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秋季最適宜喝的5款養生果汁
秋季的新鮮果蔬,富含人體所需的多種營養物質,對秋季養肺滋陰、潤燥生津很有療效,榨汁後與其他有益食物同服,更是秋季養生保健的上佳飲品。 梨汁 梨肉香甜多汁,有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效,...
2012-09-24 -
秋季適宜進補 並非人人適合
進入秋季之後氣溫下降,天氣轉涼。很多人都知道秋季是進補的好時機,只要稍加滋補,就能達到祛病延年的功效。秋冬之時燥邪為患,易傷陰,故秋冬之時宜服用滋陰之品或搽用滋潤護膚之品以防燥邪,保持居室空氣之濕潤...
2014-11-05 -
秋季喝雞湯補身 5種人不適宜喝
雞湯營養豐富又美味,許多家庭把雞湯當作滋補的佳品,同時家中有病人時也往往熬一鍋雞湯作為補品。但並不是所有的人都適宜喝雞湯,因為雞湯內所含的營養物質,是從雞油、雞皮、雞肉和雞骨內溶解出的少量水溶性的...
2014-10-15 -
秋季適宜老人的3款素菜湯
番茄雞蛋湯 對於很多家庭來說,番茄雞蛋湯可謂說再常見而不過的了。不過,如果你覺得番茄雞蛋湯很平凡那就大錯特錯了,因為番茄雞蛋湯的營養價值可是很高的。番茄雞蛋湯中不僅含有大量的維生素和番茄紅素,...
2015-10-01 -
秋季適宜飲食有利於養生保健
要注意防止熱能過剩 在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 中醫稱“宜食麻以潤其燥” 首先應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應當多吃一些蔬菜、瓜果,...
2012-11-28 -
健康專家推薦6款適宜秋季養生茶療
姜蘇茶 此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。具體做法是選取生薑、蘇葉各3克,將生薑切成細絲,蘇葉洗乾淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每天喝2次,上下午各溫服1次...
2011-09-19 -
適宜的體育鍛煉可改善扁平足
扁平足曾被認為會影響彈跳、速度和耐力。近年來已有研究證實了扁平足並不影響運動能力。一項針對某體校208名13~18歲學生的扁平足和體能測量結果顯示,扁平足和非扁平足組在立定跳遠、100米跑、300...
2016-04-29 -
秋季適宜吃的蔬菜有哪些
芽菜yle="text-indent:2em;"> 我們每天吃飯的時候都離不開各種蔬菜,蔬菜可以幫助我們的身體提供各種營養還有維生素,而且每種蔬菜有不同的保健功效。秋天對於我們來說是一個養生的季節,...
2015-12-06 -
上年紀的人最適宜的床邊鍛煉
抱枕療法:用棉布縫製一個長約1米、直徑約35釐米的布口袋,用棉絮或海綿填充好,做成一個橢圓形的長枕。睡眠時應側臥,雙臂抱枕,長枕下段可墊在大腿下麵。這樣可使老年人睡眠好,還可以使肩關節拉開,減...
2010-01-27 -
秋季適宜喝哪些保健茶
秋季保健常飲茶,為什麼呢?秋季飲茶對養生有什麼好處呢?介紹幾種常用的茶療。 姜蘇茶 此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生薑,蘇葉各3克。將生薑切成細絲,蘇葉...
2012-04-27 -
秋季進補選擇3藥材 3類人不適宜進補
秋季是進補好時節,食材的選擇對進補效果有很大影響,而有些情況下則不適宜進補,下面我們來看看秋季進補3種藥材及進補食譜。 一、玉竹 玉竹味甘、微寒、性平,歸肺、胃經,有養陰潤燥、生津止渴的功效...
2014-09-17 -
寶寶秋季易“上火” 飲食調理更適宜
秋季天氣乾燥,如果補水不充足,寶寶經常會“上火”。孩子“上火”有哪些症狀呢?秋季怎樣有效合理地預防孩子“上火”?孩子“上火”後應該怎樣護理?下面一起來分享一下。如何判斷孩子是否上火了呢?出現口舌生瘡...
2013-10-14 -
健脾補肝 秋季適宜多吃葡萄
中醫認為,葡萄味甘微酸、性平,具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效在炎炎夏日食欲不佳者,時常食用有助開胃。葡萄含糖量高達10%-30%,以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助於消化,適...
2013-09-12 -
秋季適宜吃哪些水果?
炎熱的夏季過去了,我們不需要每天頂著大太陽,夏季炎熱的太陽給食物帶來很好的養料,所以秋天就是一個收穫的季節,很多香甜可口的水果都成熟了,我們都知道吃水果對身體很好,還有很多營養,而且還有很多功能,...
2015-10-08 -
遠離秋燥 最適宜秋季的飲食推薦
我們都知道在秋季的時候需要做好養生工作來防秋燥,而最好的方法就是通過飲食來改善,那麼在秋季吃什麼比較好呢?下面為大家介紹最適宜秋季的飲食推薦,供大家瞭解。 秋天吃什麼水果防秋燥 梨 肉香...
2015-09-09 -
秋季適宜吃的5種水果
葡萄 葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,並清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。 山楂 山楂中含有的果膠是一種多糖...
2013-10-11 -
頸椎病鍛煉要適宜
張女士患有頸椎病,經常出現眩暈、嘔吐症狀。看到別人做頸部保健操,她也模仿。 不料有一次差點暈倒,她想不通。原來,鍛煉對頸椎病易患人群的輕、中度患者,手術後處於恢復期的患者均適用。但是鍛煉並非人...
2010-12-27 -
BB秋季適宜游泳嗎?
專家建議,只要確保水溫合適,在秋天都可以讓寶寶從事這項健康有趣的運動。 早教中心的專家告訴記者,0-1歲的寶寶大多數都不怕水,因為嬰兒是在母親的子宮裡生長發育的,他們有天生的親水性。小寶寶接觸...
2009-10-15 -
痤瘡患者秋季適宜的水果
秋季天氣乾燥,容易發生肺火過大導致的痤瘡,痤瘡患者也常常出現痤瘡復發的現象,秋季經常食用一些水果可以生津潤燥,減少痤瘡發生。 雪梨 雪梨味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生...
2012-09-27 -
適宜痤瘡患者秋季飲用的湯水
痤瘡是在秋季常見高發的皮膚病。秋季不少人出現皮膚瘙癢,主要原因是天氣轉涼後,人體皮脂腺分泌開始減少,皮膚容易乾燥,引起瘙癢,再加上一些外部的刺激,引起繼發性皮炎,發生痤瘡。經過漫長而炎熱的夏季,身...
2012-08-29