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秋季預防胃病五個方法 加強鍛煉防止受涼
一、注意飲食調養。 胃病患者的飲食應以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定食定量,使胃中經常有食物中和胃酸。同時,還應注意進食時細嚼慢嚥,以利於消化吸收,減輕胃腸負擔。 二、講究心理衛生。 人們要經常保...
2017-02-27 -
秋季養生鍛煉做什麼 推薦適合秋天的運動項目
適合秋季養生的運動項目1爬山可以促進毛細血管功能,使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量,行進的速度、耐力,身體的協調平衡能力等身體素質,加強心、肺功能,增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和...
2015-08-17 -
秋季適宜通過練習氣功調養肺氣
中醫認為,肺與秋季相應,秋令主肅殺,而秋季肺氣旺,故秋季既是養肺之際,又是傷肺之時。 燥為秋之主氣,也是致病的原因之一。肺善清肅濡潤,煩躁最易犯肺傷津,使人出現咽幹鼻燥、乾咳聲嘶、皮膚枯澀等症...
2012-11-15 -
秋季養生原則:飲食運動需適宜
導讀:秋季雖是個秋高氣爽的時節,但是也會伴隨著著一些不舒適的症狀,免疫力抵抗力下降,身體容易被感冒侵襲,那麼秋季養生要遵循哪些原則呢?四季養生網小編告訴你秋季養生原則。 原則一:多運動多...
2017-03-05 -
秋季適宜“低溫養生”
高處寒冷地、人的壽命長;低處氣溫高、人的壽命短。目前世界上壽命最長的人,多生活在亞寒帶和寒帶,比如日本和北歐。總人口只有500萬人的格魯吉亞,百歲以上的壽星竟有2000人之多,就是受益於低溫的生活...
2011-06-19 -
寶寶斷奶,選在春秋季最適宜
1歲的寶寶陽陽幾天前還是好好的,現在卻突然開始出現全身發熱、臉色發紅、四肢乏力的症狀,送到醫院做完檢查後醫生說孩子中暑了。但醫生的這一說法卻讓家長很是不解,因為雖然戶外天氣很熱,但他們並沒帶孩子出去...
2016-12-23 -
健身小竅門:比較適宜秋季的三類運動
秋季的來到,運動專家建議,健身者可根據自己的體質及愛好,選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大,運動時間可加長,但要秩序漸進。 1、羽毛球 相比室外運動,這種...
2010-08-20 -
秋季最適宜進補的食物有哪些
【導讀】炎熱的夏季消耗了我們太多的營養與能量,所以到了宜人的秋天,我們千萬別忘了進補,今天小編就為大家帶來秋季最適宜進補的食物有哪些,希望秋季最適宜進補的食物有哪些能對您有所幫助。 秋季最適宜進...
2015-09-09 -
秋季提高免疫力 喝水曬太陽常鍛煉
秋季天氣變化多端,容易生病,提高免疫力是健康的保證,那麼秋季如何提高免疫力呢?日常提高免疫力的方法有很多,飲食、睡眠、運動等都要兼顧。到底秋季如何提高免疫力呢?今天為您介紹12種方法。 1、多喝...
2015-08-08 -
秋季老年人健身鍛煉切忌進入誤區
秋季是健身鍛煉的好時節。但老年人在進行鍛煉時切忌進入誤區。 誤區一:“聞雞起舞”精神爽 清晨空氣中含氧量較少,空氣不佳;寒冷刺激可誘發血管痙攣,易引發血管理栓塞。因此,中老年人應不宜在清晨做大運動...
2017-03-07 -
比較適宜秋季的三類運動
秋季的來到,運動專家建議,健身者可根據自己的體質及愛好,選擇慢跑、爬山、球類等秋冬季比較適合的運動。秋冬運動與夏季比可適當增大,運動時間可加長,但要秩序漸進。 1、羽毛球 相比室外運動,這種室內運...
2017-03-07 -
秋季可逐漸進行一些耐寒鍛煉
俗話說:春捂秋凍。秋季時期可以逐漸進行一些耐寒鍛煉,有助於提高人對環境變化的適應能力,提高心血管系統的功能。 耐寒鍛煉項目的選擇包括:登山、步行、太極拳、洗冷水浴、騎自行車,鍛煉者可根據自身的健康狀...
2017-03-07 -
寶寶秋季最適宜吃那些果蔬?
秋季寶寶吃什麼果蔬最好呢?在秋季,蔬菜和水果種類都很多,媽媽是不是有點挑花了眼呢?不如來看看小編總結的幼兒在秋天可以多吃的水果和蔬菜都有哪些吧。 秋天寶寶吃什麼水果好 梨:梨肉香甜可口,肥嫩...
2014-10-13 -
秋季適宜食用沙參 清熱潤肺養陰
沙參,別名泡參、泡沙參,以根入藥。秋季刨采,除去地上部分及鬚根,刮去粗皮,即時曬乾。【主治】血積驚氣,除寒熱,補中,益肺氣(《本經》)。清熱養陰,潤肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。沙...
2013-08-12 -
秋季登山非人人適宜
秋天正是爬山的好季節,天高雲淡,登高望遠,不僅能怡神養性,更能強身健體。但登山並非人人適宜,最近,數名因爬山過量導致關節疼痛的患者,醫生提醒,爬山運動要量力而行,尤其是四類人群登山更要慎重。 一是有...
2017-03-10 -
秋季酸性水果不宜多吃 適宜吃的5種水果
營養免疫學專家認為,每一種水果的營養價值和藥用價值各不相同,如果在夏天有針對性地食用水果,可以達到滋養的作用。但是如果不瞭解自己的體質和水果的屬性,進食不當,也會得“水果病”。 水果屬性分為三種 ...
2014-09-29 -
秋季吃魚四類人不適宜
需要注意的是患有四種疾病者不宜多吃魚,這些疾病是: 痛風患者,因為魚類含有嘌呤類物質,而痛風則是由於人體內的嘌呤代謝發生紊亂而引起的; 出血性疾病患者,如血小板減少、血友病、維生素k缺乏等出...
2010-08-25 -
秋季早晚溫差大鍛煉需注意
秋季早晚溫差變大,很多喜歡鍛煉的老人也要隨之改變一些鍛煉方法。既然鍛煉是為了健康,那麼以下注意事項,可就不得不瞭解下了。老人秋季晨練注意事項:1、有晨練習慣的老年人,千萬不能一起床就穿著單衣到戶外去...
2015-10-26 -
秋季水果養生知識 七種水果的適宜人群
秋季天氣逐漸轉涼,氣溫比較舒適,是一個很好的養生時節,美中不足的乾燥,燥氣襲人,很多人會出現上火等不適症狀,如皮膚乾燥、口幹唇燥、咽喉腫痛、便秘等。那麼秋季時節該如何養生呢?適宜吃哪些養生水果呢?秋...
2014-08-31 -
山竹去燥熱 最適宜秋季食用的7種水果
秋天天氣比較乾燥,不僅皮膚緊繃,喉嚨也容易因天氣而引起不適。在不同的季節要根據氣候的變化而吃不同的水果,這樣更容易達到事倍功半的效果。那在秋天的時候我們應該選擇什麼類型的水果呢?在秋天的時候,我們...
2012-09-27