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上班族減肥：保證充足睡眠和健康飲食
你是不是經常加班的上班族，是不是每天絕大部分時間都要坐著度過，每天的三餐生活，基本上都是胡亂解決，就算明明知道自己的肚子在不斷發胖而且讓很提更不健康，但是卻始終沒有時間和精力去想減肥的問題，現在不用...
2013-06-20 -
長壽15秘則：左手抓飲食 右手抓睡眠
人到老年，身體各器官功能逐漸衰弱，牙齒開始脫落，消化及吸收力也慢慢減退，胃口自然大不如前。晚上輾轉反則，無法入睡，身體到底如何是好？小編為你總結15秘則，兩手抓！ 飲食品質 抓12大原則 數量...
2012-08-22 -
飲食小偏方：洋蔥助睡眠
導讀：生活中的保健小竅門很多，其中不乏有些奇怪的點子，但效果還真不錯。美國《讀者文摘》與英國《每日郵報》最近分別整理了一些療效顯著的偏方。 1.金銀花掃除雀斑。這種療法來自愛爾蘭。挑選一...
2017-03-08 -
旅遊出行飲食睡眠兩大注意 7大點不得不學
旅途中保持身體健康的首要問題就是時刻注意飲食衛生。防止“病從口入”。旅行中的飲食衛生，重點要注意以下三個方面：（1）注意飲水衛生一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒淨化過的自來水為最理想...
2013-04-24 -
4種飲料影響睡眠品質 推薦失眠的飲食療法
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢？...
2016-01-30 -
白領睡眠危機 8種助眠飲品 晚上睡得香
整晚翻來覆去失眠睡不著，不僅隔天精神不濟，更容易影響上班表現。快節奏的生活讓很多人的睡眠品質不斷下降，不少人都深受失眠問題的困擾。失眠吃什麼好？以下8款食療方易於消化且營養豐富，可以為你改善睡眠提高...
2013-11-01 -
女性失眠怎麼辦？調節飲食調理睡眠
我們都知道女性朋友更加的多愁善感，這也在一定程度上加劇了失眠的發生，失眠會毀掉你的肌膚，毀掉你的健康，那麼女性失眠該如何調理呢？下面中醫就為女性朋友介紹調理失眠的13點飲食注意事項。一、女性失眠飲食...
2014-01-02 -
春季宜養肝為先，飲食運動睡眠都有關
在中醫學理論中，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。春季是養肝護肝的最佳時節，也是肝病的多發時節。再加上春季氣溫不穩定，氣壓變化大，氣候也比較乾燥，體內的血液粘稠度就會增高，血液流動速度減慢，加...
2017-03-10 -
睡眠不好 男人改善睡眠離不開飲食幫忙
現在越來越多的男人都出現了睡眠不好的現象，不少人是因為晚上睡不好覺，才讓身體越來越差，那麼男人應該如何改善睡眠呢?我們睡眠不好吃什麼能夠有所幫助呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧! 現...
2016-05-20 -
抑鬱症可致飲食習慣異常及睡眠障礙
抑鬱症是一種嚴重損害患者身心健康，給生活和工作帶來極大困擾的疾病，除了導致患者精神狀態不佳，常感到抑鬱以外，還會給患者造成一系列的身體損害。 1、改變飲食習慣 抑鬱症常會導致患者出現食欲不振或...
2012-11-29 -
提高睡眠品質的飲食方法
我們都知道睡眠的品質好壞關乎著我們的身體健康與否，而我們的日常飲食就能直接影響到我們的睡眠情況，下面為大家介紹提高睡眠品質的飲食方法，供大家瞭解。 吃什麼食物能幫助睡眠 葡萄 最近有研究證...
2015-06-23 -
睡眠障礙的飲食調節方法
快節奏的生活和工作上面的壓力很容易導致我們發生睡眠障礙，那麼面對睡眠障礙我們該怎麼辦呢？我們能不能從飲食的方面來調節，最後改善我們的睡眠障礙呢？下面我們一起來瞭解下吧。 一、重視晚睡前的“晚...
2014-08-01 -
飲食調理可減壓 八款改善睡眠品質的美食
隨著快節奏的都市生活，令白領們的精神壓力是越來越大，失眠已是司空見慣的事，失眠的患者也是不斷的在增加。日常對飲食的適當調理也是可以改善失眠的現狀，下面是營養師為失眠患者制定的營養食，改善睡眠品質的...
2016-05-23 -
4種飲料影響睡眠品質，推薦失眠的飲食療法！
想必大家都聽說過，要想擁有完美皮膚，良好的睡眠是不可或缺的。不單是睡眠品質，每天的規律作息也不容忽視。但是，由於飲食導致失眠的狀況時有發生，那麼該避免哪些影響睡眠品質的飲品呢？哪些是又有助於助眠呢...
2016-02-23 -
清淡飲食充足睡眠 八件事預防心臟性猝死
心臟性猝死發病突然、進展迅速，多數人在症狀出現後1小時內死亡，很少有人能幸獲生機，做好預防工作就顯得格外重要。尤其是對無症狀的社會中堅力量而言，更要做到以下八個方面： 1.遠離三高 “三高”...
2011-08-26 -
五種營養美味，幫助睡眠好飲食！
由於工作壓力大，精神緊張，生活節奏過快，以及對健康飲食的忽略。有很多朋友們每天都會被失眠所困擾，經常失眠不僅精神衰弱，更會對身體造成傷害。那麼，究竟睡眠不好吃什麼呢?下面，我們就來給您介紹，五種具...
2016-01-26 -
養肝抓好三寶典 飲食+睡眠+好情緒
春季要預防肝病“作祟” 春季來臨，細菌和病毒比較活躍，加上春節期間，親朋好友相聚，杯觥交錯，大魚大肉的進補，同樣會加重脾胃、肝臟負擔，誘發肝病復發。儘管病毒種類的增多，甲、乙、丙，各類肝炎...
2014-10-15 -
飲食療法改善睡眠
由於生活節奏的加快以及生活的壓力，很多朋友都被失眠困擾著糾纏著，不僅身體狀況不好了，還被影響的沒有好心情了。其實治療失眠的好方法有很多，只是您還沒有刻意去瞭解，那麼我給大家介紹一些可以緩解這種症...
2012-11-09 -
老人睡眠方法以及飲食方法
老人睡眠方法 1、 瞌睡 打瞌睡乃正常生理現象，人完全蘇醒狀態只能維持4個小時，打瞌睡可以為生命充電。老年人如果呵欠連連，就不得不考慮是否為腦血管病的前奏，要及時去醫院診治。 2、午睡 ...
2014-12-01 -
根治睡眠品質差 要從日常飲食著手
晚上睡覺總是容易驚醒，睡眠品質不好？看看是不是下面的食物引起的禍？1、薯、玉米、豌豆等產氣食物：在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠2、辣椒、大蒜、洋蔥等...
2013-07-11
