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習武練功養生八法
武林人天天習武練功，如不明白養生之法，不但成不了高功夫，而且往往練出一身病來。所以養生之道非常重要。下邊我將武當派練功中的養生八法獻出。 以下諸法為道家武當派練功中常用的保健養生方法，堅持練習...
2010-09-25 -
脛腓骨幹骨折患者應如何練功？
採用手法復位小夾板固定或合併有跟骨牽引的脛腓骨幹骨折，術後應抬高患肢，置小腿于中立位，膝關節屈曲呈150度左右。骨折一經復位固定後，就可開始功能練習，先進行踝關節的背身活動和股四頭肌的收縮活動。行跟...
2017-02-23 -
楊式太極拳 簡述楊式太極拳的練功次序
楊式太極拳是太極拳基本流派之一，練太極拳的人是無人不知楊露禪的，今天小編要為大家介紹的就是楊式太極拳的基本練功次序，希望通過本文的講解，可以對楊式太極拳的愛好者有所幫助，並可以在實踐中得到提高。 ...
2017-02-26 -
你知道練功後六忌嗎
練功運動後人們應注意到以下六個方面： 一忌蹲坐休息：運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流。影響血液迴圈，加深肌體疲勞。嚴重時產生重力休克。因此，每次運動結束後應調整呼吸節奏，步行甩臂，...
2010-10-21 -
頸椎病患者的練功療法
在我們的生活中有許多的患者都被頸椎病的問題所困擾。那麼除了一些常規的治療方法之外有什麼比較好的方法能幫助治療呢？下面給大家介紹幾種頸椎病患者的練功療法，供大家參考。請大家在諮詢醫生後再練習。 ...
2014-10-27 -
楊式太極拳 簡述楊式太極拳的練功程式
楊式太極拳的學習，我們需要掌握基本的練功程式和步驟，這樣我們才能系統規範性的學習。下面小編就為大家具體講一講楊式太極拳的練功程式和步驟，希望對大家初學楊式太極拳的人能有所幫助，並在實踐中可以得到運...
2017-03-05 -
如何辨證練功
中醫理論的兩個重要特點是整體觀念和辨證施治。這兩個特點也體現在氣功治療中。精神與形體同練，以及氣功對形體的作用也不是單純地體現在身體的一個部分、一個內臟、一個系統，而是對全身各系統組織都有影響，...
2011-02-25 -
學氣功必須掌握練功要領
氣功是什麼呢，想必大家對於氣功都是有一定的瞭解的吧，在我們周圍也不乏氣功高手，那麼大家知道學氣功必須掌握練功要領是什麼呢，氣功入門是怎麼樣的呢，氣功入門法有哪些呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。...
2016-04-21 -
太極拳養肺 練功姿勢以坐為佳
太極拳是一種傷害很少、不受時間、年齡、空間等因素的限制的健身運動。專家表示，練習太極拳可養肺，在練功姿勢方面，坐、臥、站等姿勢均可，但以坐為佳。肺氣的充足，使全身的氣機運行流暢，整體功能增加。肺又主...
2014-09-21 -
練功時睜眼好還是閉眼好？
我們知道，氣功鍛煉的一個重要內容就是進入入靜狀態，入靜狀態是使意識從普通的清醒狀態過渡到接近完全睡眠的狀態。我們還知道，大腦的清醒和興奮，是各種內外刺激經相應的感覺器官產生傳遞的神經衝動維持的。因...
2012-08-27 -
太極拳視頻教程 太極拳的練功方法
太極拳的練功方法是有一定的講究的，在不同的階段要掌握合理的練習方法，這樣練習太極拳才能達到更好的效果，進步也會更加明顯。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧! 太極拳的練功方法 ...
2017-03-08 -
太極拳視頻教程 太極拳氣達四稍的練功方法
太極拳是中華武術史上已有幾百年的時間，太極拳與其它拳術不同，太極拳重視內外雙修，內練一口氣，那麼，太極拳氣達四稍的練功法您是否瞭解呢?太極拳資料有詳細的記載，掌握太極拳的特點，隨著太極拳視頻教程練...
2017-03-08 -
上班族練練功更健康
上班是個每天重複但又不得不做的事，其中少不了勞累，少不了乏味，更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂，運動少也是健康隱患的其中的一個原因，下面是一套上班族的養生功，緩慢調息呼吸的養生...
2010-09-20 -
太極拳的特點 練功後忽視這八法傷身又傷肺
很多人練完太極拳後都會有許多不良習慣，例如渴了會猛的喝很多水等，小編將練習練功後的注意事項歸納成八點。太極拳教程對這些細節也有詳細的描述，太極拳教學對這八法非常重視，下面我們先看一下太極拳的特點...
2015-10-29 -
秋季鍛煉要注意，清晨練功宜先排便
在現實生活中，常聽一些人說，晨起練氣功最好不要解大小便，否則就會“洩氣”，練不到所謂的“真功夫”。其實，這種說法是沒有科學根據的。 從保健的角度講，秋季清晨練功宜先排便，其理由有二： 第一，食...
2011-11-16 -
老年人練氣功有四大好處 注意練功後禁忌
不少老人通過練氣功，不戴老花鏡也能看書報了，還有不少老人通過練氣功白髮變黑，高血壓的血壓正常了，心絞痛的不犯病了，糖尿病患者血糖尿糖正常了……，老年病的氣功療效是明顯的，因此中老年朋友需要練氣功...
2017-02-16 -
練功不收功 到老一場空
做收式的目的是將練功時所產生的內氣納人丹田，功中的口水為“金津”、“玉液”，一直視現為養生的珍寶，不可唾棄，要徐徐咽下，送入丹田，這樣才能將練功時所產生的效果充分接納。 再者練功時一般都須意念...
2010-08-18 -
春季應如何練功壯骨？
你如果感興趣，不妨跟著學學下面這三招健腎功。 雙手搓腰溫腎陽 很多人在公園散步時喜歡雙手叉腰進行鍛煉，其實，雙手搓腰更有鍛煉效果，有疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的作用。腰部為“帶脈”（環繞腰...
2012-04-13 -
什麼是氣功練功要領
對於一個想學氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手。或雖學練氣功很長時間，但進展不大。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差。究其原因，往往是沒有很...
2012-04-20 -
練功時為什麼會出現腹部脹滿
個別人學練氣功時卻出現了腹部脹滿等不舒服的感覺，並因此驚慌，不知所措。其實學練氣功後出現腹部脹滿的原因主要有以下四種。 1、調息不當：有的氣功功法比較注重呼吸方法，初學者掌握不好，容易出現不適...
2012-05-16
