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老人多吃養生護心臟食物
1、沙丁魚 儘管沙丁魚的名聲不怎麼大，但它可是維護心臟健康的衛士，因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸，以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟，而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃...
2012-03-22 -
老人春季養生保健大全
春季天氣變化多，細菌滋生也是多。而老人身體各方面的體質都是較弱的，所以春季老人要做好春季保健，為了預防疾病的復發和新病的情況，老人春季如何保健呢? 老人春季保健的四個要點： 一、要注意防風保...
2012-04-19 -
立春養生，保護陽氣著眼於“生”
立春說明春天就要到了，萬物復蘇，我們要抓住立春時節去多瞭解養生的常識，這個時節養生重要的就是著眼於“生”，順應節氣，保持愉悅的心情， 戒暴怒，忌憂鬱，飲食清淡。 一、春季養生要順應春天陽...
2017-02-21 -
早春養生 五個方法健康過春天
早春時節話養生，飲食防病健康過春天。春季養生要順應春天陽氣生髮，萬物始生特點，注意保護陽氣，著眼一個“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應。肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑鬱而喜調達。春季精神...
2013-03-19 -
老人飲食養生有哪些注意
老年人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。某次一家報紙採訪我，要我談談中老年人健康飲食的要點，我說飲食說複雜也複雜，說簡單也簡單。平時只要注意6點，就能少生病、少受罪。 ...
2012-06-07 -
老人中藥養生有哪些注意事項
中老年人應用中藥養生時，要考慮全身情況而採取不同的養生保健方法。所謂“辨證論補”，就是指根據中醫理論的原則，首先辨別出體質情況和疾病證候，以此來進行中藥補益。 氣虛證是指機體的臟腑功能衰退，元...
2012-06-07 -
老人秋季養生吃什麼
[銀耳杏仁白果羹] 食物功效：清肺潤燥、斂肺止咳用於肺癆、肺燥之咳喘痰少、乾咳無痰，適用於肺氣腫、慢性支氣管炎等症。 原料：銀耳1m克、甜杏仁、馬蹄粉各50克，白果10個，馬蹄250克，冰...
2012-08-23 -
老人冬季養生常按兩大穴位
中醫專家指出，老年人多陽虛，活動量減少，代謝減慢，產熱就少，因而冬天更怕冷，加上抵抗疾病的能力減弱，防寒保暖顯得特別重要，不僅要多穿衣，尤其要注意頭和腳不要受涼。這不僅可防感冒、呼吸道感染、...
2013-01-10 -
老人保健養生養成定時排便習慣
老人採取蹲位時大便容易出現意外，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老人。這是因為：蹲位時下肢血管嚴重彎曲，股動脈的彎曲度小於40度，造成血流障礙；再加上排便時用力，腹壓升高，使心臟排血的阻力...
2010-10-27 -
老人夏季養生吃哪些蔬菜好
1、瓜類蔬菜。 蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上...
2013-07-11 -
老人冬季養生進補四食譜
冬令是進補季節，身體虛弱的老年人更相信冬季進補能很好的滋補身體，但是，老年人體質不一，且腸胃功能比較弱，不能夠盲目的進補，錯誤的進補反而會傷身。老年人想要進補的話，最好先諮詢醫師建議，根據自己的...
2014-11-28 -
老人冬季養生也要注意“三低”
到了冬季，老人要注意預防心血管疾病、預防三高，其實，冬季老人也要注意三低問題，即低血壓、低血糖和低體溫，注意抗寒保暖。下面我們來看看具體的介紹。 一、低血壓 晚上別憋尿 預防方法：洗澡水溫...
2015-01-22 -
盤點:老人保健養生適宜食物
秋高氣爽的節日裡，你或許會選擇飲酒、賞菊或是登高，但不要忘記關心家中父母長輩的健康。為此生活家小編搜集了一系列老年人保健的資訊，希望能夠帶給老年人健康幸福的晚年生活。 1、肉蛋奶類的選擇 豬瘦...
2009-10-30 -
老人冬季養生保健要注意戰略
1.生活要有規律。 老年人體質較弱，為了營養體內元氣，應提倡早睡晚起，以保證充足睡眠。臨睡前最好用熱水洗腳，使腳部血管舒張，血液迴圈流暢，利於入睡。衣服要和暖貼身，以防寒氣襲人，損傷陽氣，引起...
2009-11-09 -
老人冬季養生“肺”當先
專家建議老人人冬季養生肺的方法有： 1.起居養生保健法應起居有常，早睡早起以順應“秋冬養陰”原則。冬季氣候變冷，要適度地鍛煉自己的禦寒能力以適應氣候的變化，有提高機體的免疫力和預防疾病的作用。...
2009-11-09 -
老人冬季養生 飲食“八大忌”
據目前研究，人體維持生命活動需要100多種營養素，其中有一半，約50餘種，是人體自己不能合成的，只能通過食物來獲取，稱作“必需營養素”。沒有哪種食物沒有“營養”，也沒有哪種食物具備所有的必需營...
2009-11-26 -
寒冷冬季老人如何養生更健康
老年人在冬天養生應該特別注意以下幾個宜與忌： 宜： 1.飲食調攝，科學合理 冬季飲食之味宜減鹹增苦，因為 腎主鹹味，心主苦味，鹹能勝苦，故以補心氣、固腎氣。飲食宜溫熱，但不可過熱。忌食生冷和粘...
2009-12-03 -
更多老人食療養生保健康
李大爺說，通過看報紙、電視以及書籍等，他知道了許多蔬菜水果的食療效用。比如，茄子中就含有特殊的有益成分能防治一些老年常見疾病。 據李大爺介紹，老年人因血管老化或硬化，皮膚會出現老年斑。而茄子裡...
2009-12-07 -
老人冬季養生“四大不能”
一、手腳受凍是不能烤的，冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少，如果受凍後馬上用火烘烤會使血管麻痹，失去收縮能力，所以說，受凍的手腳只能輕輕的揉擦慢慢恢復正常的溫度。 二、天冷的時候是不能...
2009-12-03 -
老人冬季養生保健得注意十個“點”
■護"點"腳 冬季健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，有條件的話最好同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進...
2010-01-08
