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適宜老人養生的“家庭環境”
溫度 室內溫度以18－20攝氏度為宜。室溫過低，老人易著涼、感冒；室溫過高容易使人疲憊、精神不振。 濕度 家庭內最佳濕度應是50％－60％。濕度大，使人感到潮濕、氣悶；而空氣過於乾燥，人體會蒸發大...
2017-03-07 -
老人養關節最好是游泳
隨著年齡的增長，人的關節軟骨逐漸退化、磨損，導致關節的承受力下降並激發炎症反應而引起疼痛、僵硬、活動受限，老年性骨關節病發病率越來越高。為了延緩關節的老化，一些人怕磨損關節乾脆不運動，另一些人則認為...
2017-03-07 -
老人能吃豆腐嗎 老人養生少吃豆腐
豆腐有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效。是生熟皆可，老幼皆宜，養生攝生、益壽延年的美食佳品。但是，對於老年人來說，常吃豆腐對於老年人身體的健康其實是不利的。 中醫認為，豆腐味甘性涼...
2016-09-01 -
有胃病的人養胃要學會挑食
大家一定都認為挑食是不好的習慣吧，普通人的人會認為挑食會造成營養缺失，可對胃不好的人來說要學會挑食，才能更好地保護嬌弱的胃。那麼，有胃病的人如何養胃？胃病患者要少吃什麼呢？下面尋醫問藥網中醫頻道就...
2015-04-26 -
冬季老人養生 水果要熱著吃
導讀：冬天能吃到的水果多了是好事，但對於脾胃虛弱的老人，吃不對就會適得其反了。四季養生網小編提醒大家，寒冷天氣老人可以將許多水果熱著吃，以減少對腸胃的刺激。 一般來說，老人多體質寒涼，可...
2017-03-07 -
【老人養生抓住每天養生最佳時間段】
老人都是注重健康的，那麼老人在什麼時候養生更合適呢?老年朋友由於抵抗力比較差，因此更要注重養生保健。那老年朋友在一天的養生中要注意哪些時間段呢?老人養生要注意營養均衡，要注意勞逸結合，要注意睡眠。...
2017-03-07 -
【老人飲食注意事項】
老人飲食注意事項一直是我們所關注的一個問題，因為老年人身體給方面的器官都已經衰退了，所以對老人的飲食要特別的注意，否則會引起多種疾病。 如今有一種疾病叫“茶葉型氟中毒”，即指攝入過多含氟量高的茶...
2017-03-07 -
白領養胃注重3個時間點 比胃藥更管用
快節奏的生活讓很多上班族白領三餐不規律，出現胃部不適感就是身體的警報，若長期不吃或突然暴飲暴食只會讓胃部更加受傷。白領養胃需注重3個時間點1、早餐省不得很多白領都以早上沒時間等等為藉口，省略了早餐。...
2016-10-24 -
老人養生五忌
一忌久坐，久坐者傷肉 坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應多參加適合自己的戶外活動，加強肌肉鍛煉，以增強體質。 二忌久立，久立者傷骨 老年人氣血運動全靠動靜...
2014-08-22 -
老人養生常練“種陽法”
人隨著年齡的增長，多或多或少會有精氣枯竭的感覺，堅持修煉陰蹺種陽之法，可填補歷年之虧損。 種陽法還可矯正中老年人上實下虛，頭重腳輕之病，符合道家虛心實腹的養生宗旨，故為老年人修煉之要法。 陰蹺穴...
2016-08-15 -
胖老人鍛煉注意護好腰
人的椎間盤就像是“彈簧”，可以緩衝脊柱運動時受到的壓力，吸收震力，保護脊髓，還可以協助腰部完成前後屈伸、左右旋轉的動作。對於胖人來說，腰椎承重較大，容易受損，同時由於腰椎包在厚厚的脂肪中，適應力...
2010-06-30 -
簡單食療幫助老人養眼
其實，若能注意眼睛保健，適當飲食調養，視力衰退可以預防或減緩。在此，推薦一款防治老花眼的藥膳——枸杞雞蛋羹。 眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑的精氣，尤其是肝腎精氣的濡養。只有肝腎的功能正常，...
2010-06-30 -
老人養生：給全身關節松鬆綁
1.多用大關節，少用小關節。提重物時，能用肘部或手臂的，儘量不用手指。從地下提起重物時，應先下蹲而不是彎腰，以保護好脊椎和腰椎。關冰箱門或衣櫃抽屜，可用腳或臀部。抽屜把手較小時，可加上一個環狀把...
2010-06-30 -
大雪老人養生篇:大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，也是一年之中最寒冷的季節。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢，使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，...
2013-12-07 -
初夏時節 老人出遊注意事項多
時至初夏，針對不少打算外出旅遊的老人們，業內人士提醒，外出旅遊要精心做好準備，尤其要注意防曬和補充水分。 由於老年人體力和精力有限，在旅遊中要格外做好自我保健。在晴好的天氣登山時，一定要戴上太陽帽...
2017-03-08 -
給散步加點難度 老人養生保健新方法
散步，是日常生活中最簡單易行的鍛煉方式。它能夠緩解壓力、強健肌肉、減輕體重、加速血液迴圈速度。根據美國心臟病協會的研究：中速或快速的散步有助於高血壓、糖尿病以及高血脂的治療。亞健康協會秘書長、健走...
2013-01-05 -
老人養生提示：春季怎麼防流感？
1、春季老人應儘量少吃肥甘厚味、大魚大肉等食品，多吃一些能夠防止呼吸道感染的紅皮蘿蔔。 2、可以在室內放置一些薄荷油或用米醋熏房間，以淨化室內空氣。 3、平常要注意堅持開窗睡眠，但窗子不能開得太大...
2017-03-08 -
春季調理腸胃注意三個方面
春節已過，大地開始復蘇，春天真的來臨了。春季是一年當中最好的季節，同時也是各種疾病高發的季節，因為春季是陽氣上升的季節，各種細菌病毒也是非常活躍的，加上春季氣溫的變化也會冷熱不定，因此，人們很容易...
2017-03-08 -
老人吃藥注意事項：哪些藥物不能同時吃?
很多老人在家裡都會有幾種藥物是要吃的，但是很多老人為了方便拿取就會把藥物拿出來把藥盒子扔點，千萬不要這樣做，萬一你把藥物混淆了就出大問題了。這個時候吃藥對老人來說可謂是“家常便飯”。養生專家提醒老人...
2016-06-03 -
老人飲食注意4個關鍵要點
在日常生活當中，老年人會出現身體變化，很嚴重地影響到了老年人的生活，平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意一些增強身體素質的方式，有效進行養生，平時也要注意合理的進行調理，老年人養生的方法有很多...
2016-05-09
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1回答
61歲老人腰痛要注意什麼