白領緩解壓力10種方法
1、放一些冰塊在你的頭上
這是一種最為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。 用一塊毛巾包上一些冰塊， 把它放在你的前額上或者你的頸部下方， 放輕鬆就可以了。
2、泡個熱水浴
在熱水浴中浸泡二十分鐘。 不僅你的肌肉的到了放鬆， 減掉了壓力， 洗澡水的熱量同時也會通過擴張你的血管來降低你的血壓。
3、度假
美國一項主流研究發現那些兩年都沒有渡過假的人更容易患和壓力相關的疾病， 並且容易最終垮下來。 每四個月度假一次是最適宜的選擇。
4、做個按摩
按摩被證明是一種很棒的壓力減輕劑，
5、躺在沙發上
躺在沙發上十至三十分鐘， 切斷電話， 是一種卓越的搞定壓力的辦法。 這樣可以給你的電池重新充電， 很好的解決你生活中的外部壓力。
6、到戶外去
有的時候美眉們就是要遠離她們的問題。 呼吸二十分鐘新鮮空氣， 享受陽光， 不僅僅有助於你更好的呼吸， 還可以幫助你放鬆， 並且使你再次精力充沛起來。
7、生活在當時（但是計畫明天）你不僅會過得很開心， 你還會搞定更多的事情， 擔心的更少， 並使你的壓力處於控制範圍之下。
8、充滿你的肺深吸一口氣， 數六下， 然後再放鬆。 這可以幫助你放鬆和伸展身體。
9、在頭腦中設想你內心的平靜之路想像世界上你最喜歡的地方， 然後閉上眼睛， 設想你就在那裡， 放鬆並保持快樂。 一天這樣做兩次， 每次十分鐘（可以在巴士上、地板上、工作的時候也可以）， 你就可以冷靜下來， 消除壓力了
10、尋找創意太沒有壓力和壓力過大一樣， 都是問題。 缺乏刺激是一種抑鬱藥， 有可能它會使你感覺孤獨而離群。 為了避免這樣， 你需要投入一些新的事物當中， 一些能夠消耗你的大腦的創造力的事物。
