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高血壓患者科學養生的八個小訣竅
高血壓病患者要強調科學生活，做到“八項注意”： 緩慢起床 醒來後不要急於起床，床上仰臥，活動四肢頭頸3分鐘後緩慢坐起，再下床活動。 溫水洗漱 過熱過冷的水會剌激皮膚感受器，引起周圍血管收縮而升高血...
2017-02-17 -
立冬後要如何科學養生
11月8日是立冬節氣，立冬表示冬天已經到來，中醫學認為，這一節氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態養精蓄銳，為來春生機勃發做準備。 那麼，立冬後該如何...
2015-10-25 -
重陽節老年人如何科學養生？
農曆九月初九是重陽佳節，古有“重九登高”“佩茱萸，食蓮餌，飲菊酒，令人長壽。”重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動，除了登高健體，老年人在“高秋氣已清”的重陽日，如何養生？ 老人科學登高可健...
2015-10-26 -
掌握運動方法 科學養胃
由於現在人們的生活水準提高了，很多人都會選擇在晚飯之後出去活動，甚至有一些會選擇在晚餐之後進行大量的劇烈運動，來消化身體的脂肪，那麼究竟這樣做對嗎？ 如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含...
2015-07-21 -
科學養生飲食有度 橘子吃太多竟然變“小黃人”
橘子吃太多竟然變“小黃人”據媒體報導，年近七旬的張大爺酷愛吃橘子，閑來無事烤著火吃橘子，不知不覺間就吃了兩斤。但等到第二天起床，發現手掌和面部都是黃的。張大爺嚇了一跳，還以為自己肝臟出問題，得了肝炎...
2015-01-19 -
一天的最佳科學養生時間
1、刷牙的最佳時間：飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。 2、飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1...
2014-02-24 -
初春皮膚過敏高發 愛美MM如何科學養膚?
踏入春天，相信不少敏感肌的MM都很煩惱，在這個“百草發芽，百病發作”的季節，皮膚過敏尤為高發，仿佛防不勝防。為什麼春季容易皮膚過敏？敏感肌的MM面對似乎“防不勝防”的過敏，如何應對？春季是皮膚過敏高...
2016-02-24 -
冬至怎樣科學養生 禦寒補陽為主
冬至應該算是距離新年最近的一個節氣了，很多人都非常重視這個節日，不僅很多人已經把這個節氣當做了一個正式的節日來慶祝，也把這個節氣當做了冬季養生的一個重要的時間。 那麼冬至怎樣養生呢? 禦寒 冬至是...
2014-12-22 -
春季養胃常吃八種粥 春季男人如何養胃
春季多風，少雨，寒冷，乾燥。中醫認為，辛能散風，溫能祛寒，淡能滲濕，甘能健脾，所以，應結合氣候變化的特點，來選擇一些適合春季食用的粥食，以達到防病健身的目的。春季食粥要以辛甘清淡為主。 1、薄荷粥...
2017-03-08 -
想要養胃常做這些運動
胃疼、胃脹是不少白領族最常見的“小毛病”，雖然偶爾的疼痛和饑餓感忍一下就過去了，但卻給身體帶來了胃病的隱患。 一大型健身會所教練介紹說，有胃痛困擾的人平常除了注重飲食保健外最好還要養成運動習慣...
2015-04-23 -
科學養生湯 女性美容豐胸聖品
在生活節奏越來越快的城市生活中，我們忽略了自己的身體健康，等到各種病痛出現，才注意到養生，但是科學養生不是那麼容易的事情。我們來聊聊女性怎麼熬制養生湯，讓自己更有魅力吧！11想美容又想豐胸的女性——...
2017-03-10 -
男性腎虛 科學養腎五步走
1、科學合理飲食 腎臟被稱為人體的“清潔工”，它將人體不需要的廢物和過量水分排出體外。日常生活中的不當習慣或行為會成為蠶食腎功能的“殺手”。在腎臟進行代謝身體廢物等這些活動的時候，需要足夠的水...
2015-05-24 -
防濕防熱 科學養生度芒種
6月剛抬頭，我們迎來了這個月的第一個節氣“芒種”。芒種，“芒種忙兩頭，忙收又忙種”。這個節氣從字面上理解，它和農業生產有著十分緊密的聯繫，是一個收穫與種植的大忙季節。而實際上，進入這個節氣，由於夏...
2012-06-06 -
科學養生 按摩穴位
養生有許多種，下面就給大家介紹穴位的按摩法，幫助我們更好的養生，一起來看看吧。 1.按迎香穴（鼻翼兩側，鼻溝中，左右各一）。中醫認為“頭是諸陽之會”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇...
2011-08-04 -
科學養生 生活中切忌8種飲食習慣
在我們的生活中，我們經常可以看到身邊各種各樣的飲食方法，可是你知道嗎，有些飲食方法是非常不科學的，嚴重者會對身材造成巨大的損害。那麼，怎樣的飲食方法不是屬於科學養生的呢?下面，小編就來和大家說一...
2014-09-16 -
沒事多做四個保健動作 科學養生預防中風
目錄： 第一章：沒事做做四動作 科學養生防中風 第二章：中醫常識 如何防治中風 第三章：青年人如何防中風 第四章：老人多吃橄欖油可使中風危險降4成 編者按：中風是一種比較嚴重的疾病，嚴...
2012-03-02 -
空腹胃痛警惕是胃病 春季養胃常識
春季是胃腸疾病的高發時節，胃酸、胃脹、胃疼導致的胃病復發、胃部不適的人不在少數。這個季節人們應該如何護“胃”？聽聽專家怎麼說。 預防腸胃疾病首先應注意保暖 春季是胃腸道疾病的高發季節，從門診...
2015-04-21 -
夏秋季節科學養胃 吃什麼治療胃病
夏秋交替，科學調理胃腸道很重要。由於晝熱夜涼、氣候寒熱多變，許多人的胃病就容易出現。那吃什麼對緩解胃病有好處呢？要遵循什麼原則嗎？切勿暴飲暴食夏秋之交，養胃關鍵是忌暴飲暴食。從功能上看，只有胃通暢了...
2013-09-09 -
3養胃常識 保身體健康
優酪乳養胃 “以前早上忙得連滾帶爬的，哪還有時間吃東西啊！”5點半起床，8點半上班。小蔓以前的生活，似乎從來就沒有過“早餐”的概念。然而，3年前的一個晚上，因為喝酒過度，小蔓半夜胃痛，只得撥打...
2012-11-20 -
養胃看看科學養胃時間表
想要好腸胃 制訂“養胃時間表” 7：00喝杯溫開水。 可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100...
2016-02-12
