空巢老人空“巢”莫空“心”

 

年人的生活狀況不僅關乎一個家庭， 也是社會關注的大問題。 一般而言， 學者們認為“空巢家庭”是指子女不在身邊， 只有兩位老人的家庭。 也有的學者將空巢家庭分為三類：一是本身就無子女的老人， 二是子女不在身邊的家庭， 三是子女在身邊卻疏於聯繫的家庭。
最新的研究又加入了“新空巢家庭”， 即目前獨生子女因為升學、出國等原因較早離家的家庭， 儘管父母只有40歲左右， 已經進入空巢期。
空巢老人面臨的主要問題是精神與心理需求不能得到滿足。 他們中許多人深居簡出， 很少與社會交往，

也缺乏生活興趣， 沒有信心重新設計晚年生活。
老人對兒女情感依賴性強， 兒女不在身邊， 容易產生強烈心理失落等消極情感。 空巢老人不同程度地存在失落感、孤獨感、寂寞感， 伴隨著身體與心理上的衰老感， 特別容易引發抑鬱、焦慮等心理問題。
對此， 專家指出， 要擺脫“空巢心理”， 關鍵在於老年人的自我心理調適。
首先， 在心理上要對子女與自己的關係有一個正確的認識：無論是父母還是子女都應該是獨立的個體， 二者不是附屬關係。 子女的離家是他作為一個社會人已經成熟和獨立的標誌， 子女離家並不等於斬斷了與父母的關係。
第二， 在生活上要找到樂趣， 培養自己的興趣， 充實精神生活。 有的老年人總覺得子女不在身邊， 生活沒有了重心， 整日無事可做， 抱怨生活無聊。 其實， 老年人可以做的事有很多， 根據自己的興趣愛好， 做一些自己喜歡的事情， 既怡情養性， 又充實生活。
第三， 老年人要多與社會接觸， 可以多參加一些社區活動， 或者與老年朋友們一起聊天、散步， 進行戶外運動等。 這樣多接觸社會大家庭有利於老年人開闊視野、轉變觀念， 拋棄心理上對子女的依賴感。
同時專家提醒， 老年人隨著年齡的增長， 心理害怕孤獨寂寞的感覺就越強烈， 建議子女要多陪伴老人， 多溝通， 發現老人心理上存在的問題要及時解決。