼾症狀,下面小編就給大家介...
2016-11-07 -
空腹真的這不能吃那也不能吃嗎?
空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶……日常生活中,我們常常會聽到類似的“空腹飲食禁忌”,甚至因此導致這不敢吃,那也不敢吃。可你知道嗎?在有關“空腹禁食”的一連串名單中,很多是真假摻雜,需要科學分辨。1、...
2015-09-08 -
心靈瑜伽拯救你的睡眠
【導讀】心靈瑜伽拯救你的睡眠,通過心靈瑜伽的鍛煉,不僅可以讓你全身保持放鬆,也能夠讓你進入深入的睡眠,這樣不僅可以幫你緩解生活的壓力和疲勞,還可以讓你的身心更加的健康美麗。下面一起去學習一下心靈瑜...
2015-09-16 -
你睡錯了嗎?警惕睡眠4個誤區
隨著工作生活壓力越來越大,很多女性朋友很難保持良好的睡眠品質,加上在睡覺上存在著不少的誤區,就更難以保證睡眠品質。你睡覺時會存在著一些誤區嗎?睡眠誤區1、覺得美容覺越早睡越好生活上,有些人誤以為越早...
2015-04-10 -
杯子不同 咖啡苦味也不同?
每天全世界都要喝掉22.5億杯以上的咖啡,而且大多數咖啡的味道貌似都蠻苦。怎樣讓你的咖啡喝起來感覺更甜呢?換個杯子試試吧! 趣味科學 近日,一項研究成果表明,咖啡愛好者們只要換個不同顏色的咖啡杯...
2017-02-23 -
助於睡眠的瑜伽體位
【導讀】助於睡眠的瑜伽體位,如果想獲得好的睡眠。可以在睡前練習交替式呼吸,這個呼吸練習可以加強副交感神經的活動力,使得身體儘快進入睡眠狀態,一起來瞭解下助於睡眠的瑜伽體位。 助於睡眠的瑜伽體位 ...
2015-09-14 -
睡眠時間過長帶來三大疾病危險
很多人有喜歡賴床貪睡的習慣,尤其是在寒冷的冬天,更喜歡躲在溫暖的被窩裡安然的睡去。很多人以為睡多了,對身體有休養保健的作用,但是,偏偏相反,睡眠過多會引起精神萎靡、頭疼腦脹,甚至引發疾病。下面,讓...
2016-10-08 -
安神有助於睡眠的方法
一、安神有助於睡眠的方法二、安神助睡眠的食物三、安神助睡眠的植物安神有助於睡眠的方法1、運動助眠法——睡前幾小時適量運動對於長期入睡困難戶來說,運動是非常好的方法,跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常...
2016-08-04 -
安神有助於睡眠的食物
一、安神有助於睡眠的食物二、安神有助於睡眠食譜三、安神有助於睡眠的方法安神有助於睡眠的食物1、蜂蜜蜂蜜中含有鎂、鈣、磷等營養素,這些物質能有用的調治神經系統的功效,對於緩解神經重要、促進睡眠施展十分...
2016-08-04 -
安神促進睡眠的食物有哪些
一、安神促進睡眠的食物有哪些二、安神促進睡眠的茶三、安神促進睡眠的方法安神促進睡眠的食物有哪些1、菠菜名副其實的“蔬菜之王”,因為它的營養價值相當於雞蛋、胡蘿蔔、番茄等食物的總和。菠菜的紅根還含有一...
2016-08-04 -
安神助睡眠的方法
一、安神助睡眠的方法二、安神助眠茶的配方三、安神助眠的湯安神助睡眠的方法睡眠對於每一個人來說都是很重要的,好的睡眠能夠讓自己的身體健康,輕鬆面對日常工作,下面為你介紹安神助睡眠的方法。1、運動助眠法...
2016-08-03 -
瑜伽教你如何進入深層睡眠
現代都市中的人們的生活和工作的壓力都很大,在這種強大的壓力下,失眠對一些人來說就好像是家常便飯了,失眠人群的年齡結構也有不斷年輕化的趨勢。那麼怎樣克服失眠呢?我想首先要為睡眠創造一些良好的外部條件...
2012-09-27 -
吃什麼安神有助於睡眠
一、吃什麼安神有助於睡眠1. 小米粥2. 牛奶、核桃3. 香蕉、玉米二、有助於睡眠的方法三、有助於睡眠的花吃什麼安神有助於睡眠1、小米粥色氨酸在人體內代謝生成5-羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產...
2016-08-03 -
男性失眠怎麼辦?養成6個好習慣有個好睡眠
職場男性睡前養生遵循六個原則:1散步散步10-20分鐘,這會使血液迴圈到體表,入睡後皮膚能得到保養。躺下後,不要再考慮問題,更不要看過於刺激的電視節目或者書籍,使大腦的活動減少,較快地進入睡眠。2喝...
2014-11-18 -
身體太瘦也不好 一味減肥會短命
身體太瘦也不好一味減肥會短命1遺傳性瘦,BMI值很少會低於18瘦子中有一部分人屬於“遺傳性瘦”,專家介紹道:“在人類漫長的進化過程中,絕大多數人的基因被進化為將所攝取的熱量能被快速儲存。只有極少一部...
2014-12-18 -
如何提高睡眠品質 常做“助眠操”睡得香
常做“助眠操”不受失眠困擾若符合1個以下,說明你睡姿基本正確;符合2~4個,說明你需要改善睡姿;符合5~7個,說明你的睡姿已經影響睡眠品質,需要調整;符合8個以上,睡姿已經影響身體狀況,需要馬上改正...
2015-02-25 -
春季養生“夜臥早起” 一杯菊花茶清熱解毒助睡眠
春季夜臥早起多飲菊花清茶春節養生人們應從起臥時間上做起,儘量做到夜臥早起。當然,這裡說的晚睡,並不是讓人熬夜,早起也非“起得比雞早”,而是相對於冬天的早睡晚起而言,適當地晚睡早起能讓人神清氣爽。早晨...
2014-04-09 -
自製天然染髮劑 再也不必跑美髮店
大家有白頭發的時候都喜歡去美髮店染髮,但是美髮店的藥膏真的安全嗎?已經有很多新聞報到處因為亂染髮致癌的事件了。那麼如何自製天然染髮劑,下面就讓我們一起來學習下吧。 大豆染髮 用大豆來染髮很簡單,...
2017-01-11 -
最能改善睡眠的4種水果
>>推薦閱讀:手腳冰涼的女性多吃黑色食物 葡萄 最近有研究證實,葡萄對改善失眠有很好的作用。其原因在於,葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,其與睡眠之間有著密切...
2012-09-28
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1回答
一天出6-7遍虛汗脖子睡眠也不行怎麼辦
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3回答
大便排不下來,剛做完手術,也不行,