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辦公室白領瑜伽 有效減壓緩解工作壓力
現在的人們大多時間都是坐在辦公室的電腦桌前，其實長時間這樣久坐很容易會造成腰關節和頸椎上面的問題。下面介紹給大家練一套辦公室白領瑜伽，白領瑜伽能有效的預防頸椎上面的問題，下面讓我們跟著教學一起來...
2016-06-17 -
盤點職場男性緩解心理壓力的技巧
一、放慢一下工作速度：如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，可能你會做得更好。 二、合理地安排作息時間：嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能規...
2015-03-30 -
養貓能緩解心理壓力
你可有發現越來越多人都開始養起了小動物，養寵物已經不再只是年輕人的專利，不同年齡的人都加入到養寵物的隊伍當中，他們甚至比對人更親密，而貓是許多人養寵物的首選，為什麼人喜歡養貓了，尤其那些孤獨過日子的...
2015-04-23 -
週一到週五 女白領這樣緩解工作壓力
建設的星期一 心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是比平時醒得早一些，要麼反而更困。你換上工作套裝走出家門，第一輛計程車經過你身邊時居然沒有停。然後是第二輛，上車的時候你的臉色就不太好看...
2011-05-16 -
放鬆自己 八種方法有效緩解工作壓力
上班族工作壓力過大應該怎麼辦呢？壓力過大應該適當的放鬆自己，調節一下心情。下面教大家如何來緩解工作壓力。 緩解工作壓力的八種方法 1.放鬆自己 如果出現做怪夢，週末頭痛的情況，那麼這表示...
2016-01-24 -
如何緩解心理壓力大的秘訣
隨著生活節奏的加快，人們會面臨的心理壓力也會越來越大，那麼心理壓力也會更大，那麼如何緩解心理壓力呢，下面小編就為您詳細的介紹，希望對大家有所幫助。 如何緩解心理壓力讓您跑調糾結的心理 “糾結”...
2017-03-04 -
六個方法輕鬆緩解職場壓力
緩解工作壓力的方法 1、合理的安排工作如果你覺得工作時間很緊迫，那麼你應該檢查一下你的工作計畫是不是沒有做好呢？做一份合理的工作計畫，和時間規劃，可以幫助你在更合理的時間裡完成更多的工作，如果你的工...
2015-03-30 -
5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力
【導讀】5個辦公室瑜伽動作緩解工作壓力，一整天坐在椅子上不利於我們健康的說法一點都不讓人驚訝。所以不要感到煩躁和不安，試試在中午進行下面五個瑜伽姿勢，這會讓你感覺良好並充滿和活力，那麼我們就一起來...
2015-03-15 -
八個簡單方法緩解心理壓力
睡足覺 美國疾病管理預防中心調查發現，充足睡眠不僅有益美容，也能改善健康狀態，減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告指出，有慢性壓力積累症的人，睡眠時間短淺；而睡眠不足的人更容易有壓力。要斷絕...
2015-03-30 -
午休好處多 能緩解精神壓力有助身材苗條
對於都市人來說，天天晚睡早起，午休顯得更為重要。但許多時候，我們越睡越累，導致下午更沒精神。午睡後頭疼、腰酸、精神呆滯、眼睛無法聚焦……怎麼越睡越困了？專家說：午休15～30分鐘最好，不宜久睡。 人...
2015-03-30 -
緩解白領壓力的10種有效方法
白領緩解壓力10種方法 1、放一些冰塊在你的頭上 這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。用一塊毛巾包上一些冰塊，把它放在你的前額上或者你的頸部下方，放輕鬆就可以了。 2、泡個熱水浴 ...
2013-05-19 -
冥想可緩解工作壓力
常年堅持練習冥想，能有效改進注意力並緩解工作壓力。如果感到壓力大、情緒不好，不妨在家中試著練習冥想。 冥想將意識訓練和行為訓練結合在一起，意識訓練一般要求靜立、靜坐和靜臥，集中精神，並調整呼吸;而行...
2015-04-27 -
玩具——緩解工作壓力
國外一些公司專門建造了玩具房。玩具房裡除佈置有飛鏢、籃球筐等運動器械外，還有沙包、充氣人等玩具供員工踢打、發洩。很多員工聲稱在這裡找到了宣洩情緒和緩解壓力的方式。我們都需要給不良情緒找一個出路，然後...
2015-04-23 -
幫助緩解心理壓力的食譜
其中，雞蛋、牛奶、肉類、大豆和豆製品富含優質蛋白質;花生、核桃、芝麻、松子等堅果類食物含有豐富的不飽和脂肪酸和磷脂;鱔魚、動物肝臟、蛋黃、西藍花、菠菜等富含;瘦肉、糙米、全麥粉及大部分蔬菜和水果等富...
2012-09-28 -
五個絕招教你緩解工作壓力
在辦公桌前坐的時間太長，會使你的肩頸和腰部承受巨大的壓力。所以每當你感到這些部位變的堅硬和緊張時，花上5分鐘的時間做一些簡單的拉伸動作有很好的放鬆作用。 當工作壓力來臨的時候，身體和心情都會受...
2015-05-29 -
3招緩解身心壓力讓你更健康
工作的生活節奏太快，很多人面臨的壓力很大，特別是辦公室一族。壓力已經嚴重影響了我們的工作與生活，那麼要怎麼調節呢？ 當加班成為常態，上班族若沒有找出排解壓力、自我調適的方式，在長期身心靈疲...
2015-05-06 -
老人緩解心理壓力的十大方法
發會兒呆 眾多研究顯示，冥想有諸多好處，如緩解壓力、降血壓、預防憂鬱症復發等等。亞特蘭大市埃默里大學的調查顯示，正確的冥想是把意念集中於呼吸，藉以調整意識的坐禪，它有助於注意力缺陷多動障礙等...
2015-03-02 -
如何幫助孩子緩解心理壓力
適當的壓力可以激勵孩子努力向上，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現心理問題。有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有...
2015-02-28 -
小方法讓你迅速緩解心理壓力
10分鐘 每天只要10分鐘的靜坐，就能讓你解除沉重壓力，恢復活力。選一個安靜的角落，慢慢地吸氣，用10～15秒的時間將氣吸進丹田，再以同樣的速度，慢慢將氣完全吐出。 20% 我們的腦袋只占體重的2%...
2015-04-23 -
變壓力為動力,緩解心理壓力
變壓力為動力的出發點是減輕你的“負載”，百分之八十的治療可能通過寫下你所看重的和你所背負的責任來進行，然後設置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。 1.想哭就哭。 醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理...
2015-04-22
