-
養好骨骼助長壽
隨著年紀的增長,人的骨密度會降低,因此會出現骨質酥鬆等問題。因此老年人的養生長壽計畫的基礎便是補鈣,骨骼健康是所有養生的前提。 骨質疏鬆的原因 以下人群有引發骨密度下降的可能:1、性激素提前下降;...
2017-02-17 -
曼德拉的長壽秘訣
曼德拉是世界上最受尊重的政治家之一,他帶領南非結束種族隔離制度,走向多種族的民主制度。1993年,曼德拉被授予諾貝爾和平獎。2013年12月6日去世,享年95歲。他的一生飽經風霜,95歲的高齡不能...
2017-02-17 -
長壽膏
【處方】牛膽1個,川軍3錢(研,揀細者)。【制法】於冬月天寒之時,將川軍面入牛膽內調勻,懸當風處陰乾備用。【功能主治】小兒火熱上炎,咳嗽作喘。【用法用量】若與小兒服時,每1歲服吉豆大1塊,2歲服元豆...
2017-02-17 -
三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要
養生專家指出,每天能保證7~8小時睡眠者能長壽,睡眠不足6小時會折壽,長年失眠會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精准睡眠,三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法,睡眠是養神的最佳保障...
2017-02-17 -
老人如何擁有良好睡眠 需注意3點
睡眠是人類征途活動中十分重要和不可缺少的生理現象,但是人到老年睡眠總會存在一些困難,但是為來身體健康,老年人要保持良好的睡眠。那麼老人如何擁有良好睡眠呢?老人吃什麼有助入眠呢?接下來為大家一一介...
2017-01-16 -
老人睡眠不足有什麼危害 如何治療失眠
很多老人都有失眠的困擾,失眠會直接導致睡眠不足,因此在白天的時候,我們常常可以看看老人隨便在哪裡坐著就睡著了。睡眠不足不僅影響第二天的精神,還會對人體產生危害。那麼老人睡眠不足有什麼危害呢?老人...
2017-02-09 -
男人冬天為啥都搶著吃它長壽又防病
寒風凜冽,天氣越發的寒冷起來。冬天給我們帶來的不僅僅是寒冷的天氣,還容易引發各種疾病危害我們的身體健康。那麼我們應該在冬季吃什麼水果好呢?有哪些我們必備的冬季養生小常識呢?到底應該如何做好冬季養...
2015-11-20 -
抗衰老保長壽的三個關鍵要素
方法步驟: 01 動得快活,筋骨永不老——生命在於運動。老年人要選擇一兩項適合自己的運動,可以激發身體活力,減緩老化,還有助於增強體質,提高免疫力。五六十歲的中老年人,可以選擇運動量稍大的運動,比...
2017-01-20 -
如何練習“八段錦”健康長壽
方法步驟: 01 雙手托天理三焦;左右開弓似射雕中醫講的三焦是上中下三焦,膈以上是上焦,膈到肚臍是中焦,肚臍以下是下焦;做這個動作的時候,雙手十指交叉,手心向上,上升到檀中穴,手轉360度,仍手心...
2014-10-13 -
都市男人睡眠品質差的原因
方法步驟: 01 1都市男人睡眠品質差的原因有很多,其中最大的原因應該就是工作競爭激烈、壓力大,為了完成業績,很多男人經常加班到深夜,沒有時間休息,或者只是休息幾個小時,給健康帶來很大的隱患。 ...
2015-01-08 -
長壽菜
馬齒莧的功效與作用含豐富的維生素、礦物質、氨基酸的功效與作用等,具有較高的營養價值。馬齒莧有清熱解毒、利水潤腸、散血消腫的功效與作用。 目錄 簡介 營養成分 功能主治 食用方法 食用禁忌 [顯示部分...
2017-02-17 -
長壽散
【處方】天麻的功效與作用(蜜炙)半錢,甘草的功效與作用(炒)半錢,半夏的功效與作用(泡洗)半錢,蠍梢(炒)半錢,人參的功效與作用半錢,白扁豆(炒)半錢,糯米(炒)半錢,薏苡仁半錢,木香1字。【制法】...
2017-02-18 -
長期睡眠不足會導致六種病
一、長期睡眠不足會導致六種病二、睡眠不足的危害有哪些三、緩解睡眠不足的方法有哪些長期睡眠不足會導致六種病1、睡眠不足會導致六種病心血管疾病,每晚睡覺時間少於7個小時的人患心臟病的風險增加了。尤其是那...
2016-12-02 -
有助於睡眠的方法
一、有助於睡眠的方法有哪些二、有助於睡眠的食物有哪些三、緩解睡眠不足 的方法有哪些有助於睡眠的方法有哪些1、睡前飲熱牛奶有助於睡眠睡前飲一杯熱牛奶,能增加人體胰島素的分泌,促使大腦分泌促進睡眠的血清...
2017-02-02 -
女生睡眠不足會導致什麼
一、女生睡眠不足會導致什麼二、導致女性睡眠不好的原因有哪些三、解決睡眠不足的方法有哪些女生睡眠不足會導致什麼1、女生睡眠不足可能會怕冷中醫裡講睡眠不夠,衛氣不足,也就沒有能力抵抗外界的邪氣侵略,自然...
2017-02-09 -
20161020健康早知道:健康長壽的秘笈
過去人們常說“人過七十古來稀”;現在,流行的說法是“九十不稀奇,八十一大批,七十算小弟,六十還年輕”,人活百歲不是夢。隨著生活條件的不斷提高,長壽過百歲的老年人越來越多。那麼長壽的秘笈究竟有哪些呢...
2016-12-26 -
四款藥膳麵點 養胃益腎助睡眠
“胃不好多吃面”的說法有一定道理。普通來說,麵食要比大米做成的食物更好消化一些。建議胃氣好的人宜多食糙糧、麵食,而胃氣弱則宜食細糧、米穀為宜。如果將麵食與中醫結合,其食療效果更是顯著。下面,我們...
2016-10-04 -
寶寶每天睡眠時間
方法步驟: 01 一歲以下寶寶。對於一歲以下的寶寶來說,我們建議寶寶每天的睡眠時間要達到16小時。孩子的月齡還比較小,需要有足夠的睡眠時間。為了能夠保證一歲以下寶寶的睡眠時間,爸爸媽媽們在白天的時...
2016-12-30 -
最有效的長壽“金鑰匙”
方法步驟: 01 早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素,可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃,是為了更好地促進營養素的吸收。此外,由於市場上暢銷的鈣片多為碳酸鈣...
2015-10-24 -
想要長壽需要如何做?
方法步驟: 01 經常運動。經常運動可降低心臟病、中風、糖尿病、某些癌症和抑鬱症危險。建議每週中等強度運動2.5小時。 02 適度飲酒。適度飲酒有益長壽。美國心臟協會建議,男女每日飲酒量...
2017-01-12