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重陽節老年人如何科學養生？
農曆九月初九是重陽佳節，古有“重九登高”“佩茱萸，食蓮餌，飲菊酒，令人長壽。”重陽節登高更成為中老年人喜愛的旅遊健身活動，除了登高健體，老年人在“高秋氣已清”的重陽日，如何養生？ 老人科學登高可健...
2015-10-26 -
老年人深秋養生要留意6大部位
老年養生 隨著氣溫越變越涼，體質虛弱的老人易受寒邪侵襲。寒氣入侵會導致老人免疫力下降，多種慢性病發病率升高。因此，深秋時節老人更要關注以下六個部位的保暖，防住寒氣： 1.頭部 頭部為“諸陽之...
2015-10-22 -
老年人秋季養生需保暖六個的部位
老年人秋季養生需保暖六個部位 秋季的時候，許多人由於沒有做好保暖工作身體容易出現問題，那麼在秋季我們身體哪些部位最需要做好保暖工作呢？下面為大家介紹秋季養生需保暖六個的部位，供大家瞭解。 秋季養...
2015-10-14 -
老年人預防“閃腰”很有必要
1.加強營養：由於老年人骨骼中的礦物質含量減退，負重甚至站立時就會感到腰痛，因此要注意多攝取高鈣食品，多吃蔬菜，多曬太陽。 2.護腰鍛煉：鍛煉腰背肌的具體方法有飛燕點水法（將頭、頸、胸及雙下...
2015-12-02 -
中老年人防癌保健可多吃洋蔥
洋蔥中的營養成分十分豐富，富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素。此外，它還有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效！...
2015-06-02 -
適合老年人的營養飲食法則
老人的營養需求不同于年輕人，臺灣《康健》雜誌刊登營養專家們歸納出的適合老人的飲食法則。 1.零食補充營養。老人咀嚼及吞咽能力較差，一餐吃不了多少東西，進食時間又拖得很長。所以不妨讓老年人一天分成...
2015-06-02 -
老年人高血壓該怎麼辦
方法步驟： 01 因為老年人的心理是比較脆弱，容易將高血壓跟與中風、心肌梗塞等聯繫在一起，這樣常常使自己的心情處於惡劣狀態。所以我們應該給與他們必要的解釋和安慰，幫助他們樹立戰勝疾病的信心，避免他...
2014-11-14 -
老年人補氣血可緩解身體疼痛
在老年人中經常會出現身體疼痛的現象，很多人將其歸於勞累，其實這是氣血不足的表現，老年人也是需要補氣血的，氣血不足往往會出現多種症狀，老年人尤其要注意。 很多老人都容易感到疲乏，或是有腰腿疼痛等問...
2014-05-19 -
老年人吃飯講究七準則
“食宜早，不可遲；食宜歡，不可速；食宜八九分，不可過飽；食宜淡，不可厚；食宜溫暖，不可寒涼；食宜軟爛，不可堅硬；食畢飲茶兩三口，漱口齒，令極靜。”根據清代養生家石成金人的養生“七食”，老人吃飯要做到...
2015-04-08 -
老年人養生留意四個方面
人至老年，新陳代謝不如年輕時活躍，身體各種機能都隨之下降，失眠、抵抗力下降、消化不良、貧血等各種不適症狀相繼出現。但是由於老年人的身體器官都已經老化，在養生方面應不同於中青年，須格外注意。老年人養...
2015-04-08 -
老年人吃香油的好處
【導讀】很多老年人因怕血脂高而不敢吃油,而香油具有濃郁的香氣，不僅能彌補他們“餐中無油”的缺憾，還可起到軟化血管等鮮為人知的的特殊保健功效。 首先，香油中富含維生素E，有利於維持細胞膜的完整性和...
2014-07-18 -
老年人吃肥肉好嗎
【導讀】生活水準的提高，人們更多追求口味的美好。肥肉受到了更多人的排斥，同時會認為肥肉可能會引起一些常見疾病，像高血壓，肥胖症等。其實，老年可以吃肥肉嗎？小編帶你一起瞭解：老年人應該怎樣健康地吃肥...
2014-07-17 -
老年人用藥的十個禁忌
【導讀】老年人對於飲食方面也應該要講究，當代老年人，他們的奮鬥時期已經過了，是享福的時候了，老年人養生就是他們唯一的追求。老年人在追求養生之道的時候要注意哪些？老年養生的禁忌有哪些？ 1、忌濫用...
2014-07-16 -
老年人也要防流腮
【導語】“流腮”即流行性腮腺炎。是一種兒童或青少年易患的傳染病，春季多發，一般患病後都可獲得較強而持久的免疫力，因此，老年人中很少見。所以，老年人若患此病出現腮腺腫大，常被懷疑為腮腺腫瘤，極易被誤...
2014-07-09 -
中老年人養肝降壓吃它准沒錯
中老年人養肝降壓吃它准沒錯草菇薺菜湯鮮嫩清香、色味搭配，具有清熱和脾、益氣平肝、降糖降壓等功效，是夏季解暑祛熱的良食佳品。具體做法如下，取新鮮草菇200克，薺菜50克，瘦豬肉50克，生薑、食鹽、橄欖...
2016-11-05 -
老年人養身吃什麼好？
【導讀】老年人養身吃什麼好？很多老年人身體越來越差，就是因為沒怎麼注意自己的飲食，那麼要吃什麼好呢： 老年人常吃紅糖可延年益壽 許多人都認為，紅糖適合月經不調和剛生了孩子的女性吃。其實紅糖更適...
2014-06-23 -
老年人夏季如何養生
【導讀】夏至到了，炎熱的天氣使老年人不知如何進行養生。其實，每個季節的養生都是有一定的不同，只有我們重視日常的養生，才可以延年益壽。 首先，老年人夏季養生應靜養，避免急噪動怒。夏天的炎熱使老年在...
2014-06-20 -
男人洗澡前千萬別做1件事
很多男性都有一個錯誤的認識，以為把鬍鬚刮得越乾淨越好，殊不知，正是這種行為造成了“剃刀腫塊”，因為只有極短的鬍子才能重新再鑽回皮膚裡去，鬍子刮得越乾淨，那些很短的鬍子就越容易往皮膚裡面生長，造成難...
2015-06-09 -
獼猴桃籽助老年人降血脂
【導讀】血脂在人體中有許多非常重要的功能，是一種很重要的物質。但是，什麼東西都有個度，不能超過一定的範圍。血脂過多，容易堵塞血管，使血血流變慢，嚴重時血流將被中斷。 以上情況如果發生在心臟，就引...
2014-06-09 -
老年人春季晨練的注意事項
【導讀】對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的，...
2014-05-29
