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老人睡軟床好還是硬床好
多數人都會習慣性地認為“柔軟”就能“舒適”，所以年輕人為了讓老人睡得更好，都會買來厚而軟的床墊，覺得這樣才又舒適又保暖。但老年人睡覺，床墊還是硬點好。 進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌...
2012-04-11 -
老人睡眠的兩大誤區
俗話說：“前三十年睡不醒，後三十年睡不著”，老年人是失眠的易患和高發群體，資料顯示：在65歲以上人群中，有35%~50%的人經常受到睡眠障礙的困擾，這也成了影響老年人身心健康的重要原因之一。而在...
2012-05-25 -
影響老人睡眠原因以及安睡建議
影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠品質和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。 6大主因“偷”走老人睡眠 要想改善老年人睡眠，首先要瞭解...
2012-05-25 -
老人睡眠品質差？ 睡覺之前頭面按摩
頭面按摩法具有醒腦提神，鎮靜安眠，降壓止痛，療眩息暈，潤膚養顏的功效。臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。經常失眠的人在中醫的觀點來說是屬於陰陽不平衡的狀態。頭面按摩時配合穴位可具有疏通經絡，調節...
2012-06-04 -
老人睡覺的十大注意要點
睡眠對每一個人來說都是非常重要的。只有良好的睡眠，才能有一個健康的身體。睡眠好，精神狀態自然也就好。但是要有一個有品質的睡眠，在平常還是要注意一些細節。那對於老人來說，睡覺有哪些禁忌呢？下面就來...
2011-08-22 -
老人睡覺的十大“禁忌”
一、忌睡前飲濃茶、喝咖啡 濃茶、咖啡屬剌激性飲料，含有能使精神亢奮的咖啡因等物質，睡前喝易造成入睡困難。 二、忌睡眠前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏放慢，進入休息狀態。如果臨睡...
2011-08-19 -
老人睡覺需注意的事項
老人的失眠症狀如果嚴重，經過一些調節之後仍沒有改善則應像醫生需求幫助，適當的服用催眠藥物，以幫助恢復正常的睡眠。但由於老人的各項生理機能退化，用藥時一定要遵從醫囑，且不可濫用藥物，以防因用藥不...
2013-03-07 -
夏季老人睡眠三大注意事項
老人夏季睡覺有講究 1、選好席 市面上有各種各樣的席子。草席、竹席、亞麻席、麻將席，到底哪些適合老年人，哪些不適合呢？ 養生專家為你一一分析：草席涼性較低，適合老年人及體質虛弱的人用；亞麻席透氣性...
2014-07-18 -
夏季老人睡覺適合開空調嗎
夏季老人睡覺適合開空調嗎 夏天，溫度越來越高，天氣越來越熱，很多人早早地就把空調打開，吹吹冷風，涼快涼快。那麼老人睡覺吹空調好嗎？ 專家表示，對於身體機能逐漸衰退的老人來說，空調雖舒服，卻也可能帶...
2016-07-15 -
十種保障老人睡眠品質的方法
1. 睡眠時間要有規律。每天早上要在同一的時間起床，即使你前天晚上沒睡好。白天不要睡覺，不要很早上床睡覺，來獲得更多的睡眠時間-你很可能只是躺在床上思考問題。晚上累了才睡覺。 2. 白天做一些...
2012-10-24 -
晚上背部按摩有助老人睡眠
中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁共有53個穴位，這些穴位是聯絡臟腑的通路，捶打可以刺激調節臟腑的功能。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉...
2012-05-16 -
口幹吃它、長斑吃它、睡不醒吃它，一用一個准
總是感覺沒力氣、容易累，滿臉色斑，或者明明吃得很少，卻還是有大肚腩，但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病，到底是哪裡出了問題呢？ 身體出了問題是肯定的，只是情況尚輕，還沒有形成實質性的疾病。如果這個...
2017-05-05 -
老人睡覺流口水謹防3種病
老人睡覺流口水謹防3種病1中風一般來說，中風雖然來勢急驟，但在發病之前，也是有一個病理演變過程的。中風的先兆之一就是流涎。有吞咽困難、嗆咳、口嘴歪斜的現象。中老年流口水一定不要大意，輕則為腦供血不足...
2017-06-21 -
老人睡覺流口水小心腎虧 吃四寶粥補腎又健脾
很多人尤其是老年人睡覺容易流口水，以為只是小問題，並不會特別重視。其實老人如果經常睡覺流口水，可能與中風、腎虧等有關。老人經常睡覺流口水應該怎麼辦？吃什麼可以緩解睡覺流口水的症狀？老人睡覺流口水小心...
2017-06-22 -
女人睡不好易得心臟病 如何給心臟減壓
隨著生活水準的提升，心血管疾病也有高發的態勢，然而心臟病更是危及生命。比如失眠會影響心臟。想必大家應該知道失眠的痛苦，長時間的睡不著覺，不僅讓患者心理煩躁，也會影響到患者的心臟健康。女人睡不好易得心...
2017-07-12 -
老人睡前做好兩件事 能夠活到九十九
善於養生的人，必須要提高睡眠的質和量，那麼在睡覺之前怎麼做，可以起到養生的作用呢? 老人睡前做好兩件事 1、晚餐不要吃太飽 在養生方面，都認為晚餐不要吃飽，吃飽的時候也不要馬上就躺著了。民間更有：...
2017-08-07 -
經常做福壽操 改善老人睡眠品質
養生專家提示，一旦老人睡不好，就會使精神變差、體質變差，身體還會容易出現疾病。所以，老人睡不好是一件很嚴重的事，老人要及時改善自己的睡眠品質。運動是改善睡眠品質的好方法，接下來，小編我就為你老人們介...
2017-09-23 -
老人睡眠品質差 竟是睡姿惹的禍
每個人到了老年的時候就會出現睡眠偏少的現象，幾乎睡眠的時間保持在六個小時左右，所以說睡眠品質要保證好，也不然是很容易出現老年類的疾病的，很多人老年人睡眠品質差，就是睡姿惹的禍，有哪些睡姿呢？ 五...
2016-04-28 -
老人睡眠差 做到幾點睡眠越來越好
對於老年人來說，其在夜間睡覺的時候由於身體上會存在病痛等原因，是極易在夜間出現睡不好覺或者失眠的情況的，因此，老年人在養生的時候，對於改善睡眠品質的方法，就應該多多瞭解。 睡前喝醋 醋是酸性物...
2016-04-30 -
如何提高老人睡眠品質 老年睡眠注意哪些
老年普遍存在一些現象，年輕時都比較愛睡覺，可年紀一大，睡眠不如以前，還會經常受到失眠的困擾，面對失眠，您有什麼好辦法呢？怎樣才能有效提高睡眠品質？ 一、忌睡前吃東西 人進入睡眠狀態後，機體部分活動...
2016-04-30
