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練太極拳的動作要領有哪些 太極拳24式視頻
太極拳24式視頻大家有很仔細的看過嗎?太極拳有很的養生功效哦,練太極拳的動作要領有哪些呢?太極拳養生的功法特點有哪些呢?下面就一起來看看太極拳24式視頻吧。 相信很多老年人都很喜愛太極拳,而且打...
2017-02-26 -
太極拳練習技巧_練太極拳十大要領
養生之道網:太極拳是不少老年人一直堅持的養生方法,雖然大家堅持練習,但是如果沒有掌握練太極拳十大要領,就很難達到太極拳的最高境界,下面養生之道網為您解析練太極拳十大要領,看看吧。 1、虛靈頂勁 頂勁...
2016-01-11 -
常練太極拳可緩解關節疼
據路透社報導,波士頓塔夫茨醫學中心研究小組25日在美國風濕病學院會議上公佈了一研究結果。研究報告說:“太極運動神形合一,有助於膝蓋自我修復。” 研究人員對一組60歲的膝關節炎患者進行12周跟蹤調查...
2011-03-16 -
睡前練太極可改善睡眠
中醫認為,練太極拳,能加強腎的藏精、保精功能,並能調節內分泌系統。因此,通過練太級拳,不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟,也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等症狀,可明顯改善睡眠品質。 太極拳的練習,即...
2011-03-17 -
什麼樣的環境適於練太極拳
練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室內進行。在陽光下運動有許多好處,可以多接受紫外線的照射。一般,在陽光斜射時練習較好。在夏季,體弱者更應避免在直射光線下練習,可借樹蔭等透入...
2011-03-17 -
常練太極拳 益壽延年
1978年11月16日,鄧小平同志親筆題寫了“太極拳好”的條幅,飽含著他老人家對太極拳深刻的理解,體現了一代偉人對武術的厚愛和關懷。由於太極拳總結了武術健身的精華,對健身有特殊之功,故有“太極拳是...
2011-03-17 -
常練太極拳可降壓降血糖
研究發現,打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力,高血壓、糖尿病人練3至6個月後,甚至可減少用藥量,專家鼓勵中老年人,沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。 這項由臺灣大學醫院複健部...
2011-03-16 -
老人練太極應注意
俗話說:“吃飯防噎,走路防跌。”老年人易患骨質疏鬆和心血管病,不慎摔跌,輕者傷筋傷骨,重者臥床不起。如何防摔跌,太極拳是較為理想的運動項目。 姿勢中正保持平衡 楊式太極拳創始人楊澄甫要求習拳者“身軀...
2011-03-19 -
冬季練太極拳應注意的問題
冬季,天氣寒冷,陰氣盛陽氣微,因此在冬季一切活動都要順應自然。習慣了晨練的人們即使在嚴寒的冬季依然起得很早去鍛煉身體,但是需要注意冬季不同於其他季節。 一是鍛煉時間。冬季清晨的空氣清潔度相對差些,因...
2014-12-26 -
太極拳音樂在水一方 練太極聽優美的音樂
今天小編給大家推薦的太極拳伴奏音樂是《在水一方》,這首歌是由著名的音樂歌手鄧麗君演唱的,音樂的旋律舒緩流暢,歌詞寫得唯美雅致,下面請大家跟著音樂一起來練習太極拳吧! 在水一方 作詞:瓊 瑤 ...
2013-09-22 -
練太極膝關節痛的原因和解決辦法
養生之道網:為什麼練太極拳膝關節痛?膝關節疼痛是太極拳練習者經常出現的問題,嚴重影響身體的健康,那麼為什麼練太極拳膝關節痛呢?下面養生之道網為您介紹膝關節疼痛的原因和解決辦法。 為什麼練太極拳膝關節...
2015-04-23 -
太極拳下盤功 腳踏實地練太極方可輕靈敏捷
學習太極拳的人都知道,中正安舒是太極拳基本功,太極拳最重視的是下盤穩定,而腳踏實地練太極方可輕靈敏捷。太極拳的特點柔和緩慢,可提高身體穩定性,下面隨著太極拳下盤功瞭解一下吧! 腳踏實地練太極方...
2016-05-23 -
練太極拳怎麼不放屁
養生之道網:練太極拳怎麼不放屁?不少人練太極的時候老是放屁,這是不正常的。那麼練太極拳怎麼不放屁呢?下面養生之道網為您介紹練太極拳怎麼不放屁,看看吧。 練太極拳為什麼會打嗝放屁? 練太極往大了說就是...
2015-09-23 -
太極拳教程 練太極必知的四個要點
太極拳已經成為大眾喜愛的健身運動,我們經常會看到有人練習太極拳,但是練習太極拳也是有很多要注意的地方的,今天小編就給大家講解一下練習太極拳需要注意哪些問題,各位熱愛太極的拳友們一定不要錯過哦! ...
2013-08-27 -
42式太極拳視頻 男人多練太極讓腎煥發活力
經常聽到女人說怕衰老,其實男人也是一樣怕衰老,那麼,男人如何保持年輕有活力呢?男人多練太極拳讓腎煥發活力,太極拳的特點圓活輕靈,可補氣安神,加強腎功能,男人練太極拳的好處是強腰固腎,下面隨著42式...
2017-03-05 -
太極拳教學視頻 練太極拳要掌握的基本要求
練習太極拳有利我們的身體健康,前提條件就是不要違背太極拳的基本要求,如果不能按照要求來練習,對我們的身體反而不利。那麼如何練習太極拳呢?下面就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來瞭解一下吧! 練太極拳要...
2017-03-05 -
孫式太極劍 教你怎樣練習59式太極劍動作
練習太極劍一般都是男性練習的比較多,因為跟武器、武打有關,就像練習太極拳、鄭多燕減肥舞等健身運動一樣,受到多說人的喜愛。下面,小編就來為你介紹一下關於孫式59太極劍動作演練。 59式太極劍 動...
2017-03-05 -
冬季練太極拳的五個技巧
古代人們練太極拳是為了行俠仗義、行走江湖或者稱霸武林等,也因此太極拳得到了很好的推廣。現在人們練習太極拳是為了預防疾病,養生保健。那麼你知道太極拳的五大技巧的嗎?詳情請往下看。 冬季練太極拳...
2016-01-07 -
練太極拳的好處有哪些
太極拳能風靡全球;每年越來越多的人習練太極;國家普及太極拳;很多國內外媒體也爭相報導習練太極的好處,習練太極拳後會對身體健康得到改善已經眾所周知,也有人習練太極後,覺得效果不明顯,太極拳是一個...
2015-10-09 -
老人練太極的八大注意事項
現在的中老年人都會通過打太極來養生,早上在公園上隨處可見,那麼老人練太極注意什麼呢?下面為大家介紹老人練太極注意什麼,一起往下看看吧。 老人練太極的八大注意事項 1、手法柔緩輕鬆 太極拳...
2015-11-11