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老人如何養生 堅持慢生活助老人養生
老年人的生活習慣對老年人的健康影響很大,良好的生活習慣造就健康快樂的晚年生活。建議老年人堅持慢生活的節奏,因為慢生活有助老人養生。那麼老人如何養生呢?接下來為大家介紹慢生活養生的7個習慣以及5個...
2016-06-23 -
適合老人春季養生飲用的幾款食療湯
生薑 海帶鳳尾草湯 海帶24克,鳳尾草24克,油、鹽酌量。將鳳尾草洗淨,海帶浸軟後切段。煲內放3碗水,用料一起放入,煮至1碗水分量,調味即可飲用。此湯能益肝補腎、清熱利濕、疏風解毒,適用於肝...
2016-05-30 -
這類人飯後散步竟會要命
“飯後百步走,活到九十九”,這是一句廣為流傳的長壽諺語。但從消化角度來說,這條諺語卻並不科學,因此這些年又有了“要想活到九十九,請你飯後不要走”的說法。到底飯後走還是不走?回答是:應因人而異,動靜...
2015-07-21 -
老年人飯後的六個禁忌
目錄: 第一章:老年人飯後的六個禁忌 第二章:老年人晚餐的“四不過” 第三章:老年人飲食的三宜六忌 編者按:老年人是一群比較特殊的群體,他們操勞一輩子,身體各項機能都大不如前。因此老年人...
2012-01-05 -
老人睡眠養生應該注意的十點
現在對於老年養生的方法多種多樣,然而睡眠也能養生,充足的睡眠對老年人的健康是十分重要的。據有關資料表明,老年人每天至少需要6個小時的睡眠時間。除此之外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一...
2010-09-07 -
老人秋季養生 貴在“三堅持”
一、堅持秋練。秋練是指積極鍛煉身體,提高健康水準,增強抗病能力。要多進行體育活動,並讓身體多“凍”著點。俗話說“春捂秋凍”,氣溫下降不要急於添加過多的衣服,使身體有抗禦風寒的能力。運動要因人而異...
2010-09-06 -
老人日常養生 可多做這七個動作
老人日常養生可做的動作: 、深呼吸 深呼吸可以促進人的肺部排出濁氣,增加肺活量和血液中的含氧量,加快血液迴圈。 、叩齒 每日三餐前保持全身放鬆,口唇輕閉,然後上下齒有節律地輕輕叩擊。每次叩4...
2010-10-15 -
老人冬季養生 “衣食住行”全面觀
冬季養生,對人體有著良好的作用,對於老人來說,冬季養生尤其重要。冬季天氣寒冷乾燥,是易發生疾病的季節。所以對老年人應給予更多的關照,特別是應對他們採取保健措施,以使老年人平安度冬。老年人在冬季衣...
2010-11-07 -
老人春季養生 做好四步定長壽
一年之計在於春,春季的運動保健是老人養生的最佳季節,今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法,四步為您的健康打下基礎。 第一步:融入自然以“養神” 春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒,一派欣欣向榮。...
2011-04-19 -
老人冬季養生多吃魚可以益壽延年
食補可提供較高的人體熱量,以抵禦寒冷。滋補的食品產熱量高,營養豐富,尤以羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、蛇肉為滋補禦寒上品;大豆及豆製品能供給優質的植物蛋白和脂肪,產熱量也很高。 冬季是一個適宜進補的好...
2010-12-20 -
老人冬季養生保健要訣
冬季,一年中最寒冷的季節,大多數的動植物均處於冬眠狀態,為來年春天的復蘇養精蓄銳。傳統養生學認為,在冬季的3個月中,人體也應該順應自然界的變化規律而避寒就溫,斂陽護陰,以合“養藏之道”。具體方法...
2010-12-07 -
老人年底養生注意四個事項
新年的腳步臨近了,孩子過年添歲,老人迎春添壽。有不少老年人開始忙碌起來,他們準備年貨樂此不疲。每到春節正是乍暖還寒時,也是感冒、流感、肺炎的多發季節,老年人忙過年一定要注意身體,過上一個和和美美...
2011-01-12 -
節後養生:每天揉腹36圈
沒事多揉指頭 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水...
2012-02-03 -
老人早春養生法 為一整年的健康打下基礎
春天,大自然生機勃發、蟄蟲蘇醒一派欣欣向榮。養生也亦應順應春天陽氣升發,萬物始生的特點。春季養生老人需要注意,今天小編向大家介紹幾種老人早春養生法,讓您為一整年的養生健康打下基礎。 第一步:融...
2011-03-25 -
老人春季養生注意事項
春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為,春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降,生理功能趨於平靜,陽氣逐漸衰退,氣候逐漸轉涼,是老年人易發病的時令。因此,為了適應春季氣候變化特點,防病延年,老年人應注意春...
2011-03-10 -
節後養生首先調理腸胃 以粗糧為主多喝白水
春節過後,很多人開始出現各種年後綜合征,如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾,比如消化不良、噁心腹脹,還有神經性厭食等。在此提醒大家,春節之後,都市人...
2014-02-11 -
立秋後養生多仰仗小動作
捶背法可補養肺氣 冬季易患許多肺部疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等,這往往與秋季肺陰受損有關。因此,秋季最應注意養肺。這裡介紹幾種簡便易行、有助於補養肺氣的方法。 1.捶背:端坐,腰背自...
2012-08-09 -
立夏後養生 中西醫教你如何養“心”
炎炎夏日的到來,熱得讓人無所適從,一些疾病也隨之而來。立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。小編邀請中西醫專家教你如何養“心”又養生。 中醫:“夏氣與心氣...
2012-05-08 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說:“食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時...
2011-06-03 -
老人冬天喝什麼粥好 老人八款養生粥
隨著年歲的不斷增長,老年人的身體也變得越來越弱,這個時候就需要額外的攝取一些營養物質,才能夠令身體更加的健康。想要身體更加的健康,那麼就需要從飲食方面著手。考慮到老人的消化能力比較弱,可以選...
2014-11-14
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1回答
正常人飯後血糖是多少