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這物竟就是冬季失眠的“罪魁禍首”
晚上失眠怎麼辦?很多經常失眠的人都會疑惑這個問題。你們不知道的是,其實失眠除了是因為自身心理壓力大,更大的因素往往出在你睡覺之前吃的某些食物上,這些食物就是讓你冬季失眠的“罪魁禍首”。想知道失眠...
2016-01-22 -
夏季失眠怎麼辦 多吃這10種食物
夏天的時候天氣炎熱,人們也會變得心煩氣躁,這樣就會影響我們晚上睡眠品質,有很多人都出現了失眠的情況,失眠時可以通過飲食來調理。 夏天吃什麼治失眠? 1、小米 小米裡面含有營養物質比較豐富...
2016-06-09 -
夏季失眠怎麼辦?飲食催眠法助你安神補眠
立夏到來後,人們普遍會感到氣溫明顯升高,雨水增多,漸漸迎來炎熱的夏季。人們難免會開始覺得悶熱煩躁、難以入眠。失眠嚴重的話,甚至會影響到工作和生活……安然度夏,我們一起來瞭解一些能促進睡眠的食物吧。夏...
2014-05-12 -
男人夏季失眠怎麼辦 6款助眠粥
夏季是失眠的高峰期,男人們大多會出現入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短等現象,長期睡眠不足,大腦得不到足夠的休息,會出現頭疼、頭暈、記憶力衰退、食欲不振等現象。下面小編就為你推薦幾款能幫助男人...
2016-06-16 -
夏季保健 夏季失眠該怎麼辦
炎炎的夏季,晝長夜短,人的睡眠時間本來就不夠,可若是還失眠的話,那漫漫長夜可就更不知道要怎麼過了。特別是影響第二天的精神,那麼夏季失眠要怎麼辦呢? 首先如果你是已經躺在床上突然睡不著的話,那麼...
2015-07-02 -
夏季失眠易傷肝
夏天睡不好的人特別多。睡不好,白天精力就有限,就沒有胃口,沒有了胃口,人的力氣少了,就更加睡不著,形成一個惡性循環。現在醫學界都清楚了,睡眠跟免疫功能是直接相關的。睡不好,免疫功能就差,什麼毛病...
2010-08-04 -
9種食物是冬季失眠的“罪魁禍首”!
一到冬天,很多人會發現自己雖然身心輕鬆,但是依然睡不著,這是怎麼回事呢?小編要提醒您,可能是由於飲食不當引起的哦,失眠的人可以參照是否食用了以下食物。 導致失眠的食物 1.辣椒 辣...
2015-12-04 -
夏季失眠 多吃色氨酸食品
色氨酸究竟是什麼? 色氨酸,學名是“β-吲哚基丙氨酸”,這種物質在人體內代謝後會生成5—羥色胺,它能夠抑制中樞神經興奮度,產生一定的困倦感。除此之外5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素,這種...
2012-08-02 -
春季失眠怎麼辦?
春季氣候多變易失眠 失眠一年四季均可發生,以春季最為常見。有研究表明,這是因為春天氣候多變,影響人的情緒,容易干擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低,易引起人腦分泌的激素紊亂,產生煩躁、抑鬱、焦...
2011-03-18 -
冬季失眠吃這5種食物助安眠
冬季室內要是有暖氣的話,吃完晚飯後很容易產生困頓的感覺,可是到了該睡覺的時候又久久不能入睡、另外,冬季乾燥多風,人們很容易出現肝火旺盛,臟腑陰陽失衡也會加重失眠。很多人在失眠時總是吃藥,其實這五種...
2016-03-11 -
八招解決春季失眠症
失眠症 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg"> 春節回家失眠怎麼辦? 1、用中指指端輕...
2012-02-09 -
春季失眠怎麼辦 吃什麼緩解失眠症狀
中醫方面認為,春季容易導致陽氣上升,如果沒有得到有效的控制,那麼就會導致肝氣鬱結,最終擾亂心神,所以出現春季失眠的現象。春季失眠除了和氣候的原因之外,還有可能是上火引起了。春季乾燥,如果在加上...
2014-04-04 -
春季失眠怎麼辦 8款食療粥緩解失眠
8款食療粥緩解失眠 1、小米棗仁粥 材料:小米100克、棗仁末15克、蜂蜜30克。 做法:小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。食用時,加蜂蜜。 功效:睡前飲此粥,可使精神放鬆,有助睡眠。 ...
2017-04-06 -
夏季失眠煩躁吃什麼好?
鮮豔的色彩能給我們的生活增添活力,色彩鮮豔的食物,能增強我們的食欲。用一些色彩鮮豔,營養豐富的食材巧搭配,能給我們的餐桌增添美感,同時給人體補充營養。一道充滿活力的胡蘿蔔丁炒豌豆能幫助上班族益肝...
2011-05-18 -
炎熱夏季失眠怎麼辦?
夜不能寐背後“潛伏”多重危機 人的一生約三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠直接關係到人的生存品質和生活品質。良好的睡眠能使人消除疲勞,恢復體力,保持體內各個臟器功能的平衡。睡眠是人體進行自我...
2011-05-30 -
老人夏季失眠如何緩解
夏天來了,天氣悶熱,很多老年人會受到睡眠的困擾。有關專家指出,睡眠品質差會影響老年人的身體健康,降低老年人的免疫力。那麼,怎樣才能緩解老年人失眠現象? 睡前吃些魚子醬或是感受一下寒冷 可用芥...
2013-05-23 -
你知道夏季失眠對人體的危害嗎
睡眠是健康之源。失眠會引起疲勞感、情緒不穩、反應遲緩、頭痛、記憶力不集中,整個身體處於亞健康狀態。因此,夏季失眠的危害對人體的傷害是非常巨大的,我們一起來看下這些危害是什麼。 1、在夏季,雖不提...
2011-09-06 -
夏季失眠應如何自我調節
夏季日長夜短,天亮早易早醒,而且天氣悶熱,容易讓人產生煩躁不安的情緒,很多人在這個季節往往有睡眠問題。入睡困難、多夢、淺睡易醒、睡眠時間短,在醫學上,這都被稱為睡眠障礙,也就是我們常說的失眠。躺...
2011-06-16 -
冬季失眠,常吃睡眠果
冬季,天寒地凍,裹在暖暖的被窩裡美美的睡上一覺。是多麼的舒心愜意。 然而,對於失眠患者,冬天更是難熬,躺在床上翻來覆去,清晰的感受著長夜的冰冷與寂寞,本是溫暖的被窩,如今卻成了“寒床”,冬夜他...
2012-10-26 -
調理夏季失眠的實用偏方
夏季天氣燥熱,許多人難免會患上失眠,如果得不到改善很容易影響工作和生活,那麼有什麼比較好的偏方能調理呢?下面為大家介紹調理夏季失眠的實用偏方,供大家瞭解。 1、黨參15克,麥冬(去心)9克,五味子...
2015-07-11