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生活保健:7大妙招預防老人眼花
一、 眨眼護眼法 緊閉雙眼片刻後突然睜開。如此反復動作,可起到促進眼部肌肉血液迴圈的作用。 以上防治老年眼花的保健方法,讀者不必一一都做。每個人可根據各自的實際情況,從中選擇兩三種照做即可。...
2009-10-23 -
老人選購月餅有妙招
月餅經過長期演變,品種不斷增加,各地區的月餅外觀、口感、味道都有自己獨特的風格。 選購月餅時要一看、二嗅、三嘗。 一看: 1、生產日期和保質期,檢查包裝是否完整。 2、商標,買月餅時應...
2009-07-10 -
老人增強免疫力有五妙招
多吃抗氧化食物 人體不斷產生的自由基會損害體內的細胞,破壞免疫系統。唯抗氧化營養物質能清除之。隨著年齡的增長,人體生成的抗氧化物質逐減減少,最終無力清除不斷蓄積的自由基。當人體充斥自由基時,健...
2013-04-27 -
老人打嗝 止嗝有妙招
打嗝又稱“呃逆”,是每個人在生活中都可能遇到的尷尬,雖說這算不上是病,但卻給人們帶來了許多不適和麻煩。常常有人到藥店購買止打嗝的藥,但總是無功而返。其實,要止住打嗝,一般並不需要藥物,一些簡單易...
2013-06-08 -
【老人養肝護眼六大妙招】
如果肝不好的時候,受到抑制,分泌的血液和陰津減少,自然使眼睛得不到滋養,感覺到乾澀,甚至影響到視力。另外,“久視也會傷肝。”肝通目,用眼過度也會對肝造成傷害。這裡教您六招養肝護眼的常識: 支招一...
2017-04-11 -
四大妙招輕鬆應對老人失眠
以下的四種方法老人不妨試試看…… 一、仰臥揉腹 仰臥床上,意守丹田,先用右手按順時針方向繞肚臍稍加用力揉腹,一邊揉一邊默念計數,揉計120次後換用左手逆時針方向同樣繞臍揉120次。年歲大的老人...
2009-11-26 -
老人打嗝不止怎麼辦 3個妙招止嗝
老人的身體機能相對而言更加孱弱,所以很多日常生活中的小病發生在老人身上,反而就變得非常嚴重了。例如最為普通的打嗝,一般打嗝一段時間就為停止,但是個別老人卻出現打嗝不止的問題,那麼其中的原因是什麼,...
2017-04-12 -
老人有哪些養生妙招
1、擦胸 用右手掌按左右乳上方,手指斜向下,適度用力推擦至左下腹;然後再用左手掌從左乳上方,斜推擦至右下腹,如此左右交叉進行,一上一下為一次,共擦 80-100次,還可兼擦腋、背,使那些“休眠...
2012-09-04 -
老人護眼的小妙招
熱浴惜目用眼不要過度,不要久看電視及書報,避免在暗光或日光下看書,以免損傷視力。眼睛疲勞時可用熱毛巾熏浴雙眼,以防止眼疾和消除眼肌疲勞。 擇食養目注意飲食的選擇和搭配,多吃些含維生素及微量元素...
2011-04-19 -
什麼妙招讓老人越來越年輕
吃好睡好身體好,老人怎樣養生才會越來越年輕呢?看看下面小編給的建議吧。 保即保持大腦的活力。中老年人要多用腦,如堅持讀報看書、繪畫、下棋,培養多種興趣愛好。研究表明,經常用腦的65歲老人,其腦...
2013-07-08 -
讓老人牙齒更堅固專家有妙招
1、要少吃堅硬的食物:人的牙齒上包有一層琺瑯質。人若經常吃一些堅硬的食物,會使這層琺瑯質因過度磨損而受到破壞,甚至使深層的牙本質暴露在外,使牙髓神經失去保護。這不僅易使人患牙本質過敏症(倒牙),...
2009-12-31 -
老人飯後易消化的小妙招
一:飯後彎腰 每天在吃飯之後可以彎幾次腰,大概彎成九十度的樣子,幅度一定不能比九十度小,但是彎腰的動作不能過快,要慢慢的做,每次彎腰之後保持一到兩分鐘再起身。 二:飯後散步 每次吃過飯...
2013-04-19 -
保護老人聽力的6個小妙招
避雜訊 老年人倘若長時間接觸機器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種雜訊,會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞,導致內耳的微細血管常處於痙攣狀態,內耳供血減少,聽力急劇減退,甚至引發雜訊性耳聾。因此,儘...
2010-12-01 -
緩解老人便秘的小妙招
一、 家屬按摩 1.按揉中脘、天樞、大橫穴,然後順時針方向摩腹 2.沿脊柱兩側按揉脾俞、腎俞、大腸俞各1分鐘,然後用輕柔手法從腰中部開始向下推脊柱至尾骨,共50次。 二、 自我按摩 1....
2010-12-01 -
老人享受第二春的妙招
推薦閱讀:冬季男人必選壯陽滋補湯大全 每天三個半小時 一是每天早上活動半小時。走走路、跑跑步,大約3公里,或者進行做操、打太極拳運動,但要因人而異,運動適量。其次是中午午睡半小時,有午睡習慣的人,冠...
2010-12-08 -
老人護理足部的小妙招
按摩 四指併攏進行按摩,從足底開始,向上按摩到大腿根部,再從大腿根部向下按摩到足底。 揉腿肚 兩手掌緊夾小腿肚子,旋轉揉動,以增加局部血液迴圈,防止腿腳乏力酸痛。 搓足心 用大拇指搓足...
2010-12-06 -
老人推遲衰老的7個妙招
1、吃平衡的膳食。 營養素能夠滿足不同生理條件(如兒童、青少年、孕婦、老人等)和不同勞動條件下(如輕、中重、重體力勞動等)用膳者的需要,達到平衡(也就是說營養素不過多也不缺少);各種營養成分之...
2010-12-13 -
老人預防背痛的8個小妙招
1、保持做運動提高背部的力量和韌性 2、提物體的時候用膝蓋和腳步蹲下而不要用腰 3、提重物的時候要儘量將物體靠近身體 4、減掉多餘的重量,因為身體過重可能會加重腰部的負擔 5、儘量避免扭...
2010-12-09 -
男人抗衰老十個妙招 緊跟年輕的步伐
妙招一:每晚睡眠7小時 一項為期22年,涉及21268名成年人的新研究發現,男人每晚睡眠少於7小時,早亡危險增加26%,但超過8小時,也會使早亡危險增加24%。 妙招二:以內養外,美從吃喝而來 皮...
2015-12-04 -
老人預防癡呆的中醫小妙招
手指運動方法很簡單,如能經常做,有助於大腦血流通暢,這樣既健腦又可預防老年癡呆的發生。 一、每天早晨將小指向內折彎,再向後拔,反復做屈伸運動10回。 二、用拇指及食指抓住小指基部正中,早晚揉...
2010-12-16