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老人健身計畫 老年人如何進行肌力訓練
一些朋友認為老人年齡大了,就應該散散步,最好不要做肌肉訓練,其實不然,老人也可以進行力量鍛煉的,老人堅持力量訓練的好處有很多,重要的是擁有適合自己的老人健身計畫,並瞭解老年人的力量鍛煉需要注意什...
2016-06-02 -
老人、孩子冬季保健指南
冬季裡,感冒咳嗽是兒童最常見的病症。但如果家長能注意對孩子的腳的保暖,那麼感冒咳嗽的幾率就會減小許多。因為腳與上呼吸道粘膜有著密切的神經聯繫,一旦腳部受涼,可反射性地引起上呼吸道的毛細血管收縮...
2009-11-06 -
4種營養素幫助老人緩解聽力下降
人上了年齡就會容易出現聽力下降的症狀,有什麼辦法可以緩解和避免呢?其實,只要在飲食上補充一些具有緩解聽力下降的營養元素就會有效果了。今天,為大家介紹一下哪些食物可以緩解聽力下降吧。 老年人聽力...
2017-02-14 -
老人如何選配助聽器 選助聽器注意這8點
老年人耳聾配帶助聽器,可保持一定聽力,這對老年人的身心健康有著重要的影響。但是前提是需要佩戴適合的助聽器才行,不然起不到效果甚至加重聽力問題。那麼老人如何選配助聽器呢?如何保養助聽器呢?接下來為...
2017-02-14 -
哪些情況下老人跌倒了不能扶
“老人跌倒要不要扶”是經常討論的社會話題。事實上,僅從摔倒老人自身的健康狀況和急救需求方面來說,能不能扶是一個需要慎重考慮的問題。其中在一些情況下老人跌倒了是不能扶的,那麼哪些情況下老人跌倒了不...
2017-02-13 -
老人多喝水有意想不到的好處
人老了,身體各個方面的素質都在下降,因此要及時保健養生。專家提醒,實際上老人要為身體保健養生的話,不妨多喝水,這樣能遠離疾病。那麼老年人多喝水有什麼好處呢?老人喝水注意事項有哪些呢?接下來為大家...
2017-02-10 -
老人沒牙吃什麼好 推薦三款營養食譜
人老了之後,牙齒會漸漸脫落,要知道無牙老人咀嚼功能的降低,使許多食物的進食受到限制,極易造成老人的營養不良。因此,沒牙的老人在選擇吃的食物時要慎重,那麼老人沒牙吃什麼好呢?沒牙老人的飲食原則有哪...
2017-02-06 -
老人有目標更長壽 盤點長壽的7大秘訣
每個人都希望自己能夠長壽,其實長壽也是非常簡單的時候,只要我們平時能夠做到心平氣和的對每一件事情,養成一些好習慣的話,就能夠延年益壽的。下面小編就給大家講解下延年益壽妙招。老人有目標更長壽日本一項研...
2017-02-13 -
老人補鈣不簡單 多吃3種補鈣食物
人到中年,骨鈣會逐漸丟失。尤其是女性進入更年期及絕經期後,骨鈣丟失便進一步加速,女性65歲以後可能丟失骨鈣達30%~50%,男性丟失的骨鈣也在30%左右。缺鈣使骨密度下降,骨質疏鬆、動脈硬化等疾病接...
2017-01-04 -
耳朵大命更長?長壽老人耳朵都有兩特徵
研究發現,耳朵大或家族有長壽成員的人大多壽命較長,且不容易感冒。而且百歲老人的面容都有一個共同點,那就是耳朵很大,表現為耳朵整體大和耳垂大兩種。在一項科研項目中,研究人員調查了50位80歲以上的老年...
2017-01-11 -
憋尿也會成為腦出血誘因 老人學會簡單5招巧預防
俗話說,活人還能讓尿憋死?但在現實生活中還真有這種可能。患有慢性心腦血管病的中老年人如果外出時找不到廁所,長時間憋尿,內在壓力和不適一旦超出機體的最大耐受,就有可能導致悲劇的發生。憋尿也會成為腦出血...
2017-02-08 -
簡明易學老人空手操
讓老人們越來越注意身體的保健,適當的運動時是保健的基本要求,可是老年人,特別是下肢欠健的老年人,往往找不到便利有效的方法,現在我為大家介紹簡明易學的坐式健身動作。它擁有不受時間、場地的限制,不用任...
2017-03-07 -
老年空手操有哪些節拍
在長期的健身活動中,我根據自身的體會,結合老年人,特別是下肢欠健的老年人的特點,歸納整理出四節簡明易學的坐式健身動作。它的優點是:不受時間、場地的限制,不用任何健身器械,只需一雙空手,就能隨時隨...
2012-12-16 -
老年空手操要怎麼做
在長期的健身活動中,我根據自身的體會,結合老年人,特別是下肢欠健的老年人的特點,歸納整理出四節簡明易學的坐式健身動作。它的優點是:不受時間、場地的限制,不用任何健身器械,只需一雙空手,就能隨時隨...
2012-12-09 -
注意!老人空腹晨練易摔倒
其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行l-2小時的鍛煉,腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使人腦供血不足,哪怕只是短暫時...
2012-05-01 -
老人空腹晨練不可取
晨練已成為很多老年人日常生活不可缺少的事,但有些老人在晨練後,會感覺頭暈、心慌,有的人還感到腿軟,站立不穩,甚至突然摔倒。這是什麽原因呢? 其實,這是空腹晨練造成的。對於老年人來說,空腹晨練實在...
2012-06-15 -
老人空腹禁忌要小心
年齡的增長是不能逃避的事實,身體的素質也直線下降,吸收營養的能力也變差了,老人尤其是對鈣質的吸收更是少之又少,缺鈣已經是個普遍現象,骨骼脫鈣,骨質疏鬆等疾病發生頻率直線上升。因此老年人應注意以...
2013-07-08 -
空巢老人空“巢”莫空“心”
年人的生活狀況不僅關乎一個家庭,也是社會關注的大問題。一般而言,學者們認為“空巢家庭”是指子女不在身邊,只有兩位老人的家庭。也有的學者將空巢家庭分為三類:一是本身就無子女的老人,二是子女不在身邊...
2009-08-31 -
老人空腹晨練小心心律失常
老年人早起晨練對身體有好處,但是空腹鍛煉時,需要從脂肪中分解出能量,這時,血液中游離脂肪酸的濃度會增高,過多的游離脂肪酸會對心肌造成影響,引起心律失常等問題。此外,清晨隨著身體的蘇醒,體內的交感...
2012-06-02 -
老人空腹喝哪些飲品有害健康
老人晚年生活健康是關鍵,健康是指人體各器官系統發育良好,體質健壯,功能正常,精力充沛,並具有良好勞動效能的狀態。生活中吃錯東西也會影響老人的健康,因此有人問老人空腹不能喝哪些飲品?老人喝什麼茶好呢...
2017-04-24