-
老人夏季怎麼養生?可多喝養生湯
老人夏季養生在飲食方面需要多喝湯,但是並不是所有的湯品都適合老人食用的,因此老人喝養生湯時要多加注意。那麼老人夏季養生喝什麼湯好呢?接下來為大家介紹5款適合老人喝的養生湯,家有老人的朋友們不妨都...
2016-05-17 -
老人夏季如何運動更健康?
運動耳朵有助打通全身經絡。老年人經常對耳廓、耳根進行拉、摩、敲、搓、捏活動,可以刺激耳廓的末梢神經及微血管,使局部迴圈加快,並有助疏通全身經絡,增強代謝功能,促進血液迴圈,對全身防治疾病、增強體...
2011-04-19 -
心血管病老人夏季不宜晨練
資料顯示,在35℃以上的高溫天氣,心腦血管疾病的死亡率呈明顯上升趨勢,中風、冠心病患者的住院率明顯上升。很多老年人由於夏季天亮較早,願意早起晨練,但據調查,70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6-...
2014-07-03 -
老人夏季飲食六大法則
一、熱能 總熱能不宜過高,隨年齡增長而減少,若以30歲的熱能供給為標準,40歲應減少3%,50歲應減少6%,60歲應減少9%,70歲應減少20%。有報導認為,老年人將膳食中熱能減少1/3,適...
2015-07-28 -
老人夏季飲食要注意什麼
老人夏季飲食注意: 在炎熱的夏季,冷飲、冷食可以幫助我們提高食欲,防暑降溫,但老年人不宜多食冷食。因為老年人胃腸黏膜已經發生退行性變化,各種酶及胃酸的分泌量都有所降低,如果經常食用偏冷的食物...
2015-07-09 -
老人夏季最佳降壓食物及食譜
老年人夏季降壓食譜:茄子 紫色皮中含有豐富的維生素E、維生素P。維生素P具有增加毛細血管彈性、改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病均有一定的預防作用。而茄子纖維中所含的特殊物質,具有...
2015-05-25 -
老人夏季“少”字養生法
1、少臥 老人好臥,但需有節制。若長時間臥床休息,會損傷陽氣。 2、少怒 怒是七情中最強烈的一種情緒。“怒不節,氣乃不固”。怒則氣機不暢,出現氣逆和氣滯,引起心腦血管疾病。 3、少欲 ...
2015-06-09 -
老人夏季飲食 5種蔬菜降三高
1、芹菜——降血壓 芹菜,翠綠的莖葉,微微的清香,包餃子、做菜都少不了它。芹菜含有豐富的維生素和礦物質,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多餘的脂肪。國外已有研究證實,經常食用...
2014-07-18 -
老人夏季腹瀉怎麼辦?
老年人消化功能減弱,抵抗力降低,夏季很容易患腸道疾病引起腹瀉,如急性腸炎、急性菌痢等。常見症狀有排便次數多於平時,糞便稀薄,含水量增加,有時脂肪增多,帶有不消化物,或含有膿血。傳統觀點認為,腹瀉...
2011-04-27 -
老人夏季消暑吃什麼好?
綠豆粳米粥: 綠豆味甘性寒,具有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。粳米與綠豆共煮其祛暑消煩、生津止渴及解毒效果更好。 銀花粥: 銀花性味甘寒、氣味清香。用銀花30克水煎後取濃汁約150...
2011-06-23 -
老人夏季飲食要注意哪些?
一、飲食要注意衛生 要多吃一些能夠清熱、利濕的食品,新鮮瓜果能消暑解渴,且富含水溶性維生素和微量元素,有助於維持體液的酸鹼度平衡,老年人適度多吃些西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、番茄、黃瓜等瓜果有...
2011-06-23 -
老人夏季保健吃什麼好?
南瓜綠豆湯 用幹綠豆50 g,老南瓜500 g,食鹽少許。①幹綠豆用清水淘去泥沙,濾去水,趁水未幹時加入食鹽少許(約3 g)拌合均勻,略醃3分鐘後用清水沖洗乾淨。②老南瓜削去表皮,摳去瓜瓤,用...
2011-07-01 -
老人夏季要如何預防中暑?
夏季養生重點:調養心脾 “夏季烈日炎炎、雨水充沛,陽氣充盛,陰氣內斂,而人則處在天地之氣交匯之中。”專家表示,從農曆來看,夏季是指從立夏到立秋前的這三個月時間,中間包括立夏、小滿、芒種、夏至、...
2011-07-01 -
水溫40℃消疲勞 夏季洗澡小貼士
經過一天的辛苦勞累,很多人回家倒頭就睡,不但體力恢復不過來,反而更容易腰酸背痛。此時不妨好好洗個澡,解乏的效果最好。一、早淋浴晚泡澡。早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,讓人精神飽滿地投入到工作和...
2013-08-15 -
老人夏季健身有哪些注意事項
夏季鍛煉才更加的重要。老年朋友在夏天進行健身都應該注意哪些問題呢,如何才能在取得健身效果的同時避免運動傷害呢,一起來聽專家的建議吧。 1、著裝:“夏練”的服裝和鞋帽應該考慮便於散熱和防曬的特點...
2012-05-01 -
老人夏季飲食養生原則
老年人夏季飲食宜忌原則: (1)宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。 (2)宜重視健脾養胃,促進消化和吸收功能。 (3)宜清心消暑解毒,避免暑毒。 (4)宜清熱利濕、生津止渴,以平衡體液...
2012-07-24 -
老人夏季養生吃哪些蔬菜好
1、瓜類蔬菜。 蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上...
2013-07-11 -
老人夏季適合吃的三類蔬菜
一、瓜類蔬菜 蔬菜中的水分是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水,是任何工廠生產的飲用水所無法比擬和替代的。夏季也正是瓜類蔬菜上市旺季,它們的共同特點是含水量都在90%以上。...
2013-07-19 -
男人夏季洗髮有禁忌
不梳頭直接洗。 “皮之不存毛將焉附”,頭皮對於頭髮來說非常重要。洗頭前,先用蘸濕的梳子梳頭,令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面,才能同時洗淨頭皮和頭髮。為避免傷到頭皮,建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。...
2012-06-28 -
夏季洗澡水中加十滴水防生痱
天氣熱,娃娃苦。寶寶的皮膚嬌嫩,炎熱的夏季考驗他們的皮膚,很多寶寶相繼出現了皮膚發紅、水腫。很多父母以為是痱子問題而亂用痱子水,未必是對症下藥的好方法。因為發紅、水腫的皮膚還可能是褶爛、念珠菌感染...
2010-07-07