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OL瑜伽 防治頸肩痛
辦公室一族,十有八九都會有肩頸疼痛,肩周炎等問題。輕輕一動,感覺像被輾過一樣。今天小編教你幾個簡單瑜伽動作,幫你緩解肩頸疼痛。 此外選購並使用一些肩頸背部按摩工具也是值得提倡的,它們能彌補一些位置上...
2011-03-04 -
白領氣功養生 專消頸肩痛
以下六種氣功功法是專為久坐辦公室的白領設計的,其均有疏通頸、肩、腰處經絡的作用,能防治頸椎病、肩周炎和背部肌肉勞損,消除病痛。 (1)咽字訣 其“藏頭縮項”的意義是通過兩肘下落夾肋,肩胛骨丸分內...
2010-09-17 -
頸椎操 多做操緩解頸椎疼痛
不正確的坐姿,長時間的面對電腦等很多因素都是照成頸椎病的發生。頸椎病隨不是什麼要命的病,但是疼痛起來真的是難以忍受。那麼我們在平時怎麼保護頸椎呢?下面小編就交給大家幾套頸椎操,讓你多操防治頸椎病...
2014-10-11 -
3式瑜伽緩解頸椎酸痛
瑜伽緩解頸椎酸痛1.下犬式 雙腿雙臂努力伸直,肩胛骨貼入背部時向兩側互相離開。把上臂的根部牢固地插入軀幹。深深地吸氣時張開兩側的肋骨。呼氣時在每根肋骨之間放鬆。身體呈倒V字型。下犬式本身會美化肩...
2012-12-13 -
頸扭傷怎麼辦 中醫治療方法緩解頸扭傷
在我們日常生活中,如果晚上睡姿不好,早上起來後會發現自己落枕了,脖子不好活動了,這其實就是頸扭傷的症狀。我們日常中如果經常讓脖子保持一個姿勢或是用力過猛等,都會引起頸扭傷的問題。那麼頸扭傷了應該...
2016-10-28 -
中醫教你如何緩解頸椎病疼痛
頸椎病是白領職業病,與長期久坐,姿勢不正等因素有著一定的關係。特別是喜歡呆在室內吹空調、上網、看電視,長時間的保持一個姿勢,下面小編就來教你通過穴位按摩緩解頸椎疼痛,不妨試一試。 當人的頸部...
2016-08-09 -
六個妙招讓你緩解頸椎疼痛
頸椎病保健體操是一套簡單易行的醫療體操,它有助於改善頸部血液迴圈,促進炎症的消退,解除肌肉痙攣,減輕疼痛,防止肌肉萎縮。 提托頭頸 站立,頭微微後仰,雙手交叉托於頭後方 (相當於顱骨的枕骨...
2016-03-09 -
緩解頸椎疼痛有哪些方法
頸椎病現已成為眾多白領的常見病,發作時輕者會出現頸肩疼痛,部分會出現頭痛和胳膊疼痛,肩背部沉重等症狀。但往往頸椎病治療並不能很快見效,在治療初期疼痛還是會纏繞著患者,緩解頸椎病疼痛,除了服用藥物...
2014-04-03 -
11個小動作緩解頸椎病
頸椎病現已成為眾多白領的常見病,發作時輕者會出現頸肩疼痛,部分會出現頭痛和胳膊疼痛,肩背部沉重等症狀。往往,頸椎病治療並不能很快見效,在治療初期疼痛還是會纏繞著患者,緩解頸椎病疼痛,除了服用藥物...
2013-02-18 -
防頸肩痛,鍵盤放低螢屏抬高
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀酸痛,那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今,這已經成了白領一族的新職業病。隨著電腦的普及,因操作電腦而引起身體不適的人也越來越多,如頭痛、目眩、頸椎病等...
2010-07-02 -
最簡單有效運動法緩解頸椎疼痛
最簡單有效運動法緩解頸椎疼痛 頸椎病現已成為眾多白領的常見病,發作時輕者會出現頸肩疼痛,部分會出現頭痛和胳膊疼痛,肩背部沉重等症狀。但往往頸椎病治療並不能很快見效,在治療初期疼痛還是會纏繞著患者...
2011-04-25 -
掌握3大穴位按摩法 緩解頸椎疼痛
編者按:現代人,生存壓力大,工作從早忙到晚,往往會忽略了身體的健康。可能在晚上才會發現,脖子僵硬,頸椎部位疼痛,那麼,出現這種狀況,下文會告訴我們頸椎病的自我治療法。 風池穴 肩疼痛,由頸椎...
2012-09-25 -
小葫仙歷險記之快速緩解頸椎病症狀的方法208
往期回顧:上一期我們說到,小葫仙和鄭界一起討論了中醫和西醫的區別,還有中醫和西醫的好處,讓小葫仙對西醫有了更深一步的認識,而小葫仙對於中醫的講解,也讓鄭界大開眼界,並且在這幾天的時間裡,小葫仙和...
2016-05-26 -
【白領巧運動有助緩解頸椎疼】
這個大動作對頸椎關節、肌肉是一種綜合鍛煉。可緩解頸部許多問題,對患有頸椎問題的人是一種很好的手段,對預防肩周炎也有一定的作用。 頸椎保健運動準備活動:身體挺直站立,收下額、挺胸、收腹。兩腿直立,...
2017-03-07 -
如何區分頸椎病引起的頸肩痛與肩周炎
神經根型頸椎病患者,可產生一側或雙側頸、肩部疼痛不適;肩周炎症狀嚴重的患者,疼痛也可放射到同側上臂、前臂及頸、枕部。因此,頸椎病和肩周炎的疼痛症狀均有可能表現在頸、肩部位。兩者都屬於中老年人的常見...
2013-04-28 -
牽引可緩解頸型頸椎病患者的症狀
頸椎病是指因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經根,並且引起相應臨床表現的骨科疾病,多見於40歲以上人群,多數患者以保守治療為主,牽引是其中一種方法,可以緩解頸型頸椎...
2012-11-14 -
鍛煉可緩解頸椎病
得了頸椎病後,有什麼方法可以進行有效的鍛煉?不少患者都存在這樣的疑問。專家指出,患上頸椎病首先要及時診斷病情,是屬於哪種類型的頸椎病,是頸型、神經根型、脊髓型、椎動脈型病,還是混合型。因為在沒有診...
2016-04-06 -
護好你的脖子 這些偏方有效緩解頸椎痛
如今頸椎病成了常見病,尤其對長期伏案工作的人而言,經常感覺頸部酸脹難受,在空調屋待久了不適感更強烈,可拍頸椎X片或者做磁共振檢查又都正常,西醫稱之為疲勞綜合征。中醫認為,這是由於頸部經脈不暢所致。...
2014-07-10 -
頸椎疼痛怎麼辦 如何緩解頸椎疼痛
導讀:頸椎疼痛怎麼辦,如何緩解頸椎疼痛?越來越多的辦公室成員們因為長期看電腦等原因遭受著頸椎病的折磨。那麼,頸椎疼痛怎麼辦,如何緩解頸椎疼痛呢?下面四季養生網小編來告訴大家,頸椎疼痛怎麼辦,如何緩...
2017-03-08 -
緩解頸椎病 推薦5種自製藥枕
一些患者表在患上頸椎病後都不太習慣睡枕頭,那麼頸椎病不枕枕頭好嗎?這種習慣到底對於頸椎病的病情改善有沒有影響呢?今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個問題。頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎?據資料計算發現...
2016-08-14