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女人補血的6款經典藥膳
方法步驟: 01 當歸煮雞蛋 當歸9g,雞蛋2個,紅糖50g。當歸煎水取汁後,打入雞蛋煮熟,人紅糖調勻,每次月經淨後食1~2次。 功能是補血調經,尤適用于婦女血虛,月經不調,或身體虛弱等症。 ...
2017-02-10 -
【經典易學:夏季祛暑藥粥】
炎炎夏日,暑熱悶濕,多數人會因為天氣炎熱而常感不適,食欲也會減退。現介紹幾種祛暑藥粥。 1)薏苡仁粥 做法:將薏苡仁50克洗淨,浸泡5小時後撈出,粳米100克洗淨備用。取鍋放入清水、薏苡仁和粳...
2017-02-17 -
夏日火辣的熱情 推薦四款經典湘菜做法
炎炎夏日,如果再加上湘菜的辣椒,讓你整天都欲罷不能!推薦四款經典湘菜做法一、蒸方肉材料:小白菜250克,五花肉1000克,香蔥、植物油、精鹽、味精、醬油、紅麴粉、幹椒、豆豉、香油適量做法:1、將五花...
2013-07-19 -
必學的瑜伽瘦身經典動作
【導讀】必學的瑜伽瘦身經典動作,平時在家裡的地板上練一練,可以幫助你消除壓力,保持一顆平靜的心,讓你更加靈活,平衡性更好,也是保持瘦身的秘密武器。一起來瞭解下必學的瑜伽瘦身經典動作。 必學的瑜伽...
2016-03-30 -
介紹瑜伽的6個經典動作
1、樹姿勢 雙腳併攏,以山的姿勢開始,腳趾充分張開伸長;用你的前面大腿肌肉來帶動在膝關節附近的肌肉。伸直你的脊骨,挺起胸和肩膀。雙手合十做一個禱告姿勢,拇指貼近胸部,肘部彎屈靠近身體。現在左腳抬起...
2012-09-27 -
細數瑜伽減肥的九大經典動作
一、一字展胸式: 1、仰臥,調整呼吸,放鬆。 2、腳尖伸直,重心在腳跟上。 3、吸氣,臀部向上抬起,讓身體成一字,腰、胸用力向上。 4、呼氣,頭向後沉。 5、閉眼,自然呼吸,感覺放鬆,保持這個姿勢...
2012-09-27 -
瑜伽減肥的經典動作有哪些
【導讀】瑜伽減肥是最受歡迎的減肥運動之一,瑜伽不僅可以塑身,而且可以提高自身氣質,所以大受人們追捧。瑜伽有很多種分類,其中有一些很經典的動作,像半個月亮、樹姿勢、新月妝等6個瑜伽經典動作,這些經典...
2015-05-21 -
男士養生 保持腎健康經典動作
編者按:男人在日常生活中式關心了自己的腎,腎虛是很行常見的問題,因此,補腎強腎就很關鍵。那麼,男士養生成就腎健康的方法有哪些?養腎妙招是什麼? 常打太極拳 練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的...
2012-08-31 -
四個瑜伽經典動作瘦腰
【導讀】四個瑜伽經典動作瘦腰,夏天快到了,要穿女人味十足的連衣裙了,可腰太粗就不好看了。來練練這四個瑜伽經典動作瘦腰吧。 四個瑜伽經典動作瘦腰 後視式腰部纖細 坐正,兩腿伸直,腳尖下壓左腿...
2015-03-31 -
燃燒卡路里 變瘦必知15分鐘減肥經典動作
從消耗熱量的角度來看,爬15分鐘樓梯和快步健走30分鐘所燃燒的卡路里一樣多。 爬樓梯相當於垂直健走,好處多多,消耗熱量驚人,而且可以鍛煉體力、修飾肌肉、還能強化骨胳。垂直運動不只是爬樓梯而已...
2010-09-19 -
10經典動作 看穿女人愛上你的表現
現在的男人,自尊心太強,往往沒有得到女人的認可,或者是稍微遇到障礙就打退堂鼓,放棄自己的追求。也許只要在堅持一點,就可以俘獲你心儀的女孩芳心。 女人是含蓄的,等待他直接說出對你的好感,不那麼容...
2014-12-29 -
瑜伽視頻教程 瑜伽經典動作教學
瑜伽作為一種時尚的運動正受到越來越多的人的歡迎,尤其是廣大愛美的女性人群。今天為大家介紹的是幾個很經典的瑜伽動作,能夠充分鍛煉女性的身心,同時能夠幫助女性達到很好的減肥塑身效果。愛美的女性,快跟著...
2017-03-11 -
11個經典動作讓你輕鬆瘦小肚腩
練習1: 保持平躺仰臥的姿勢,兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往裡勾起並停頓一秒,再輕輕放下,注意腳後跟不能靠在床上。完成後換左腳再重複同樣的動作。一組動作重複5次。 效果:...
2011-08-29 -
訓練核心肌群離不開的經典動作
在進行體育活動以及一些需要花費大力氣的工作和競賽中,核心肌肉群所發揮的作用是單個肌肉組織無法替代的。要想有強健的核心肌肉群,就要進行艱苦不懈的鍛煉。那麼訓練核心肌群離不開經典動作有哪些呢?這些健身...
2015-10-09 -
寶典:10大經典動作套牢你的男人
戀愛中女人得學會調情,這是女人魅力的一種,不會調情的女人在男人眼中總覺是少了一點什麼。以下調情經典動作,你不可不知。 1、跟對方微笑,表示現在有空並且對他興趣。 2、因眼睛張大好四處打量,以致...
2011-09-28 -
養生的經典動作
養生的經典動作 1、梳頭 梳頭可以刺激頭部的穴位,起到疏通經絡,調節神經功能,增強分泌活動,改善血液迴圈,促進新陳代謝的作用。經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,梳頭還是治療失眠、眩...
2010-04-30 -
最適合女性減肥的8個經典動作
很多MM想要好身材,擔心力量訓練會讓自己變成肌肉女,因此,運動減肥會儘量避開力量訓練。其實,由於女性體內激素原因,女性進行力量訓練是很難長肌肉的。進行力量訓練,鍛煉肌肉能夠提升基礎代謝率,有助脂...
2015-07-05 -
韓式按摩手法 韓式按摩的經典動作
什麼是韓式按摩,韓式按摩的經典動作,下面小編為你詳細介紹。韓式按摩是從韓國家庭按摩中演變而成,也被美容界稱為韓式松骨。除了松骨這一大顯著特徵外,推按摩膏(油)和熱敷也是韓式按摩手法中的經典動作。按摩...
2016-04-28 -
健身球 健身球的經典動作與注意事項
健身球作為一種很好的輔助健身工具,一直受到很多人的喜愛,是一種非常有趣味的健身方式,下面就給大家介紹幾種健身球的經典實用動作,經常鍛煉的話對脊柱還有骨盆是非常有益的,特別適合女性來使用,即便是孕期中...
2016-04-29 -
減肥瘦身舞 肚皮舞瘦身要點與經典動作
肚皮舞是源自於埃及,希臘人相信,肚皮舞與遠古時候的宗教儀式有很大的關連,在阿拉伯地區,肚皮舞則是女性不對外公開神秘宗教的儀式。另一種傳說是肚皮舞是身心合一的修身養性之舞,是神聖,崇高的宮廷舞,一如西...
2016-04-29