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座椅瑜伽瘦身又健康
【導讀】座椅瑜伽瘦身又健康,座椅瑜伽可以充分的活動到我們的脊柱和腿部位置,還可以運動到我們低頭彎曲的動作能夠舒展疲憊的脊椎,緩解身體僵硬,在彎曲我們腿部的同時,還可以收緊我們的腿部肌肉,以達到瘦腿...
2015-04-29 -
簡易的瑜伽提高肺活量
【導讀】簡易的瑜伽提高肺活量,瑜伽是現在廣為流行的健身運動,瑜伽對人體保健有很大的幫助,如:提高肺活量、啟動心肺功能、增強集中力、提高腹部肌肉力量等等;這些瑜伽動作都非常簡單,簡易的瑜伽提高肺活量...
2015-04-29 -
適合老年人的簡易保健操
對於老年人來說,很多保健操過於複雜,老年人很難做到那樣的手腦協調的動作,而且過於複雜的動作讓老人難以記憶,這樣會打擊老人鍛煉身體的積極性,而且說一句實話,那些保健操也並不適合年紀大的老年人去做,那...
2016-01-10 -
如何製作簡易版胡蘿蔔蛋糕
胡蘿蔔暑絲釀雞翅的做法步驟 1.把雞翅洗淨,去骨(用剪刀,在頭尾把兩條骨相連的地方剪開,逐點往外扯,一邊用剪刀沿著骨頭往裡面剪,直到整條骨頭扯出來),然後用黑胡椒粉、鹽、醬油醃制2小時 2.把胡蘿...
2017-03-04 -
瑜伽減肥要選簡易塑形運動
【導讀】瑜伽減肥要選簡易塑形運動,長期堅持瑜伽練習可以有效的幫助體形的塑造,對於白領來說是一種非常不錯的鍛煉方式,但是瑜伽練習難度越高並不代表瘦身效果越好,下面一起來瞭解下瑜伽減肥要選簡易塑形運動...
2015-04-12 -
7個能要腿變長的簡易瑜伽
【導讀】7個能要腿變長的簡易瑜伽,瑜伽可以減肥,那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎?能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎?下面為你介紹7個能要腿變長的簡易瑜伽,看看吧。 7個能要腿變長的簡易瑜伽 1、側臥...
2015-04-07 -
簡易健身瑜伽提高免疫力
【導讀】簡易健身瑜伽提高免疫力,肺部將氧氣供應到身體的各個部位,通過做簡單的健身瑜伽,可以增強心肺功能,並提高人體免疫力,輕鬆預防呼吸道疾病,那麼接下來我們就一起來瞭解下簡易健身瑜伽提高免疫力。 ...
2015-03-26 -
簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿
【導讀】簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿,瑜伽已經成為了現代都市人最流行的減肥方式之一了,那麼你想知道如何瘦腿嗎?這瘦腿瑜伽又是如何練的呢?下面,就跟著我們一起去學習一下簡易瘦腿瑜伽擺脫O型腿吧! 簡易瘦...
2015-01-20 -
簡易南瓜餅(封面為速凍後煎所以醜)的做法
上班辛苦一天回到家就像吃到自己想吃的飯菜,然後美美的睡覺。簡易南瓜餅(封面為速凍後煎所以醜)的做法不是很繁瑣,只需要準備好新鮮的食材,在按著步驟來做就可以了。 1、蒸老南瓜 2、南瓜搗碎,加入糯米...
2016-12-08 -
涼拌涼粉的簡易做法
導語:涼拌涼粉這道菜看起來似乎拌一下就行了,你真的知道涼拌涼粉怎麼做嗎?小編教給你一個簡單做法。 材料 涼粉1塊,綠豆芽菜200公克,山茼蒿2株,山芹菜2株,碎牛肉2大匙,紫菜1張,蔥1支,紅辣椒...
2017-03-05 -
5個能要腿變長的簡易瑜伽
【導讀】5個能要腿變長的簡易瑜伽,瑜伽可以減肥,那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎?能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎?下面為您總結5個能要腿變長的簡易瑜伽,看看吧。 5個能要腿變長的簡易瑜伽 1、側臥...
2015-02-04 -
6個能要腿變長的簡易瑜伽
【導讀】6個能要腿變長的簡易瑜伽,瑜伽可以減肥,那你知道瑜伽可以讓腿變長嗎?能要腿變長的簡易瑜伽你瞭解過嗎?下面為您總結6個能要腿變長的簡易瑜伽,看看吧。 6個能要腿變長的簡易瑜伽 1、側臥...
2015-03-10 -
十簡易運動 輕鬆愉快的健身
編者按:現在的白領因為要工作的緣故就沒有時間鍛煉健身了,所以他們只有自己找一些簡易的健身運動。哪些簡易運動可以讓你輕鬆愉快的健身? 一、趣味跑步 也許在平時的時候跑步是一件非常乏味的事情,但...
2012-10-30 -
5OL簡易健身法 打造健康好身材
編者按:現在很多的白領因為工作的緣故沒有時間健身,但是很多的簡易動作都是健身方法。白領在工作中哪些簡易的動作能健身呢? 1.澆花 女人天生就喜歡花花草草,有時候也會在家中或者工作場所養一些室...
2012-10-27 -
燕窩的作用及簡易鑒別法
金絲燕在春季開始做窩,它的口腔裡能分泌出一種膠質唾液,吐出後經海風吹幹,就變成半透明而略帶淺黃色的物質,這是燕窩的主要成分。金絲燕用這種唾液和著纖細的海藻、身上的絨羽和柔軟的植物纖維等做成巢穴,這就...
2017-03-05 -
三分鐘清新裸妝簡易化妝步驟
對於喜歡化裸妝的朋友來說,學會裸妝底妝步驟是很關鍵的一步哦!那麼裸妝底妝步驟是怎樣的呢?接下來,本文就為大家介紹裸妝底妝步驟是怎樣的相關內容,想要瞭解裸妝底妝步驟的朋友可以一起來看看哦!下面請大家...
2017-03-05 -
八種簡易優酪乳美容法
【導讀】八種簡易優酪乳美容法,護膚面膜就是利用這些乳酸,發揮剝離性面膜的功效,每日使用,會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單,舉手之勞而已,一起來瞭解下八種簡易優酪乳美容法。 八種簡易優酪乳美容法 ...
2015-12-29 -
六個簡易腹部保健操 讓女性盆腔更健康
身為女人,要關注盆腔健康。專家醫師向女性朋友們推薦一套簡易腹部保健操。堅持每天兩次做這六個動作,可有效預防盆腔慢性疾病。 輕揉臍腹 1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩...
2011-03-03 -
簡易背部健身功
一、練功方法 1、捶背法:雙手半握拳,反向背部,自上而下,有節奏地輕輕叩擊36- 60次(由少到多)。以自我感覺周身輕爽、精神愉快為宜。 2、擦背法:每日臨睡前,用熱毛巾揩身擦背(如洗澡狀,即用兩...
2017-03-05 -
最適合“懶”人的簡易養腎功
對於上班族來說,工作與家務占去了他們的大部分時間,即使有閒置時間也想好好休息休息,因此他們即使略懂養腎之道,也無法真正去實施。其實,養腎也不一定就非要花費很多時間,在下班之時,在家務之餘,做幾個小...
2017-03-05