睡眠時間過長帶來三大疾病危險

很多人有喜歡賴床貪睡的習慣， 尤其是在寒冷的冬天， 更喜歡躲在溫暖的被窩裡安然的睡去。 很多人以為睡多了， 對身體有休養保健的作用， 但是， 偏偏相反， 睡眠過多會引起精神萎靡、頭疼腦脹， 甚至引發疾病。 下面， 讓我為大家介紹睡眠過多會引發的三種疾病危險。

風險1:中風和糖尿病

美國的研究人員在對9萬多名50-79歲的女性進行了長達7年半的調查後發現， 每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%,睡眠時間是增大中風危險的獨立因素老年人的血液黏稠度比較高， 如果睡眠時間過長，

就會導致血液黏稠度增加， 而血液黏稠度增加就容易誘發中風等腦血管疾病。

有關專家介紹， 還有一項研究表明， 睡眠時間太長， 也有可能誘發糖尿病， 調查發現， 每天的睡眠時間在7-8小時的人， 身體最為健康。 如果睡眠時間不足6小時， 患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時， 患糖尿病的風險則會增加3倍多。

有調查顯示， 一天睡眠少於6小時會損害一個人的健康。 同時， 睡眠時間超過9小時同樣也會危害健康。 在睡眠時間的調查中， 死亡率最低的睡眠時間約為7小時。 一天睡眠時間平均在4小時以下或是10小時以上的人， 不管是男是女， 死亡率都相當高。

風險2:呼吸道、心臟和消化疾病

臥室中早晨空氣最污濁，

即使虛掩窗戶還是有部分空氣未流通， 不潔的空氣中含有大量細菌、病毒、二氧化碳和塵埃， 對呼吸道抗病能力有影響。 而對於長期睡眠時間過長的那些閉門貪睡者， 平時運動就少， 再加上臥室內污濁的空氣， 就容易經常出現感冒、咳嗽等症狀。

人活動時心跳加快， 心肌收縮力加強， 心臟排血量增加。 人休息時心臟處於休息狀態， 心跳、收縮力、排血量下降。 如果睡眠過多， 就會破壞心臟休息和運動的規律， 心臟一歇再歇， 最終會使心臟收縮乏力， 稍一活動便心跳不一、心慌乏力。 另外， 如果睡眠過多， 就無法按時進餐， 胃腸發生饑餓性蠕動， 打亂了胃液分泌規律， 影響消化功能。

風險3:越睡越懶， 智力下降

“一晚睡10個小時， 為什麼白天還是無精打采呢？”在某公司上班的小陳簡直想不通，

以前， 他常抱怨自己睡得太少， 以致頭昏腦漲。 但每天增加了睡眠時間， 還是沒精神， 上班時反應慢， 被老闆罵了好多次。

專家解釋， 大部分人會認為， 消除疲勞就應該多睡覺。 其實， 想用增加睡眠時間來獲得健康的觀念， 是完全錯誤的。 睡眠時間過長的人， 就會變得懶惰、軟弱無力， 甚至智力也會隨之下降。 一夜休息後， 肌肉和關節會變得鬆弛， 醒後立即活動可使肌張力增加， 也可使肌肉的血液供應增加， 使骨骼、肌肉組織處於修復狀態， 同時將夜間堆積在肌肉中的代謝產物消除， 有利於肌肉組織恢復運動狀態。 經常睡懶覺的人， 因肌肉組織錯過了活動良機， 起床後會感到腿軟、腰骶不適，

周身無力。 睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態， 而其他神經中樞由於受到抑制時間太長， 恢復活動的功能就會變得相對緩慢， 因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采， 甚至智力下降。

雖然躺在床上舒適安逸， 但是， 睡眠時間過長會導致骨骼和肌肉萎縮， 而且身體的機能運轉長時間保持慢速會導致智力下降。 其次， 被子和床單中有很多你看不見的蟎蟲和病菌， 若長時間躲在不乾淨的床上會導致身體感染等疾病。

提供“睡眠時間過長帶來三大疾病危險”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“睡眠時間過長帶來三大疾病危險”內容， 希望你通過“睡眠時間過長帶來三大疾病危險”,找到通往健康之路的金鑰匙。